निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार सूक्ष्म होता है और इसलिए इसका पता लगाना, समझना और बदलना मुश्किल हो सकता है। आइए देखें कि एक विशिष्ट निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति कैसे व्यवहार करता है, और फिर हम इसे समझने का प्रयास कर सकते हैं।

जेन का अपने जीवन में लगभग सभी के साथ एक परेशान रिश्ता था। वास्तव में उसकी अपने माता-पिता के साथ कभी नहीं बनी, वह हमेशा अपनी छोटी बहन को नापसंद करती थी, और अब उसका अपने पति के साथ एक अनिश्चित रिश्ता था, जिसने शिकायत की थी कि वह एक सख्त पागल थी।

हालांकि जेन खुद इसे नहीं देख सकती थी, जो कोई भी उसके व्यवहार को निष्पक्षता से देखता, वह आसानी से उसके पति के समान निष्कर्ष पर पहुंच जाता।

जब जेन को लोगों से समस्या होती थी, तो वह कभी भी सीधे तौर पर उनका सामना नहीं करती थी, बल्कि उन पर पलटवार करने के लिए जटिल 'साजिशें' रचती थी। .

उदाहरण के लिए, जब भी उसने अपनी बहन को आमंत्रित किया तो उसने हमेशा उसका निमंत्रण स्वीकार किया, ज्यादातर सिर्फ उसे खुश करने के लिए। उसकी बहन हाल ही में चिंतित हो गई थी क्योंकि जेन उसके निमंत्रणों को अस्वीकार कर रही थी, और उससे न मिलने के बहाने बना रही थी।

टकराव के बाद, यह पता चला कि जेन उस टिप्पणी से परेशान हो गई थी जो उसकी बहन ने आखिरी बार की थी जब वह उससे मिलने गई।

जेन ने अपने पति के साथ बिल्कुल इसी तरह का व्यवहार किया। वह अपनी अस्वीकृति को छिपाने और गुप्त तरीकों से उस पर पलटवार करने में कुशल लग रही थी। उदाहरण के लिए, जब उसने उससे पूछा कि उसने क्या गलत किया है, तो उसने कहा, "कुछ नहीं, इसे भूल जाओ!" जब उसका वास्तव में मतलब था, "आप बेहतर हैं।"पता लगाओ कि तुमने क्या गलत किया"। जब वह परेशान होती थी, तो कहती थी, "मैं ठीक हूं" लेकिन असल में उसका मतलब होता था, "मुझे इससे कोई दिक्कत नहीं है"।

अपनी अस्वीकृति व्यक्त करने के लिए, वह कहती थी, “ठीक है। जो कुछ भी!" लेकिन वास्तव में इसका मतलब था, "मैं इससे बिल्कुल भी सहमत नहीं हूं।"

परिणाम पति की ओर से भ्रम और हताशा था। वह हाल ही में हुई किसी भी अप्रिय घटना के लिए अपने दिमाग को स्कैन करता था, लेकिन आमतौर पर उसे कुछ नहीं मिलता था। जब उसे कुछ मिला, तो उसे ऐसा करने में बहुत समय लग गया।

जेन की निष्क्रिय-आक्रामकता को समझना

कई अन्य व्यक्तित्व लक्षणों की तरह, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की जड़ों का पता लगाया जा सकता है अपने बचपन के अनुभवों पर वापस।

तो आइए पीछे मुड़कर देखें और जेन के शुरुआती जीवन के अनुभवों को देखें...

जैसा कि किसी भी अन्य मानव बच्चे के लिए सच है, जब जेन का जन्म हुआ तो वह एक असहाय छोटी सी जिंदगी थी। . वह अपने अस्तित्व के लिए अपने माता-पिता पर निर्भर थी - पालन-पोषण, भोजन, कपड़े, सब कुछ। उसके माता-पिता ने ख़ुशी-ख़ुशी अपने प्यारे बच्चे के लिए वह सब किया, कुछ भी पीछे नहीं रखा, न तो उनका प्यार और ध्यान और न ही उनका भौतिक समर्थन।

जब जेन 3 साल की थी, और उसकी बहन का जन्म हुआ, तो चीजें बदलने लगीं। उसके माता-पिता को अब अपने संसाधनों को दोनों बच्चों के बीच बांटना था।

तीन साल तक अपने माता-पिता से लगातार प्यार और समर्थन प्राप्त करने के बाद, जेन ने इसे अनजाने में, निश्चित रूप से 'अनुचित' के रूप में देखा। .

तब से, उसे हमेशा ऐसा लगता था कि उसके माता-पिता ने उसकी उपेक्षा की हैज़रूरतें और परिणामस्वरूप, उनके मन में उनके और उसकी बहन के प्रति गहरी नाराजगी थी।

उसका युवा मन अब एक दुविधा का सामना कर रहा था। वह अपने अस्तित्व के लिए अपने प्राथमिक देखभालकर्ताओं पर निर्भर थी। वह अपनी शिकायतें व्यक्त करके उस रिश्ते को जोखिम में नहीं डाल सकती थी। साथ ही, उसके मन में शत्रुता की भावनाएँ घर करती रहीं।

स्थिति को और खराब करने के लिए, उसके माता-पिता ने, कई अन्य माता-पिता की तरह, उसे कभी भी अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया, खासकर अस्वीकृति और क्रोध जैसी 'नकारात्मक' भावनाएँ।

उन्होंने उससे कहा, "अच्छे बच्चे आभारी होते हैं और क्रोधित नहीं होते", और उसी संदेश को समाज द्वारा बार-बार प्रबलित किया गया। उसे यकीन हो गया कि अपनी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना 'गलत' था।

लेकिन दमित भावनाएँ वास्तव में कभी दूर नहीं जातीं। वे बदसूरत रूपों में किसी व्यक्ति को परेशान करने के लिए वापस आते हैं। जेन को अपनी दुविधा से बाहर निकालने के लिए, उसके दिमाग ने एक नई रणनीति अपनाई- निष्क्रिय-आक्रामकता।

निष्क्रिय आक्रामकता का सीधा सा मतलब है अपनी शत्रुतापूर्ण भावनाओं को अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्त करना।

जेन को एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति में बदलना , उसके दिमाग ने मूल रूप से दो बहुत महत्वपूर्ण चीजें पूरी कीं...

पहला, इसने उसे अपनी नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने की अनुमति दी जो लंबे समय तक अव्यक्त रहने पर काफी बोझिल हो सकती हैं। दूसरा, वह अपने सबसे महत्वपूर्ण रिश्तों को जोखिम में डाले बिना ऐसा कर सकती है क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामकता अप्रत्यक्ष है और इससे बचा जाता हैप्रत्यक्ष टकराव।

निष्क्रिय आक्रामकता रिश्तों को नुकसान पहुंचाती है

इसलिए निष्क्रिय-आक्रामकता मूल रूप से एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जहां आप अप्रत्यक्ष रूप से दूसरे व्यक्ति के प्रति अपनी शत्रुतापूर्ण भावनाओं को जारी करते हैं ताकि आप ऐसा करने की लागत को कम कर सकें।

लेकिन यह रणनीति अधिकतर उलटी पड़ जाती है। यद्यपि आप दूसरे व्यक्ति को सीधे तौर पर चोट पहुंचाने से सफलतापूर्वक बच सकते हैं, लेकिन इसका परिणाम लगभग हमेशा भ्रम, हताशा और रिश्ते में असंतोष होता है। तो आप किसी भी तरह दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाते हैं।

जेन का सारा काम निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार पैटर्न को दोहराना है जो उसने बचपन में सीखा था और इसलिए उसके रिश्तों की वर्तमान स्थिति है।

अंतिम विचार

हम सभी किसी न किसी बिंदु पर निष्क्रिय-आक्रामक रहे हैं, और यह ठीक है। समस्या तब होती है जब यह हमारे व्यक्तित्व में एक प्रमुख गुण बन जाता है (जैसा कि जेन के मामले में) और हमारी भलाई और रिश्तों को नुकसान पहुँचाता है।

किसी भी मामले में, ईमानदारी एक बेहतर रणनीति है। इसके मूल में, निष्क्रिय-आक्रामकता मुखरता की कमी से उत्पन्न होती है। मुखरता निष्क्रिय-आक्रामकता का प्रतिकार है।