Eitruð fjölskylda er skilgreind sem fjölskylda þar sem það er stöðugt mynstur fjölskyldumeðlima sem sýna skaðlega hegðun gagnvart öðrum meðlimum. Þó að átök séu eðlilegur hluti af fjölskyldulífi, höndlar eitruð fjölskylda átök á þann hátt sem skaðar einn eða fleiri meðlimi.

Í eitruðum fjölskyldu er stöðugt mynstur eitraðra samskipta. Þetta eru samskipti þar sem einn eða fleiri fjölskyldumeðlimir skaða annan fjölskyldumeðlim líkamlega eða tilfinningalega.

Þó að allir fjölskyldumeðlimir geti verið eitraðir mun þessi grein aðallega fjalla um eiturverkanir foreldra þar sem það er algengasta og skaðlegasta form fjölskyldueitrunar. .

Við skoðum eitrað fjölskyldulíf, merki um að þú sért í eitruðum fjölskyldu og leiðir til að sigrast á því.

Hvernig fjölskyldulíf tekur eitraða stefnu

Mannsbörn fæðast hjálparvana og haldast hjálparvana alla æsku sína. Þeir eru mjög háðir aðal umönnunaraðilum sínum (venjulega foreldrum) til að lifa af. Þar af leiðandi eru börn líffræðilega forrituð til að þóknast foreldrum sínum til að öðlast samþykki þeirra, ástúð og stuðning.

Frá fyrsta brosi gefur barn móður sinni til að fá góðar einkunnir í skólanum, börn stunda alls konar hegðun til að þóknast foreldrum sínum. Og það er allt skynsamlegt. Þú vilt ekki að barn hugsi fyrir sjálft sig - það getur ekki gert það fyrr en það lendir á unglingsárunum hvort eð er - eða taki sínar eigin ákvarðanir.eiturhrif. Sem sagt: Það þarf tvo til að rífast. Viðbrögð þín við eitruðum hegðun ættu að tjá:

„Ég hef engan áhuga á þessari vitleysu.“

Helst ættirðu að hunsa allt sem eitraða manneskjan segir. Láttu það rúlla af þér eins og vatn. Það næstbesta er að gefa stutt og tilfinningalaus svör. Til dæmis, ef foreldri þitt sem truflar of mikið spyr:

“Hverja varstu með?”

Segðu bara:

“Vinur.”

Sem fullorðinn einstaklingur ertu ekki skyldur til að gefa þeim upplýsingar. Þú þarft ekki að útskýra neitt. Ef þú hefur aldrei tekið ákvarðanir fyrir sjálfan þig mun þetta krefjast smá æfingu. Það sem þú ættir alls ekki að gera er að verða reiður eða lenda í rifrildi. Þetta veitir þeim þá ánægju að þeir geti ýtt á takkana þína og stjórnað þér.

2. Það er allt í lagi ef þeim líkar ekki við ákvarðanir þínar

Ef þú hefur alist upp í eitraðri fjölskyldu gætirðu fundið fyrir að þú þurfir alltaf að þóknast foreldrum þínum. Þú gengur á eggjaskurn, óttast fyrirlitningu eitraðra foreldra þinna. Það er kominn tími til að þú takir eignarhald á ákvörðunum þínum. Ef þeim líkar ekki við þá, þá er það allt í lagi.

Ef þú efast ekki um val þeirra, ættu þeir ekki heldur að gera það.

Ekki segja hluti eins og:

“ Ég hef ákveðið mig.“

Þetta gerir það að verkum að þú lítur út fyrir að vera uppreisnarmaður og þeir gætu farið í vörn. Sýndu það í staðinn. Sýndu að þér er í raun alveg sama þótt þeim líkar ekki ákvarðanir þínar. Vertu algjörlega óáreittur um hvað þeir gera úr því.

3.Fjarlægðu þig, tilfinningalega

Þú ættir að takmarka samskipti þín og þann tíma sem þú eyðir með eitruðum fjölskyldumeðlimum. Ákveddu hvaða efni þú ert til í og ​​ekki til í að tala um við þá, ef þú ákveður að tala yfirleitt.

Reyndu að láta ekki draga þig inn í stjórnandi hegðun þeirra. Þegar þú fjarlægir þig eitruð hegðun þeirra, átta þeir sig á því að það virkar ekki. Þeir fá tilfinningu fyrir mörkum þínum. Verðlaunaðu aðeins skemmtilega hegðun (ef hún sýnir einhverja) með athygli þinni og þátttöku.

4. Að klippa á snúruna

Það verður ekki auðvelt að slíta öll bönd frá eitruðum foreldrum þínum ef þú ert enn háður þeim. Ef þú getur lifað á eigin spýtur og eituráhrif þeirra eru komin í hámark gæti þetta verið raunhæfur kostur.

Í lok dagsins eru foreldrar þínir genin þín. Þegar þú klippir þá af, munt þú finna fyrir sektarkennd. Þess vegna er tilfinningaleg fjarlægð mun betri kostur en algjör niðurskurður. Klipptu í staðinn á naflastrenginn af tilfinningalegri háð og náðu aftur stjórn á andlegu ástandi þínu.

Heldurðu að foreldrar þínir séu eitraðir? Taktu eitruð foreldrapróf til að athuga hversu eituráhrif þeirra eru.

Þau eru óreynd og munu líklega á endanum skaða sjálfa sig ef þau gera það.

Svo koma unglingsárin þegar þau byrja fyrst að efast um sjálfsmynd sína. Eftir að hafa fengið nógu mikla útsetningu fyrir heiminum gera þeir sér grein fyrir að það er undir þeim komið að vera eins og þeir vilja vera.

Venjulega er allt sem þeir vilja vera „svalir“ vegna þess að hópþrýstingurinn á þessum aldri er of mikill. Þeir vilja vera flottir svo þeir geti heilla vini sína og gengið til liðs við flotta klíkuna í skólanum. Þeir hafa ekki fullkomlega staðfest deili á sér ennþá. Þeir eru að gera tilraunir með það.

Það kemur ekki á óvart að þetta tímabil er fullt af átökum foreldra og barns vegna þess að barnið er að brjótast út úr sínum gamla hætti. Krakkarnir byrja að fullyrða um eigin auðkenni. Þeir haga sér eins og þeir séu minna háðir foreldrum sínum en þeir eru í raun.

Þetta skapar núning milli foreldra og barns. Foreldrunum finnst þeir vera að missa stjórn á barninu. Krakkinn finnur fyrir stjórn og vill fljúga út úr hreiðrinu. Sama hegðun og foreldrar sýndu í æsku og þú myndir kalla „umhyggja“ byrjar að verða eitruð á unglingsárum og ungum fullorðinsárum.

Næstum öll eitruð hegðun foreldra snýst um að foreldrar láta barnið sitt ekki verða þeirra eigin manneskja. .

Flokkun, viðurkenning og yfirgefin

Þegar börn eru að verða fullorðin byrja þau að meta allt það sem foreldrar þeirra gerðu fyrir þau. Þeim finnst eins og það sé þeirraábyrgð á að sjá um foreldra sína, sérstaklega þegar þeir eldast.

Vandamálið er að margir foreldrar halda áfram eitruðum hegðun sinni, sem fjarlægir börnin sín og skilur eftir biturt bragð í munni þeirra. Hvernig foreldrar koma fram við fullorðna krakkana sína liggur á sviðum, allt frá flækingum til yfirgefningar. Miðpunktur þessa litrófs er heilbrigt samþykki barnsins.

Tveir endar ofangreinds litrófs eru báðir form höfnunar. Þær einkenna óhollt uppeldi.

Á endanum eru mörkin milli foreldra og krakka þeirra óskýr. Barnið er flækt með foreldrum. Foreldrarnir halda samt að barnið sé framlenging af þeim sjálfum. Enmeshment eða öfgafullt samþykki er form höfnunar vegna þess að foreldrar hafna sjálfsmynd barnsins og mörkum.

Endir litrófsins sem er yfirgefinn er jafn eitraður. Það er þegar foreldrar, í besta falli, tekst ekki að veita börnum sínum nægilega ást og umhyggju. Í versta falli geta þau beinlínis misnotað börnin.

Foreldrar sem misnota börn sín líkamlega eða andlega eru aftur að neita að taka við börnum sínum með því að gengisfella þau.

Miðhluti litróf er þar sem heilbrigt uppeldi liggur, þ.e. að samþykkja barnið sem aðskilda manneskju með eigin hugsunum, skoðunum, markmiðum og hegðun.

Auðvitað ættu foreldrar stundum ekki að samþykkja börnin sín eins og þau eru. Til dæmis,þegar þeir kjósa að gerast glæpamenn eða lögbrjótar. Það er ekki málið með flestar fjölskyldur.

Eitrað fjölskyldulíf

Að leyfa barninu sínu ekki að vera aðskilinn, sjálfstæður einstaklingur er stærsti drifkrafturinn á bak við eituráhrif foreldra. Ef foreldrar þjást af eigin sálrænum vandamálum gerir það bara illt verra.

Í flestum tilfellum koma foreldrar fram við börnin sín eins og þau voru meðhöndluð af eigin foreldrum. Þessi menningarlega miðlun óheilbrigðrar uppeldishegðunar er ótvíræð af þeim.

Að lokum - og mörgum finnst erfitt að vefja hausinn utan um - hvetur eigingirni til eiturverkana foreldra. Hvernig geta þeir sem hafa fórnað svo miklu fyrir þig verið eigingirni? Það virðist vera gagnslaust.

Reyndu að hugsa um foreldra sem fjárfesta. Fjárfestar gefa peninga til fyrirtækis svo það geti vaxið og skilað þeim umbun síðar. Á sama hátt hugsa foreldrar um börn sín sem fjárfestingar til framtíðar. Þeir búast við því að börnin þeirra stækki, gefi þeim barnabörn (árangur í æxlun) og sjái um þau þegar þau eru eldri.

Það er ekkert að því að sjá börnin þín sem fjárfestingar. Vandamálið við eitraða foreldra er að í örvæntingu sinni til að tryggja arðsemi af fjárfestingu, virða þeir að vettugi vellíðan og hamingju barna sinna.

Já, flestum foreldrum er bara sama um hversu mörg barnabörn þú skilur eftir þau og hvort þú getir séð um þau þegar þau eru eldri.Þetta er ástæðan fyrir því að þeir ofskipta sér af starfsvali þínu og ákvörðunum um samband.

Þetta er líka ástæðan fyrir því að flestum foreldrum er bara sama um skýrsluspjöld barna sinna, ekki það sem þau læra daglega. Og hvers vegna þeim er bara sama um hversu mikið þú færð og spyrja aldrei hvort vinnan þín uppfylli þig.

Sjáðu til, þeim er ekki sama um lífsfyllingu þína eða hamingju vegna þess að það kemur frá ekta sjálfstjáningu, sem er þörf fyrir eigin sjálfsmynd. Þú gætir viljað vera trúr því sem þú ert fyrst áður en þú hugsar um að elta önnur lífsmarkmið þín.

Eitruðum foreldrum er alveg sama hvort þú hafir „fundið sjálfan þig“. Reyndar, ef hver þú ert gengur gegn óskum þeirra, munu þeir virkan reyna að bæla það niður. Þeim er bara sama um það sem þeir geta dregið úr þér. Þeir munu berja þig niður þegar þú ert í erfiðleikum og sóla sig í endurspegluðum dýrð þinni þegar þér tekst það.

Tákn um eitraðan fjölskyldumeðlim

Við skulum skoða þær sérstakar leiðir sem foreldrar skortir á viðurkenning birtist í daglegri hegðun. Eftirfarandi eru merki sem sýna að fjölskyldumeðlimur sé eitrað:

1. Þeir taka ekkert tillit til landamæra þinna og skoðana

Sem fullorðinn maður átt þú að taka þínar eigin ákvarðanir. Auðvitað geta fjölskyldumeðlimir þínir komið með tillögur og ráð, en þeir geta ekki þröngvað ákvarðanir sínar upp á þig.

Í flæktum fjölskyldum trúa foreldrar enn að börnin þeirra séu framlenging á sjálfum sér. Þannig að þeir hafa neikvíða fyrir því að ráðast inn á friðhelgi barna sinna. Þeir trufla of mikið og spyrja of margra spurninga. Þeir segja þér hvers vegna og hvernig þú hefur rangt fyrir þér í hvert skipti sem þú fullyrðir sjálfan þig.

Það er munur á því að spyrja spurninga til að eiga samtal og að spyrja spurninga til að trufla þig of mikið. Hið síðarnefnda lætur þig alltaf líða stjórnað. Ef þú hefur þegar tjáð þig um að þú kunnir ekki að meta afskipti þeirra og þeim er alveg sama, þá eru þeir örugglega eitraðir.

2. Þeir misnota þig

Misnotkun, í hvaða formi sem er, er óviðunandi. Þó að það sé sjaldgæft að foreldrar beiti fullorðnum börnum sínum líkamlegu ofbeldi, rennur mikið af sálrænu ofbeldi oft undir ratsjána.

Stöðug gagnrýni, virðingarleysi, upphrópanir, ásakanir og lítilsvirðingu eru allt leiðir sem eitruð fjölskylda meðlimur hafnar því hver þú ert og reynir að setja þig niður. Gasljós og tilfinningaleg meðferð í gegnum sektarkennd eru aðrar aðferðir þeirra.

3. Þeir gera þig kvíða

Þú finnur fyrir kvíða og tilfinningu fyrir óþægindum þegar þú ert í kringum eitraðan fjölskyldumeðlim. Þú færð svokallaða „slæma strauma“ frá þeim.

Þegar þú kemst í snertingu við þá endurspeglar undirmeðvitundin stuttlega og fljótt fyrri, eitruð samskipti þín við þá.

Ef Samskipti þín við þau hafa verið eitruð í heildina, hrein neikvæð, þú finnur fyrir kvíða í kringum þau. Það er bara hugur þinn að reyna að vernda þig. Þú gætir lent í því að vera í fjarlægð frá þeimeða ná ekki augnsambandi við þá.

Að vera í sama herbergi með þeim getur valdið veikindum vegna þess að þeir hafa reynt að drottna yfir þér í gegnum árin.

4. Þú getur ekki átt samskipti við þá

Þér finnst þú ekki geta átt opið og virðingarfullt samtal við þá. Þú getur ekki átt opið, virðingarvert samtal við þá sem hafa enga tillitssemi við hugsanir þínar og skoðanir.

5. Þú hefur íhugað að fara

Ef hugsunin um að yfirgefa fjölskylduna hefur hvarflað að þér eða þú hefur hótað því, er líklegt að þín sé eitruð fjölskylda. Stundum verður misnotkunin of mikil til að bera og þér finnst þú verða betur settur einn.

6. Þeir draga þig inn í heit orðaskipti um smámál

Í samheldinni félagslegri einingu, eins og fjölskyldu, þar sem hver meðlimur er háður öðrum, hljóta átök að koma upp. En eitraðir fjölskyldumeðlimir lenda í átökum vegna minnstu hlutanna og vita ekki hvernig á að höndla þá. Þeir gera persónulegar árásir á þig, jafnvel þótt það sé ekki þér að kenna.

Þessi hegðun getur annað hvort stafað af djúpri vanvirðingu sem þeir bera fyrir þér eða vegna þess að þeir vita einfaldlega ekki hvernig á að höndla átök. Eða það gæti verið bæði.

Hvort sem er, þeir hafa engan rétt á að vanvirða þig.

7. Þér finnst þú vera óreyndur

Í fyrstu gera foreldrar allt fyrir börnin sín. Eftir því sem krakkarnir eldast ættu foreldrar að hætta smám saman að gera hluti fyrir börnin sín. Þegar krakkargeta tekið að sér ábyrgð, sjálfstraust þeirra og sjálfsálit eykst. Þeim finnst þeir vera sjálfstæðari.

Eitraðir foreldrar halda áfram að gera hluti fyrir börnin sín strax á fullorðinsárum. Þess vegna finnst þessum skeiðfóðruðu fullorðnu fólki skorta lífsreynslu.

8. Þú hefur verið foreldri

Stundum gera foreldrar hið gagnstæða. Þeir gefa barninu sínu of miklar skyldur of fljótt. Þetta getur gerst ef foreldri missir maka sinn vegna skilnaðar eða andláts. Barnið - venjulega elsta barnið - finnur að það þarf að "foreldri" foreldri eða yngri systkinum.

Foreldrabarnið stækkar of snemma og þeim finnst það hafa misst af æsku.

9. Þú ert ungbarnabarn

Barnafæðing þýðir að koma fram við fullorðna barnið þitt sem barn. Þetta er mjög algengt og sýnir hversu eitraðir foreldrar eru tregir til að láta barnið sitt verða fullorðið. Með því að koma fram við fullorðinn son sinn eða dóttur sem barn, vilja þau halda áfram að vera föst á upphafsstigi foreldra fyrir unglinga.

10. Þú óttast að yfirgefa þig

Að yfirgefa vandamál koma upp vegna þess að þú hefur ekki fengið nægilega mikið af ást og umhyggju í æsku. Kannski eina eitraða hegðun foreldra sem kemur fram snemma í barnæsku og getur haldið áfram fram á fullorðinsár.

Fólk sem á við vandamál að yfirgefa finnst það ekki samþykkt og skortir sterka sjálfsmynd. Þeir vaxa úr grasi og verða fólk sem þóknast og leggja mikið á sig til að fá viðurkenningu frá öðrum. Á meðan alltmönnum líkar illa við höfnun, þeir hafa mjög lítið þol fyrir höfnun. (Taktu spurningakeppnina um brotthvarf)

Mesta hættan á eitruðum fjölskyldum

Þú gætir haldið að einhvers konar eiturhrif sé að vænta í fjölskyldu, en reyndu að íhuga kostnað þess. Það setur í grundvallaratriðum bremsur á heilbrigðan þroska manns. Sá sem slítur sig ekki andlega frá foreldrum sínum á á hættu að komast aldrei að því hverjir þeir eru og hvað það er sem veldur þeim. Þeir munu að eilífu lifa í skugga foreldra sinna.

Mér er skilið að mörgum sé sama um að þróa sterka sjálfsmynd, en þeir eiga á hættu að fara í gegnum lífið með lágt sjálfsálit. Þeir gera markmið foreldra sinna að sínum og byggja sjálfsvirðingu sína á viðkvæmum og óstöðugum hlutum. Þeir eru sjálfsmyndakrísa sem bíður eftir að gerast.

Hvernig á að takast á við eitraðan fjölskyldumeðlim

Eitraðir fjölskyldumeðlimir geta verið skaðlegir andlegri heilsu þinni. Það þarf mikla vinnu til að fjarlægja þig andlega frá þeim. Hin fullkomna leið til að leysa hvers kyns átök er að tjá áhyggjur þínar af fullri vissu og reyna að koma þeim í skilning um hvernig þær hafa áhrif á þig.

Hins vegar er erfitt að breyta fólki sem er stillt í vegi þeirra. Svo, hér eru aðferðirnar sem þú getur notað til að takast á við eitraða fjölskyldumeðlimi:

1. Einbeittu þér að því sem þú getur stjórnað

Í hvaða eitruðu samspili sem er, geturðu ekki stjórnað hegðun eitraða manneskjunnar. Það sem þú getur stjórnað er viðbrögð þín við þeim