"मेरे पति मुझसे इतनी नफरत क्यों करते हैं?"

"मेरे पति अचानक मुझसे नफरत क्यों करने लगते हैं?"

अगर आपके दिमाग में इस तरह के सवाल घूम रहे हैं, अब पीछे हटने और जो हो रहा है उसका विश्लेषण करने का समय है।

दो संभावनाएं हैं:

1. आप यह सोचकर गलत हैं कि आपका पति आपसे नफरत करता है (अधिक संभावना है)
2. आपका यह सोचना सही है कि आपका पति आपसे नफरत करता है (कम संभावना है)

आइए इन परिदृश्यों के पीछे के मनोविज्ञान का पता लगाएं:

परिदृश्य 1: आप गलत हैं

मैं आपसे यह पूछता हूं:

"आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपका पति आपसे नफरत करता है?"

आपके जवाब में संभवत: हाल की किसी घटना का विवरण शामिल होगा जहां आपने महसूस किया था कि उसके साथ अन्याय हुआ है।

अब मैं आपसे यह पूछता हूं:

"क्या इस एक घटना के आधार पर यह निष्कर्ष निकालना उचित है कि आपका पति आपसे नफरत करता है?"

"उन सभी समयों के बारे में क्या? अतीत जब वह आपके प्रति बहुत प्यार करता था?"

हमारे दिमाग में वह होता है जिसे नवीनता पूर्वाग्रह कहा जाता है। हम हाल की घटनाओं को अधिक महत्व देते हैं। जिन पूर्वजों ने अतीत में जो कुछ हुआ उस पर अधिक ध्यान दिया, उनके जीवित रहने की संभावना अधिक थी।

यदि आप झाड़ियों में सरसराहट सुनते हैं और अतीत के बारे में सोचने लगते हैं, तो आपको खा जाने की अधिक संभावना है एक शिकारी द्वारा।

यदि आपको लगता है कि आपका पति हाल ही में किए गए कार्यों के आधार पर आपसे नफरत करता है, तो आइए इस पूर्वाग्रह को दूर करें। 'नफरत' एक मजबूत शब्द है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। आपके पति द्वारा की गई एक हालिया गलती नहीं हैसाबित करें कि वह आपसे नफरत करता है।

दुश्मन

हमारे सामाजिक संबंधों में हालिया पूर्वाग्रह प्रमुखता से दिखता है। यह हमारी निष्ठाओं और शत्रुताओं को हवा में पत्ते की तरह हिला देता है। किसी व्यक्ति की हालिया सकारात्मक कार्रवाई आपको यह सोचने पर मजबूर कर देती है कि वह आपका मित्र है। आप उनकी पिछली बुराइयों को भूल जाते हैं।

इसी तरह, किसी का हालिया नकारात्मक कार्य आपको यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि वे आपके दुश्मन हैं। आप उनके पिछले गुणों को भूल जाते हैं।

जब हम तनावग्रस्त होते हैं या धमकाते हैं, तो यह पूर्वाग्रह और भी बदतर हो जाता है। हम 'अलर्ट मोड' में प्रवेश करते हैं और खतरों के लिए अपने वातावरण को स्कैन करते हैं। इसमें अपने जीवनसाथी के हानिरहित व्यवहार को धमकी के रूप में समझना शामिल है।

अपने साथी के कथित हानिकारक व्यवहार में योगदान देने वाले सभी संभावित कारणों में से, आप उस कारण का चयन करते हैं जो आपको विश्वास दिलाता है कि वे आपके दुश्मन हैं।

इससे नफरत का चक्र बनता है।

आपका साथी कुछ हानिरहित कार्य करता है जिसे आप हानिकारक मानते हैं। नुकसान पहुँचाया, आप उन्हें वापस नुकसान पहुँचाने की कोशिश करते हैं। नुकसान पहुँचाया, उन्होंने तुम्हें वापस चोट पहुँचाई। इस बार जानबूझकर।

यदि आप इस झंझट से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यह याद रखना सबसे अच्छा है कि केवल एक कार्रवाई के आधार पर दूसरों का मूल्यांकन न करें। इससे पहले कि आप यह निष्कर्ष निकाल सकें कि आपका पति आपसे नफरत करता है, आपको व्यवहार के एक पैटर्न की आवश्यकता है।

जब ऐसी गलत धारणाओं और गलतफहमियों को दूर करने की बात आती है तो संचार एक महाशक्ति है। यदि आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हुआ है, तो उसे अपनी भावनाओं के बारे में दृढ़ता से बताएं और यह देखने का प्रयास करें कि वह कहां से आ रहा है।

परिदृश्य 2: आप सही हैं

यदिआपका पति लगातार आपके प्रति दुर्भावनापूर्ण व्यवहार दिखाता है, आपके पास चिंता का कारण है। आपके पास देखने के लिए व्यवहार का एक पैटर्न है, और आप किसी भी पूर्वाग्रह के जाल में नहीं फंस रहे हैं।

इससे यह सवाल उठता है कि आपका पति आपसे नफरत क्यों करता है।

इसमें कुछ हो सकता है आपके या उसके साथ संबंध रखने के लिए।

नफरत - प्यार के विपरीत - एक भावना है जो हमें उन लोगों या स्थितियों से बचने के लिए प्रेरित करती है जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं।

रिश्ते में कुछ चीजें मौजूद होनी चाहिए इसे कार्यान्वित करने के लिए. ये चीजें रिश्ते में प्यार बढ़ाती हैं और इनके न होने से नफरत बढ़ती है। एक प्यार भरे रिश्ते के मुख्य तत्व हैं:

• विश्वास
• रुचि
• सम्मान
• ध्यान
• प्रयास
• अंतरंगता
• संचार
• सहानुभूति
• समर्थन

किसी रिश्ते को फलने-फूलने के लिए, दोनों भागीदारों को इन बीजों को सींचते रहना चाहिए। प्रत्येक को यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी भूमिका निभानी होगी कि ये चीजें रिश्ते से दूर न जाएं।

एक स्वस्थ रिश्ते के ये तत्व दोनों भागीदारों के लिए समानता की धारणा बनाते हैं। दोनों साझेदारों का मानना ​​है कि वे जितना प्राप्त कर रहे हैं, उतना ही दे रहे हैं। रिश्ता तब असमान हो जाता है जब एक साथी इनमें से एक या अधिक चीजों को वापस लेना शुरू कर देता है।

दूसरे को अन्याय और नाराजगी महसूस होती है। नफरत का चक्र शुरू होता है।

जैसे एक बीज को बढ़ने के लिए उचित परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, प्रेम के लिए भी यही स्थितियाँ हैं। बिना शर्त जैसी कोई चीज़ नहीं हैप्यार।

आइए उन चीजों के बारे में संक्षेप में बताएं जो आपने की होंगी और आपके पति से जुड़ी उन चीजों के बारे में बताएंगे जिनके कारण आपके प्रति उनकी नफरत बढ़ गई होगी।

जो चीजें आपने की होंगी

1. उपेक्षा

यदि आपने अपने पति को उतना समय और ध्यान देना बंद कर दिया है जितना पहले देती थीं, तो हो सकता है कि वह नाराज हो गया हो। उसके द्वारा आपकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करना आपके द्वारा उसकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करने की प्रतिक्रिया हो सकती है।

2. स्वार्थ

स्वार्थ किसी रिश्ते में सहानुभूति को ख़त्म कर देता है। हो सकता है आपके लालच ने आपके पति को आपके खिलाफ कर दिया हो।

3. नियंत्रण

यदि आप अपने पति के जीवन के हर छोटे पहलू को सूक्ष्म रूप से प्रबंधित करती हैं, तो इससे उनका दम घुट सकता है। उसकी नफरत उसके लिए कुछ जगह पाने का एक तरीका है।

4. झूठ बोलना और धोखा देना

किसी रिश्ते में विश्वास तोड़ना।

उससे जुड़ी बातें

1. तनाव

शायद वह तनावग्रस्त था और काम से अभिभूत था। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो हम लोगों पर झपटते हैं क्योंकि हम अपने तनाव के स्रोत की ओर अधिक संज्ञानात्मक संसाधन आवंटित करना चाहते हैं।

ऐसी परिस्थितियों में, हमारे साथी के हानिरहित व्यवहार को भी हानिकारक माना जा सकता है। तनाव में, आपके साथी की उपस्थिति ही भारी पड़ सकती है।

“चुप रहो!”

“चले जाओ!”

“मुझसे दूर हो जाओ!”<1

2. उसे लगता है कि उसके साथ अन्याय हुआ है (या उसे लगता है कि आप उसके साथ अन्याय करना चाहते हैं)

हो सकता है कि आपने जानबूझकर या अनजाने में उसे चोट पहुंचाई होउसे.

3. वह सोचता है कि वह प्राप्त करने से अधिक दे रहा है

अन्याय घृणा को जन्म देता है।

4. वह सोचता है कि आप उसके जीवन के अन्य लक्ष्यों के रास्ते में आ रहे हैं

उसे अपने करियर और रिश्ते को संतुलित करने में कठिनाई हो रही है।

5. उसके पास भरोसे के मुद्दे हैं

हो सकता है कि उसे अतीत में धोखा दिया गया हो।

6. वह एक समाजोपथ है

वह अक्सर असामाजिक गतिविधियों में लिप्त रहता है और आप सिर्फ एक और शिकार हैं।

7. वह अपने अतीत को आप पर थोप रहा है

यदि आप पाते हैं कि आपका पति बिना किसी कारण के आपसे नफरत करता है, तो हो सकता है कि वह अपने पिछले रिश्तों को आप पर थोप रहा हो।2

उदाहरण के लिए, यदि उसका पूर्व बहस करने में भयानक, वह आपके साथ सभी बहसों से बच सकता है। भले ही आप उसके पूर्व साथी की तरह नहीं हैं और स्वस्थ तरीकों से बहस कर सकते हैं।

8. वह सोचता है कि आप उसके योग्य नहीं हैं

उसके लिए, आपके साथ रहने की अवसर लागत बहुत अधिक हो सकती है। वह इस बात से नाराज़ हो सकता है कि उसे आपके साथ रहना होगा जबकि वह किसी बेहतर व्यक्ति के साथ रह सकता था।

9. वह सोचता है कि वह आपके योग्य नहीं है

उसकी नफरत असुरक्षा और कम आत्मसम्मान से उत्पन्न होती है। आपसे नफरत करना और आपको अयोग्य कहना एक रक्षा तंत्र है जो आपको यह पता लगाने से रोकता है कि वह वास्तव में कितना अयोग्य है।

10. वह आपको छोड़ने पर विचार कर रहा है

वह नफरत दिखा रहा है ताकि आपके पास रिश्ता खत्म करने का एक वैध बहाना हो - कुछ ऐसा जो वह वैसे भी चाहता है।

संदर्भ

1. बेक, ए. टी. ( 2002). नफरत के कैदी. व्यवहार अनुसंधानऔर थेरेपी , 40 (3), 209-216।
2. हसर्ट, डी. एल. (2019)। मेरा दिमाग मुझसे नफरत क्यों करता है. thescienceofpsychotherapy.com