यह सोचना आकर्षक है कि हमारी मेमोरी एक वीडियो रिकॉर्डर की मेमोरी की तरह काम करती है, जिसमें यह रिकॉर्ड की गई जानकारी को बिल्कुल उसी तरह से दोहराती है। ऐसा हमेशा नहीं होता.

यादों को कैसे संग्रहीत और पुनर्प्राप्त किया जाता है, इसके आधार पर, उनमें त्रुटियों की संभावना होती है जिन्हें स्मृति विकृतियां कहा जाता है। विकृत स्मृति वह स्मृति है जिसका स्मरण एन्कोड (रिकॉर्ड) की गई स्मृति से भिन्न होता है।

दूसरे शब्दों में, हमारी यादें अपूर्ण या झूठी भी हो सकती हैं। यह लेख इस बात पर चर्चा करेगा कि हम यादों को कैसे संग्रहीत और पुनः प्राप्त करते हैं। इसे समझना यह समझने की कुंजी है कि स्मृति विकृतियाँ कैसे होती हैं।

हम यादें कैसे संग्रहीत करते हैं

विभिन्न प्रकार की स्मृति के बारे में पिछले लेख में, मैंने बताया था कि दीर्घकालिक स्मृति में जानकारी संग्रहीत होती है मुख्यतः अर्थ के 'टुकड़ों' के रूप में। जब हम स्मृति विकृतियों की बात करते हैं, तो हम मुख्य रूप से दीर्घकालिक स्मृति से चिंतित होते हैं। अल्पकालिक स्मृति में पंजीकृत चीजें अक्सर आसानी से और सटीक रूप से याद की जाती हैं।

यह समझने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम यादें कैसे संग्रहीत करते हैं, अपनी दीर्घकालिक स्मृति को एक पुस्तकालय के रूप में सोचें, अपने चेतन मन को लाइब्रेरियन के रूप में।

जब आप स्मृति में कुछ नया करना चाहते हैं, तो आपको उस पर ध्यान देना होगा। यह एक लाइब्रेरियन द्वारा अपने संग्रह में एक नई किताब जोड़ने जैसा है। नई किताब नई स्मृति है।

बेशक, लाइब्रेरियन नई किताब को बेतरतीब ढंग से एकत्र की गई किताबों के ढेर पर नहीं फेंक सकता। इस तरह, किसी और के होने पर पुस्तक का पता लगाना कठिन होगाइसे उधार लेना चाहता है.

इसी तरह, हमारा दिमाग सिर्फ एक-दूसरे के ऊपर बेतरतीब यादें इकट्ठा नहीं करता है, जिनका एक-दूसरे से कोई संबंध नहीं है।

लाइब्रेरियन को किताब को दाहिनी शेल्फ पर दाहिनी ओर रखना होता है अनुभाग ताकि इसे आसानी से और शीघ्रता से पुनर्प्राप्त किया जा सके। ऐसा करने के लिए, लाइब्रेरियन को लाइब्रेरी में सभी पुस्तकों को क्रमबद्ध और क्रमबद्ध करना होगा।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह छँटाई कैसे की जाती है - शैलियों या लेखक के नाम या जो भी हो उसके अनुसार। लेकिन एक बार छंटाई हो जाने के बाद, लाइब्रेरियन इस नई किताब को उसके उचित स्थान पर रख सकता है और जरूरत पड़ने पर इसे आसानी से और जल्दी से प्राप्त कर सकता है।

हमारे दिमाग में भी कुछ ऐसा ही होता है। मस्तिष्क दृश्य, श्रवण और मुख्य रूप से अर्थ संबंधी समानता के आधार पर जानकारी को क्रमबद्ध और व्यवस्थित करता है। इसका मतलब यह है कि एक स्मृति आपके दिमाग में साझा अर्थ, संरचना और संदर्भ के अपने शेल्फ में संग्रहीत होती है। उसी शेल्फ पर मौजूद अन्य यादें इस मेमोरी के अर्थ, संरचना और संदर्भ में समान हैं।

जब आपके दिमाग को मेमोरी को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो यह प्रत्येक शेल्फ पर प्रत्येक मेमोरी को स्कैन करने के बजाय बस इस शेल्फ पर चला जाता है। आपके दिमाग की लाइब्रेरी।

पुनर्प्राप्ति संकेत और स्मरण

एक छात्र पुस्तकालय में प्रवेश करता है और लाइब्रेरियन से एक किताब मांगता है। लाइब्रेरियन किताब लाने के लिए दाहिनी शेल्फ पर जाता है। छात्र ने लाइब्रेरियन को किताब लाने का इशारा किया।

इसी तरह, पर्यावरण से बाहरी उत्तेजनाएं और शरीर से आंतरिक उत्तेजनाएं हमारे दिमाग को संकेत देती हैंयादें पुनर्प्राप्त करें।

उदाहरण के लिए, जब आप अपनी हाई स्कूल वार्षिकी देखते हैं, तो आपके सहपाठियों के चेहरे (बाहरी उत्तेजनाएं) आपको उनकी यादें याद दिलाते हैं। जब आप उदास (आंतरिक उत्तेजनाओं) महसूस कर रहे होते हैं, तो आप उस समय को याद करते हैं जब आपने अतीत में उदास महसूस किया था।

इन आंतरिक और बाहरी संकेतों को पुनर्प्राप्ति संकेत कहा जाता है। वे उपयुक्त मेमोरी पाथवे को ट्रिगर करते हैं, जिससे आप मेमोरी को रिकॉल कर पाते हैं।

रिकॉलिशन बनाम रिकॉल

आप किसी मेमोरी को पहचान सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप उसे रिकॉल करने में सक्षम न हों। ऐसी मेमोरी को मेटामेमोरी कहा जाता है। सबसे अच्छा उदाहरण जीभ की नोक की घटना है। आपको विश्वास है कि आप कुछ जानते हैं लेकिन आप उस तक पहुंच नहीं पा रहे हैं। यहां, आपके पुनर्प्राप्ति संकेत ने मेमोरी को सक्रिय कर दिया है, लेकिन उसे याद नहीं कर सका।

लाइब्रेरियन को पता है कि आपने जिस पुस्तक का अनुरोध किया है वह लाइब्रेरी में है, लेकिन वे यह नहीं बता सकते कि कौन सी शेल्फ या कमरे के किस भाग में है . इसलिए वे खोजते और खोजते हैं, किताबों को छानते हैं, जैसे आप जीभ की नोक की घटना में छिपी हुई स्मृति को खोजते और खोजते हैं।

यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है: स्मरण किस पर निर्भर करता है ?

एन्कोडिंग विशिष्टता सिद्धांत

किसी स्मृति को याद करने में सक्षम होना संख्याओं का खेल है। आपके पास जितने अधिक पुनर्प्राप्ति संकेत होंगे, उतनी अधिक संभावना है कि आप मेमोरी को सक्रिय कर देंगे और उसे सटीक रूप से याद कर लेंगे।

अधिक महत्वपूर्ण बात, पर्यावरणीय संकेतों का विशिष्ट सेट जो तब मौजूद थेआप किसी स्मृति को पंजीकृत कर रहे थे जिसका स्मरण पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। इसे एन्कोडिंग विशिष्टता सिद्धांत कहा जाता है।

सरल शब्दों में, आप किसी स्मृति को बेहतर ढंग से याद कर सकते हैं यदि आप उसी वातावरण में हैं जहां आपने उसे एन्कोड किया था। यही कारण है कि नर्तक सेट पर अभ्यास करना पसंद करते हैं उनका वास्तविक प्रदर्शन और सड़क सिमुलेटर का उपयोग करके गाड़ी चलाना सीखना प्रभावी क्यों है।

स्कूबा गोताखोरों के एक क्लासिक अध्ययन से पता चला है कि वे जमीन पर सीखे गए शब्दों को बेहतर ढंग से याद करने में सक्षम थे। जो शब्द उन्होंने पानी के अंदर सीखे थे, उन्हें याद करना तब बेहतर था जब वे पानी के अंदर थे।

ऐसी यादों को संदर्भ-निर्भर यादें कहा जाता है। जब आप उस क्षेत्र का दौरा करते हैं जहां आप पले-बढ़े हैं और संबंधित यादों का अनुभव करते हैं, तो वे संदर्भ-निर्भर यादें हैं। वे पूरी तरह से उस वातावरण के कारण ट्रिगर होते हैं जिसमें आप हैं। पुनर्प्राप्ति संकेत अभी भी मौजूद हैं।

इसके विपरीत, राज्य-निर्भर यादें आपकी शारीरिक स्थिति से ट्रिगर होती हैं। उदाहरण के लिए, खराब मूड में होने से आपको वह समय याद आ जाता है जब आप पहले खराब मूड में थे।

उपरोक्त चित्र बताता है कि जब आप परीक्षा के लिए याद कर रहे होते हैं तो रटना एक बुरा विचार क्यों है। रटने में आप कम समय में बहुत सारी जानकारी अपनी मेमोरी में दर्ज कर लेते हैं। इससे आपके उपयोग के लिए कम संकेत उपलब्ध होते हैं। आप किसी विशेष वातावरण में संकेतों ए, बी, सी और डी के साथ याद करना शुरू करते हैं। ये सीमित संकेत ही आपको याद रखने में मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ।

अंतराल में सीखना, जहां आप समय के साथ प्रबंधनीय टुकड़ों में सामग्री को विभाजित करके याद करते हैं, आपको विशिष्ट संकेतों के अधिक सेट का उपयोग करने की अनुमति देता है।

आप ऐसे वातावरण में कुछ चीजें सीखते हैं संकेत ए, बी, सी, और डी। फिर संकेतों के साथ एक नए वातावरण में कुछ और चीजें, जैसे सी, डी, ई, और एफ। इस तरह, आपके पास अधिक पुनर्प्राप्ति संकेत होने से आपको और अधिक याद रखने में मदद मिलती है।

एन्कोडिंग के दौरान उपलब्ध संकेतों के अलावा, रिकॉल इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप एन्कोडिंग के दौरान जानकारी को कितनी गहराई से संसाधित करते हैं। जानकारी को गहराई से संसाधित करने का अर्थ है इसे समझना और इसे अपने पूर्व-मौजूदा ज्ञान संरचनाओं के साथ संरेखित करना।

स्कीमा और स्मृति विकृतियाँ

स्कीमा आपके पूर्व-मौजूदा ज्ञान संरचनाएं हैं जो पिछले अनुभवों से बनी हैं। वे मुख्य रूप से स्मृति विकृतियों को जन्म देते हैं। आइए अपनी लाइब्रेरी सादृश्य पर वापस जाएं।

जिस तरह लाइब्रेरियन किताबों को अलमारियों और रैक में व्यवस्थित करता है, उसी तरह हमारा दिमाग यादों को स्कीमा में व्यवस्थित करता है। स्कीमा को एक मानसिक शेल्फ के रूप में सोचें जिसमें संबंधित यादों का संग्रह होता है।

जब आप कुछ नया याद करते हैं, तो आप इसे शून्य में नहीं करते हैं। आप इसे उन चीज़ों के संदर्भ में करते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं। जटिल शिक्षा सरल शिक्षा पर आधारित होती है।

जब आप कुछ नया सीखने की कोशिश करते हैं, तो दिमाग यह तय करता है कि यह नई जानकारी किस शेल्फ या स्कीमा में रहेगी। इसीलिए कहा जाता है कि स्मृतियों की प्रकृति रचनात्मक होती है। जब आप कुछ सीखते हैंनया, आप नई जानकारी और अपने पहले से मौजूद स्कीमा से मेमोरी का निर्माण कर रहे हैं।

स्कीमा न केवल हमें यादों को व्यवस्थित करने में मदद करती है, बल्कि वे दुनिया कैसे काम करेगी इसके बारे में हमारी उम्मीदें भी बनाती हैं। वे एक टेम्पलेट हैं जिसका उपयोग हम निर्णय लेने, निर्णय लेने और नई चीजें सीखने के लिए करते हैं।

स्कीमा घुसपैठ

यदि हमें दुनिया से कुछ अपेक्षाएं हैं, तो वे न केवल हमारे निर्णयों को प्रभावित करती हैं बल्कि हम चीज़ों को कैसे याद रखते हैं, यह कलंकित करता है। स्मृति के अलग-अलग टुकड़ों की तुलना में, स्कीमा को याद रखना आसान होता है। लाइब्रेरियन को यह नहीं पता होगा कि कोई विशिष्ट पुस्तक कहां है, लेकिन वे शायद जानते हैं कि पुस्तक का अनुभाग या शेल्फ कहां है।

कठिनाई या अनिश्चितता के समय में, हम जानकारी को याद करने के लिए स्कीमा पर भरोसा कर सकते हैं। . इससे स्मृति विकृतियां हो सकती हैं जिन्हें स्कीमा घुसपैठ कहा जाता है।

छात्रों के एक समूह को एक बूढ़े व्यक्ति की छवि दिखाई गई जो एक युवा व्यक्ति को सड़क पार करने में मदद कर रहा है। जब उनसे पूछा गया कि उन्होंने क्या देखा, तो उनमें से अधिकांश ने कहा कि उन्होंने एक युवा व्यक्ति को एक बूढ़े व्यक्ति की मदद करते देखा।

यदि आपको तुरंत एहसास नहीं हुआ कि उनका उत्तर गलत था, तो आपने वही गलती की है जो उन्होंने की थी किया। आपके और उन छात्रों के पास एक स्कीम है जो कहती है कि "युवा लोग वृद्ध लोगों को सड़क पार करने में मदद करते हैं" क्योंकि दुनिया में आमतौर पर यही होता है।

यह स्कीमा घुसपैठ का एक उदाहरण है। उनकी पहले से मौजूद स्कीमा ने उनकी वास्तविक मेमोरी में घुसपैठ या हस्तक्षेप किया।

यह ऐसा हैआप लाइब्रेरियन को एक लेखक का नाम बता रहे हैं और वे तुरंत लेखक के अनुभाग में भाग जाते हैं और एक बेस्ट-सेलर को बाहर निकालते हैं। जब आप समझाते हैं कि यह वह किताब नहीं है जो आप चाहते थे, तो वे भ्रमित और आश्चर्यचकित दिखते हैं। जो किताब आप चाहते थे वह उनकी स्कीम "लोग आमतौर पर इस लेखक से क्या खरीदते हैं" में नहीं थी।

अगर लाइब्रेरियन ने आपके द्वारा किताब का नाम बताए जाने का इंतजार किया होता, तो त्रुटि नहीं होती। इसी तरह, हम पूरी जानकारी एकत्र करके और इसे गहराई से संसाधित करने का प्रयास करके स्कीमा घुसपैठ को कम कर सकते हैं। जब हम अपनी याददाश्त के बारे में निश्चित नहीं होते हैं तो बस "मुझे याद नहीं है" कहने से भी मदद मिलती है।

गलत सूचना प्रभाव

गलत सूचना प्रभाव तब होता है जब भ्रामक जानकारी के संपर्क में आने से हमारी याददाश्त विकृत हो जाती है किसी घटना का. यह स्वयं की याददाश्त पर कम निर्भरता और दूसरों द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर अत्यधिक निर्भरता से उत्पन्न होता है।

एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने दो कारों से जुड़ी एक दुर्घटना देखी। एक समूह से कुछ इस तरह पूछा गया कि "जब कार दूसरी कार से टकराई तो कितनी तेजी से चल रही थी?" दूसरे समूह से पूछा गया, "जब कार ने दूसरी कार को तोड़ा तो वह कितनी तेजी से जा रही थी?"

दूसरे समूह के प्रतिभागियों ने उच्च गति को याद किया।2

मेरे 'स्मैश्ड' शब्द के इस्तेमाल से उनकी याददाश्त खराब हो गई कि कार वास्तव में कितनी तेजी से चल रही थी।

यह सिर्फ एक घटना थी, लेकिन उसी तकनीक का इस्तेमाल अनुक्रम वाली एपिसोडिक मेमोरी को विकृत करने के लिए किया जा सकता है।घटनाएँ।

मान लें कि आपकी बचपन की यादें धुंधली हैं और आप बिंदुओं को जोड़ने में सक्षम नहीं हैं। किसी को बस आपके दिमाग में एक विकृत स्मृति स्थापित करने के लिए गलत जानकारी के साथ अंतराल भरना है।

झूठी जानकारी समझ में आती है और जो आप पहले से जानते हैं उसके साथ अच्छी तरह फिट बैठती है, इसलिए संभावना है कि आप उस पर विश्वास करेंगे और याद रखेंगे।

कल्पना प्रभाव

मानो या न मानो, यदि आप किसी चीज़ की बार-बार कल्पना करते हैं, तो वह आपकी स्मृति का हिस्सा बन सकती है।3

हममें से अधिकांश को कल्पना को वास्तविक दुनिया की यादों से अलग करने में कोई परेशानी नहीं होती है। लेकिन अत्यधिक कल्पनाशील लोग अपनी कल्पनाओं को स्मृति के साथ भ्रमित करने के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।

यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि मन काल्पनिक परिदृश्यों के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा भोजन को सूंघने की कल्पना करने से आपकी लार ग्रंथियां सक्रिय हो सकती हैं। यह इंगित करता है कि मन, कम से कम अवचेतन मन, कल्पना को वास्तविक मानता है।

तथ्य यह है कि हमारे कई सपने हमारी दीर्घकालिक स्मृति में पंजीकृत हैं, स्मृति के साथ कल्पना को भ्रमित करने वाला कोई आश्चर्य नहीं है। या तो।

झूठी और विकृत यादों के बारे में याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि वे बिल्कुल वास्तविक यादों की तरह महसूस हो सकती हैं। वे वास्तविक यादों की तरह ही ज्वलंत और सटीक प्रतीत हो सकते हैं। किसी चीज़ के बारे में एक ज्वलंत स्मृति होने का मतलब यह नहीं है कि वह सच है।

संदर्भ

1. गोड्डन, डी. आर., और amp; बैडले, ए.डी. (1975)।दो प्राकृतिक वातावरणों में संदर्भ-निर्भर स्मृति: भूमि पर और पानी के नीचे। ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी , 66 (3), 325-331।
2. लॉफ्टस, ई.एफ., मिलर, डी.जी., और amp; बर्न्स, एच.जे. (1978)। दृश्य स्मृति में मौखिक जानकारी का अर्थपूर्ण एकीकरण। जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी: ह्यूमन लर्निंग एंड मेमोरी , 4 (1), 19.
3. शेक्टर, डी. एल., गुएरिन, एस. ए., और amp; जैक्स, पी.एल.एस. (2011)। स्मृति विकृति: एक अनुकूली परिप्रेक्ष्य। संज्ञानात्मक विज्ञान में रुझान , 15 (10), 467-474.