Memanipulasi seseorang berarti membuat mereka melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan kepentingan mereka. Manipulasi selalu menimbulkan kerugian bagi pihak yang dimanipulasi dan keuntungan bagi manipulator.

Manipulasi berbeda dengan pengaruh. Anda dapat memengaruhi seseorang untuk melakukan sesuatu yang sesuai dengan kepentingannya.

Misalnya, kampanye pemasaran yang memengaruhi Anda untuk membeli produk yang dapat meningkatkan kehidupan Anda bukanlah manipulasi karena meningkatkan kehidupan Anda adalah kepentingan terbaik Anda.

Di sisi lain, kampanye pemasaran yang memengaruhi Anda untuk membeli sesuatu yang tidak ada gunanya bagi Anda jelas merupakan manipulasi. Pemasar menang, dan Anda kalah. Manipulasi selalu menang-kalah.

Mendeteksi manipulasi

Sering kali, orang tidak menyadari bahwa mereka sedang dimanipulasi hingga semuanya sudah terlambat. Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari manipulasi adalah mendeteksi manipulasi sejak dini.

Tanda-tanda Anda sedang dimanipulasi antara lain:

• Anda merasa terkuras secara emosional setelah berinteraksi dengan seorang manipulator
• Anda merasa tidak berdaya dan tak berdaya
• Anda merasa bersalah, tidak dihargai, dan direndahkan
• Anda merasa tertekan untuk bertindak dengan cara tertentu
• Anda merasa frustrasi dan bingung

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa semua tanda di atas dimulai dengan "Anda merasa...". Hal ini karena manipulasi biasanya terjadi pada tingkat emosional. Manipulasi emosional sangat kuat dan dapat dengan mudah dideteksi pada tingkat emosi.

Anda harus memperhatikan pergeseran energi emosional Anda untuk mengetahui apakah Anda sedang dimanipulasi atau tidak.

Jangan pernah berasumsi bahwa manipulasi hanya terjadi sekali saja. Jika mereka adalah seorang manipulator, kemungkinan besar mereka akan mencoba memanipulasi Anda berulang kali. Carilah polanya.

Setelah Anda melihat polanya, cobalah untuk mencari tahu apa yang ingin diperoleh si manipulator dengan memanipulasi Anda.

Setelah Anda memiliki pola perilaku dan motif, Anda bisa mengalahkan manipulator dalam permainan mereka.

Cara memanipulasi manipulator

Berikut ini adalah beberapa taktik universal yang dapat melawan hampir semua bentuk manipulasi:

1. Mengabaikan manipulator

Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda sedang dimanipulasi, keluarlah dari permainan mereka. Berhentilah memberikan energi lebih banyak kepada manipulator. Seorang manipulator membutuhkan keterlibatan dari Anda untuk memanipulasi Anda.

Ketika Anda tidak peduli, tidak ada taktik mereka yang akan berhasil. Jadilah seperti tembok ketika berinteraksi dengan mereka. Semua yang mereka katakan dan lakukan akan memantul dari Anda.

Menunda bereaksi dan memberi diri Anda waktu untuk merespons dengan tepat atau tidak sama sekali.

2. Tidak menunjukkan emosi

Jika Anda berada pada titik di mana Anda tidak bisa lagi memilih keluar dari permainan mereka, seorang manipulator kemungkinan besar telah menguasai emosi Anda. Mereka membuat Anda terlibat secara emosional.

Hal ini biasanya terjadi ketika orang yang dekat dengan kita memanipulasi kita. Mengabaikan orang asing itu mudah, tetapi mengabaikan teman dan anggota keluarga itu sulit dan dapat menimbulkan konsekuensi.

Begitu Anda berada di bawah cengkeraman emosional manipulator Anda, Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak terpengaruh secara emosional oleh hal-hal yang mereka katakan dan lakukan.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda di dalam hati, hindari mengekspresikannya di luar. Hal ini mungkin sulit dilakukan, terutama bagi orang-orang yang cenderung ekspresif dan jujur. Tetapi Anda perlu melakukannya jika Anda ingin melemahkan manipulator Anda.

Ketika seorang manipulator melihat bahwa mereka dapat menekan tombol emosi Anda, mereka akan mengendalikan Anda seperti boneka.

Ketika mereka melihat bahwa mereka tidak mempengaruhi Anda secara emosional, mereka akan menyimpulkan bahwa Anda sulit untuk dimanipulasi.

3. Ketegasan

Menggunakan ketegasan untuk melawan manipulasi bisa berisiko karena ketegasan melibatkan tingkat keterlibatan yang baik. Jika Anda bersikap tegas terhadap manipulator Anda, kemungkinan besar Anda akan tenggelam lebih dalam ke dalam perangkap mereka dan terlibat dalam konflik.

Meskipun tujuan Anda adalah meminimalkan keterlibatan dengan manipulator sebanyak mungkin, terkadang konfrontasi dan konflik diperlukan.

Jika mengabaikan dan tidak mengekspresikan emosi tidak berhasil, Anda terpaksa bersikap tegas atau bahkan agresif.

Ketika seseorang memanipulasi Anda, mereka akan menguasai Anda. Mereka akan mendapatkan kekuasaan atas Anda. Anda dapat melemahkan mereka dengan menggunakan ketegasan atau agresi.

Contoh komunikasi yang asertif adalah:

"Saya tahu Anda mencoba memanipulasi saya."

"Saya tidak akan menoleransi perilaku itu dari Anda."

Agresivitas melibatkan beberapa devaluasi manipulator untuk menyeimbangkan kembali kekuatan:

"Anda seharusnya malu dengan perilaku Anda."

"Saya sudah menduga perilaku buruk itu dari Anda."

4. Menggunakan logika

Karena sebagian besar taktik manipulasi bersifat emosional, Anda selalu dapat menggunakan logika untuk melawannya.

Perhatikan bahwa metode ini membutuhkan tingkat keterlibatan yang lebih besar dari Anda. Jadi, Anda harus mencadangkan metode ini hanya untuk orang-orang yang paling dekat dengan Anda.

Seorang manipulator akan sering menggunakan alasan emosional yang bias untuk memanipulasi Anda, misalnya, mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti:

"Kamu selalu lakukan ini padaku." (Membuat Anda merasa bersalah)

"Kamu gagal." (Merendahkan Anda)

Anda dapat menantang pernyataan pertama dengan mengatakan sesuatu seperti:

"Selalu? Apakah Anda yakin? Coba pikirkan contoh-contoh di mana saya melakukan hal yang sebaliknya."

Dan pernyataan kedua oleh:

"Luar biasa! Saya melakukan satu kesalahan, dan saya gagal. Bagaimana dengan saat-saat ketika saya tidak melakukan kesalahan?"

Seperti yang Anda lihat, Anda membela diri di sini. Tidak masalah untuk membela diri dalam hubungan dekat ketika banyak yang dipertaruhkan.

Perhatikan bahwa menggunakan logika hanya bekerja pada orang-orang yang logis. Jika manipulator Anda sama sekali tidak logis, yang terbaik adalah tetap menggunakan metode sebelumnya.

5. Memainkan permainan mereka

Anda tahu pola perilaku mereka. Anda tahu motif mereka. Hebat!

Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk memberikan pukulan pamungkas.

Pertama-tama, biarkan mereka berpikir bahwa mereka lolos dari manipulasi dengan melakukan apa yang mereka harapkan dari Anda.

Anda mundur sebelum mereka mendapatkan kemenangan besar pada akhirnya. Anda tidak melakukan apa yang mereka harapkan untuk Anda lakukan. Atau Anda melakukan hal yang sebaliknya. Melakukan hal itu akan membuat mereka jauh ke dalam kebingungan dan frustrasi.

Mereka akan menginvestasikan banyak waktu dan energi untuk memanipulasi Anda dan tidak memiliki apa pun untuk ditunjukkan.

Mereka pasti tidak akan mengacaukan Anda lagi.