Als soziale Spezies sind wir Menschen darauf programmiert, uns an andere Menschen zu binden. Wir empfinden starke Bindungen zu unseren genetischen Verwandten, Liebespartnern und Freunden.

Was bedeutet Bindung?

Es bedeutet, dass man mit jemandem emotional verbunden ist und in ihn investiert. Wenn man mit jemandem emotional verbunden ist, fühlt man sich mit ihm verbunden. Seine Emotionen beeinflussen die eigenen Emotionen. Wenn zwei Menschen emotional verbunden sind, regulieren sie die negativen Emotionen des anderen und spenden ihm Trost.

Je größer die Bindung in einer Beziehung ist, desto größer ist auch die Liebe. Liebe ist ein Gefühl, das uns mit unseren Lieben verbunden bleiben lässt.

Das Gegenteil von Liebe ist Hass, der aus Schmerz entsteht. Wenn wir in einer Beziehung Schmerz empfinden, sind wir motiviert, uns von der Quelle unseres Schmerzes zu lösen.

Befestigungs- und Ablösekräfte

In jeder Beziehung, vor allem in der romantischen, gibt es eine Mischung aus anhaftenden und ablösenden Kräften. Menschen werden anhänglich, wenn es in einer Beziehung mehr Liebe als Schmerz gibt. Menschen werden losgelöst, wenn es in einer Beziehung mehr Schmerz als Liebe gibt.

Liebe> Schmerz = Verbundenheit

Schmerz> Liebe = Losgelöstheit

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie sich von jemandem, den Sie zutiefst lieben, lösen können, müssen Sie zunächst wissen, wo Sie sich befinden. Sie befinden sich im Wesentlichen in der Lücke zwischen Anhaftung und Loslösung.

Sie haben bewusst entschieden, dass die Nachteile die Vorteile der Beziehung überwiegen. Es gibt mehr Schmerz als Liebe in der Beziehung. Dennoch sind Sie nicht in der Lage, sich zu lösen.

Warum?

Das liegt daran, dass noch genug Liebe in der Beziehung ist, an der man sich festhalten kann, so dass man hin- und hergerissen ist zwischen dem Wunsch, sich zu lösen, und dem Unvermögen, es zu tun.

Wie man sich von jemandem trennt, den man liebt

Das obige Diagramm verdeutlicht, was passieren muss, wenn man sich von jemandem trennen will, den man noch sehr liebt: Es muss noch mehr Schmerz in der Beziehung entstehen, damit man den Punkt der Trennung erreicht.

Dies kann von selbst geschehen.

Wenn Ihr Partner Ihnen weiterhin Schmerzen zufügt, werden Sie irgendwann den Punkt erreichen, an dem Sie sich von ihm lösen. Er wird Ihnen genug Gründe Schließlich wird ein Grund der letzte Strohhalm sein, der dem Kamel den Rücken bricht.

Wenn das nicht der Fall ist, können Sie die Schmerzlücke immer noch schließen:

1. Suche nach Alternativen
2. Projektion in die Zukunft

1. die Suche nach Alternativen

Mit der Suche nach Alternativen meine ich die Suche nach einem besseren Zustand als Ihre derzeitige Beziehung. Das könnte bedeuten:

• Einen besseren Partner finden
• Alleinstehend bleiben

Wenn es eine andere Person gibt, die Sie für wert halten, verfolgt zu werden, nimmt der Schmerz in Ihrer aktuellen Beziehung zu. Sie werden hoch motiviert sein, sich zu lösen und Ihre aktuelle Beziehung zu beenden.

Ähnlich verhält es sich, wenn Sie zu dem Schluss kommen, dass es besser ist, Single zu sein, als in Ihrer jetzigen Beziehung zu leben, dann nimmt der Schmerz in Ihrer jetzigen Beziehung zu.

Wenn dies nicht geschieht, werden Sie in der Kluft zwischen Anhaftung und Loslösung stecken bleiben. Wenn die Liebe zunimmt und der Schmerz abnimmt, werden Sie natürlich in der Anhaftung bleiben wollen.

2. die Projektion in die Zukunft

Wenn Sie das Gefühl haben, in der Lücke festzustecken, können Sie Ihre gegenwärtige Beziehung auch in die Zukunft projizieren. Im Moment ist der leichte Schmerzüberschuss in der Beziehung vielleicht nicht von Bedeutung.

Aber wenn Sie Ihre gegenwärtige Beziehung auf Monate oder Jahre in die Zukunft projizieren, wird sich dieser kleine Schmerzüberschuss summieren. Schließlich wird der Gesamtschmerz in der Beziehung wesentlich größer sein als die Gesamtliebe.

Schon der bloße Gedanke an dieses Szenario kann den Schmerz über den Verbleib in Ihrer derzeitigen Beziehung kurzzeitig verstärken und Sie dazu bringen, sich zu trennen.

Sie wollen sich lösen, aber nicht vollständig

Menschen, die in Bezug auf ihr Glück übermäßig von ihrem Partner abhängig sind (co-abhängig), können sich über ihre übermäßige Abhängigkeit von ihrem Partner ärgern.

Sie wollen sich vielleicht lösen, aber nicht vollständig.

Um von der Co-Abhängigkeit zur Interdependenz zu gelangen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre eigene Schale zu füllen. Sie müssen in der Lage sein, sich selbst glücklich zu machen und dann zusätzliches Glück bei Ihrem Partner zu suchen.

Genau darum geht es in sicheren Beziehungen: ein gesundes Gleichgewicht zwischen Unabhängigkeit und Abhängigkeit.

Was Sie tun können, um unabhängiger zu werden:

• Wählen Sie einen sinnvollen Beruf oder finden Sie einen Sinn in Ihrer Arbeit
• Verbindung mit Familie und Freunden
• Gehen Sie Ihren eigenen Hobbys und Interessen nach

Wenn Sie sich emotional lösen wollen, weil Sie Abstand brauchen, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie ihn nicht im Stich lassen, vor allem, wenn er einen ängstlichen Bindungsstil hat.

FAQ's

Wie trennt man sich von jemandem, mit dem man jeden Tag spricht?

Sie können eine emotionale Distanz zu Freunden, Familienmitgliedern und Arbeitskollegen aufbauen, an die Sie sich nicht binden möchten. Versuchen Sie dazu, nicht mit ihnen über Ihre Gefühle zu sprechen. Halten Sie Ihre Gespräche oberflächlich und sachlich. Bewahren Sie eine respektvolle Distanz und tun Sie das Nötigste, damit die Beziehung nicht in die Brüche geht.

Wie trennt man sich von jemandem, ohne dass er es merkt?

Als soziale Spezies achten wir sehr auf unser soziales Umfeld, insbesondere darauf, wie andere mit uns umgehen. Wenn Sie sich von jemandem lösen, wird er das mit Sicherheit bemerken. Es ist unmöglich, sich von jemandem zu lösen, ohne dass er es merkt. Wenn er es jetzt nicht versteht, wird er es früher oder später verstehen.