Tengdingarstíll mótast snemma í barnæsku og styrkjast alla ævi. Börn geta þróað með sér öruggan eða óöruggan tengslastíl sem byggir á samskiptum þeirra við aðalumönnunaraðila.

Barn með öruggan tengslastíl vex upp og verður fullorðinn einstaklingur sem finnur fyrir öryggi í samböndum. Þau eiga góð samskipti við aðra.

Barn með óöruggan tengslastíl vex upp og verður fullorðinn einstaklingur sem finnur fyrir óöryggi í samböndum. Sambandsgæði þeirra skerðast.

Óörugg viðhengi er tvenns konar:

1. Áhyggjufull
2. Forðast

Áhyggjufullur einstaklingur finnur fyrir miklum kvíða í nánum samböndum sínum. Þeir hafa tilhneigingu til að vera of háðir maka sínum. Þeir eru mjög hræddir við að missa maka sinn.

Forðamenn hafa aftur á móti tilhneigingu til að draga sig út úr samböndum. Um leið og samband þeirra verður of náið, byrja þau að leita að útgönguleið.

Avoidant attachment style hefur tvær undirgerðir:

• Afvisandi-forðast
• Hræddur -forðast

Hávísandi forðendur hafa tilhneigingu til að hafna eigin tilfinningum í sambandi. Þeir hafna líka maka sínum og sambandinu sem óverulegu. Þeir leitast við sjálfstæði og hata að þurfa að reiða sig á maka sinn.

Hræddir sem forðast að upplifa blöndu af kvíða og forðast í samböndum. Þeir þrá nálægð í samböndum en eru hræddir við þaðsama tíma. Þeir hafa tilhneigingu til að hafa lítið sjálfsálit og eru of gagnrýnir á sjálfan sig.

Forðast tengslastíll

Fólk með forðast tengslastíl forðast nálægð í samböndum. Þetta stafar af barnæsku þeirra þegar umönnunaraðilar þeirra uppfylltu ekki nægilega vel þarfir þeirra, sérstaklega tilfinningalegar.

Húna-forðendur leitast við að vera sjálfstæðir til að taka stjórnina og mæta eigin þörfum. Þeir læra:

„Ég get ekki treyst öðrum til að mæta þörfum mínum.“

Þess vegna lenda þau í traustsvandamálum í samböndum.

Hræddir sem forðast fólk vaxa venjulega úr grasi í óskipulegu umhverfi þar sem þörfum þeirra var stundum mætt og stundum ekki. Þegar þörfum þeirra var ekki fullnægt, lærðu þau:

„Ég hef verið svikinn.“

Þessar reynslur leiða til myndunar sálfræðilegra kjarnasára. Forvarnarmenn bera þessi sár alla ævi. Nema þeir vinni að því að græða þessi sár, verður sálarlíf þeirra að jarðsprengjufyllt land sem bíður þess að koma af stað.

Kveikjur til að koma í veg fyrir viðhengi

Þó að það sé munur á frávísandi og hræddum viðhengisstíl, þá hafa líka nokkur líkindi. Þeir eru báðir forðast tengslastíllar, þeir eru ræstir af sumum af sömu hlutunum, svo sem:

1. Tengsl verða nánari

Forðamenn hafa tilhneigingu til að eiga yfirborðsleg samskipti við fólk. Þegar einhver kemur of nálægt þeim byrja viðvörunarbjöllurnar að hringja. Þeirrakjarnasár í æsku „ég meiðast ef ég verð of nálægt“ fer af stað.

2. Óútreiknanlegar aðstæður

Eftir að hafa lifað af erfiða eða óreiðukennda æsku, leita þeir sem forðast stöðugleika sem fullorðnir. Þeim líkar ekki að setja sig í ófyrirsjáanlegar aðstæður.

3. Tilfinningin um stjórnleysi

Forðamenn eins og vald og stjórn. Að vera máttlaus og stjórnlaus kallar á „ég er máttlaus og hjálparlaus“ kjarnasárið sem þau urðu fyrir í æsku.

4. Gagnrýni

Bæði frávísandi og óttaslegnir forðendur fyrirlíta gagnrýni. Það kallar á „ég er gallað“ kjarnasár þeirra.

Þó að frávísandi forðast fólk þrói með sér mikið sjálfsálit til að sanna fyrir sjálfum sér að þeir séu ekki gallaðir, þá tekst það ekki. Þannig að óttaslegnir forðendur eru líklegri til að koma af stað gagnrýni.

5. Væntingar

Forðamenn líkar ekki við það þegar of miklar væntingar eru gerðar til þeirra. Þeim finnst eins og þeir geti ekki hitt þá. Þegar þeir standast ekki þær væntingar sem til þeirra eru gerðar finnst þeim vera ófær og ófullnægjandi. Þetta kemur af stað „ég er gallað“ kjarnasárið þeirra.

Við skulum kafa ofan í það sem kallar fram frávísandi og óttaslegna forðastra, sérstaklega:

Frávísandi forðast viðhengi kallar á tengsl

1. Kröfur um tíma og athygli

Þar sem frávísandi forðendur hafa tilhneigingu til að meta sjálfstæði og einblína á sjálfa sig getur einbeitingin á aðra verið töluverð byrði. Þeir eru líklegirað koma af stað þegar maki þeirra krefst of mikils af tíma þeirra og athygli.

Þeir skynja ástandið á eftirfarandi hátt:

“Ég er að missa mig.”

Hvirtandi forðast. þurfa að eyða miklum tíma með sjálfum sér til að líða ekki eins og þeir séu að missa sig.

Þau hafa einfaldlega ekki sömu ástúðar- og athyglisþarfir og annað fólk í samböndum. Þeir geta talað við þig einu sinni í viku eða mánuði og halda samt að þeir séu í góðu sambandi við þig.

2. Þrýst á að opna sig

Hávísandi forðendur koma fram sem fjarlægir strax. Þeir opnast ekki auðveldlega og að fá þá til þess gæti þurft gríðarlega fyrirhöfn. Sérstaklega líkar þeim ekki að opna sig um tilfinningar sínar og tilfinningar. Það lætur þá líða viðkvæmt.

Varnleysi kallar á „ég er óöruggur með öðrum“ kjarnasár þeirra. Æskuáfall þeirra fær þá til að hugsa:

„Ef ég opinbera of mikið af sjálfum mér, verð ég fyrir vonbrigðum.“

Alveg eins og þau urðu fyrir vonbrigðum í æsku af umönnunaraðila sínum þegar þau tjáðu tilfinningar sínar. þarfir.

3. Brot á landamærum

Hávísandi forðast vörð um persónulegt rými sitt eins og vígi. Þeir hafa tilhneigingu til að hafa fast mörk. Þegar aðrir brjóta landamæri sín fara þeir í mikla vörn.

4. Að reiða sig á aðra

Hávísandi forðendur líta á það sem veikleika að reiða sig á aðra. Þó að það kunni að finnast eðlilegt fyrir annað fólk að treysta á maka sinní sambandi glíma frávísandi forðast aðila við það. Oft finnst maka þeirra að þeir sem forðast þá þurfa ekki á þeim að halda.

5. Óstöðugleiki í samböndum

Þökk sé sjálfsbjargarviðleitni sinni geta frávísandi forðast aðilar náð miklum stöðugleika í lífi sínu. Ef þeir komast í samband við einhvern sem er tilfinningalega sveiflukenndur, þá eiga þeir erfitt með að meðhöndla það.

Sama ástæða fyrir því að frávísandi forðast fólk getur ekki tekist á við fólk sem er að nöldra og kasta reiðisköstum.

6. Að fá ekki viðurkenningu fyrir tengslaviðleitni

Til þess að vera frávísandi, sem forðast er, þarf mikla áreynslu að ná til og tengjast öðrum. Eitthvað sem kemur náttúrulega öðrum finnst vera stórt verkefni. Þannig að þegar frávísandi forðast fólk er ekki viðurkennt fyrir samskipti viðleitni þeirra, þá eru þeir kallaðir af stað.

Til dæmis, ef frávísandi forðast að gera sér far um að skipuleggja stefnumót með maka sínum og maki þeirra gerir það ekki þakka það, búmm! Mjög hrífandi.

7. Fólk sem býst við því að það lesi hugsanir

Nema þeir hafi unnið í því, hafa afvísandi forðendur tilhneigingu til að vera lélegir í að lesa óorðin merki. Það er að hluta til vegna þess hversu frábending þeir eru gagnvart tilfinningum. Óorðleg vísbendingar sýna tilfinningalegt ástand.

Þannig að þegar maki þess sem forðast er sem er frávísandi segir: „Geturðu ekki sagt að ég sé ekki í lagi?“, þá eru þeir svona:

“Ertu held ég að ég geti lesið hugsanir?“

Óttaleg forðast viðhengikveikir

1. Skortur á trausti

Skortur á trausti í sambandi - í hvaða formi eða mynd sem er - kallar á ótta-forðast. Það kallar á „ég er svikinn“ barnæsku kjarnasárið þeirra.

Þannig að hlutir eins og skortur á gagnsæi, leynd, lygar og svindl geta verið afar meiðandi fyrir óttalega-forðaða.

Ekki að standa við loforð, óbeinar árásargirni og ósamræmi milli orða og athafna getur líka verið kveikja af sömu ástæðu.

2. Að finnast það óverðugt

Allt sem minnir óttasleginn forðast á „ég er gallað“ kjarnasárið þeirra er að kveikja á þeim. Þar sem þeir hafa lítið sjálfsálit eru þeir fljótir að finna fyrir minnimáttarkennd ef þeir eru látnir finna fyrir minnimáttarkennd.

Þegar eitthvað fer úrskeiðis eru þeir fljótir að kenna sjálfum sér um. Þeir hugsa mikið um hvað öðrum finnst um þá.

Að bursta þá þegar þeir eru að leita til þín til að fá athygli og ástúð vekur einnig hræðslu sem forðast fólk.

3. Skortur á tillitssemi

Að taka ekki tillit til hugsana og skoðana óttaslegins forðast maka þíns þegar þú tekur ákvarðanir er kveikjapunktur fyrir þá. Fyrir þeim er tillitssemi jafngildi trausts. Það lætur þá líka líða að sé séð, heyrt og metið, og læknar „ég er óverðug“ sár þeirra.