Is e inneal dìochuimhneachadh a th’ ann an inntinn an duine. Tha sinn air dìochuimhneachadh a’ mhòr-chuid de na rudan air an do thachair sinn a-riamh.

Tha an inntinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri rudan a dhìochuimhneachadh oir feumaidh i àite a dhèanamh airson rudan ùra. Bidh stòradh cuimhne a’ cleachdadh ghoireasan, agus mar sin feumar cuimhne a ghlanadh gu cunbhalach agus ùrachadh.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil pàirt mothachail na h-eanchainn gu gnìomhach a’ lughdachadh ruigsinneachd air cuimhneachain.2

Tha seo air sgàth gu bheil an neach mothachail feumaidh an inntinn e fhèin a shaoradh airson eòlasan ùra agus cuimhneachain ùra a dhèanamh.

'S e goireas cuibhrichte a th' ann an aire cuideachd. Nam biodh d’ aire mhothachail uile air a shocrachadh air cuimhneachain, bhiodh tu air do bhacadh le eòlasan ùra.

A dh’aindeoin seo, carson a chumas sinn grèim air cuid de chuimhneachain?

Carson a bhios an inntinn uaireannan a’ fàiligeadh aig a’ dìochuimhneachadh?

Carson nach urrainn dhuinn cuid de dhaoine is eòlasan a dhìochuimhneachadh?

Nuair a chuimhnicheas sinn air trompaichean a’ dìochuimhneachadh

Tha ar n-inntinn air a dhealbhadh gus rudan cudromach a chuimhneachadh. Tha an dòigh anns a bheil sinn a’ faighinn a-mach dè a tha cudromach dhuinn tro ar faireachdainnean. Mar sin, tha an inntinn buailteach a bhith a’ cumail grèim air cuimhneachain aig a bheil brìgh tòcail dhuinn.

Fiù 's ma tha sinn airson rudeigin a dhìochuimhneachadh gu mothachail, chan urrainn dhuinn. Gu tric bidh còmhstri eadar na tha sinn ag iarraidh gu mothachail agus na tha ar fo-mhothachadh air a stiùireadh le faireachdainn ag iarraidh. Nas trice na chan e, bidh an tè mu dheireadh a’ buannachadh, agus chan urrainn dhuinn cuid de chuimhneachain a leigeil air falbh.

Tha sgrùdaidhean a’ dearbhadh gun urrainn do fhaireachdainnean geàrr-chunntas a dhèanamh air ar comas air rudan a dhìochuimhneachadh a bu toil leinn.a dhìochuimhneachadh.3

Chan urrainn dhuinn cuid de dhaoine a dhìochuimhneachadh oir tha iad air buaidh fhaireachdail a thoirt oirnn. Faodaidh a’ bhuaidh fhaireachdail seo a bhith deimhinneach no àicheil.

Buaidh fhaireachdail dheimhinneach

• Bha gaol aca ort/Bha gaol agad orra
• Bha dragh orra mu do dheidhinn/Bha cùram agad mun deidhinn
• Bha iad a’ còrdadh riut/rinn thu iad

Buaidh fhaireachdail àicheil

• Bha gràin aca ort/Bha gràin agad orra
• Ghortaich iad thu /Tha thu gam ghortachadh

Clàr prìomhachais na h-inntinn airson cuimhne

Leis gu bheil stòradh cuimhne a’ gabhail ri goireasan inntinn agus gu bheil an stòr-dàta cuimhne air ùrachadh gu cunbhalach, tha e ciallach gu bheil an inntinn a’ toirt prìomhachas don stòradh de dh’ fhiosrachadh cudromach (tòcail).

Smaoinich air an inntinn mar gum biodh a’ chairt prìomhachais seo de stòradh cuimhne agus ath-ghairm. Tha e nas coltaiche gun tèid na nithean co-cheangailte ri rudan faisg air mullach a’ chlàir a stòradh agus a thoirt air ais. 'S gann a tha na rudan a tha faisg air a' bhonn air an stòradh agus air an dìochuimhneachadh gu furasta.

Mar a chì thu, tha rudan co-cheangailte ri gintinn, mairsinn beò agus inbhe sòisealta nas dualtaich a bhith air an stòradh agus air an toirt air ais.

Seo mar a tha clàr prìomhachais na h-inntinn air a chuir air dòigh. Chan urrainn dhut do shlighe a phrìomhachadh. Tha an inntinn a' cur luach air na tha i a' cur luach.

Thoir an aire gum feum na nithean a tha faisg air mullach a' chlàir seo a bhith co-cheangailte ri daoine eile gu tric. Nuair a bhios cuid eile a’ toirt cothrom dhut do bhith beò, do shoirbheachadh gintinn, no do inbhe sòisealta, tha deagh bhuaidh tòcail aca ort.

Nuair a tha iad a’ bagairtdo mhaireannachd, do ghintinn, agus do dh'inbhe, tha droch bhuaidh fhaireachdail aca ort.

Sin as coireach gu bheil e doirbh dhut dìochuimhneachadh mu na daoine as toil leat, a bhith pròiseil, fo chùram no gaol. Ann a bhith a’ feuchainn ri cuimhne a chumail air na daoine sin, tha d’ inntinn a’ feuchainn ri do chumail beò, gintinn agus inbhe a chuideachadh tro fhaireachdainnean adhartach.

Sin cuideachd as coireach gu bheil e duilich dhut dìochuimhneachadh mu dhaoine air a bheil gràin agad no a tha gad ghortachadh. Ann a bhith a’ feuchainn ri cuimhne a chumail air na daoine sin, tha d’ inntinn a’ feuchainn ri do chumail beò, gintinn agus inbhe a chuideachadh tro fhaireachdainnean àicheil.

Faireachdainnean adhartach

• Bidh thu a’ cumail a’ smaoineachadh mu do phronnadh air sgàth d’ inntinn ag iarraidh ort tighinn thuca (agus ath-ghintinn mu dheireadh).
• Bha gaol agad air do phàrantan mar leanabh oir bha e riatanach airson a bhith beò.
• Chan urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh air mar a mhol do cheannard thu aig a’ choinneimh (thog e d’ inbhe sòisealta).

Faireachdainnean àicheil

• Bidh thu a’ cumail a’ smaoineachadh mun leanabh a rinn burraidheachd ort san sgoil bliadhnaichean às deidh sin (bagairt mairsinneachd is inbhe).
• Chan fhaigh thu thairis air briseadh o chionn ghoirid (ath-riochdachadh ann an cunnart).
• Chan urrainn dhut dìochuimhneachadh mun cheannard a rinn tàir ort air beulaibh do cho-obraichean (bagairt inbhe).

Mar a dhìochuimhnicheas tu cuideigin: Carson nach obraich comhairle fhalamh

A-nis gu bheil thu a’ tuigsinn dè thachras nuair nach dìochuimhnich thu cuideigin, tha thu nas uidheamaichte airson suidheachaidhean mar seo a làimhseachadh.<1

An duilgheadas leis a’ mhòr-chuid de chomhairle a-muigh an sin mu bhith a’ dìochuimhneachadhdaoine gu bheil e falamh.

Ma tha thu a’ dol tro bhriseadh garbh, bheir daoine dhut comhairle fhalamh mar:

“Faigh thairis air/i.”

“Maitheanas agus dìochuimhnich.”

“Gluais air adhart.”

“Ionnsaich leig às.”

Is e an duilgheadas leis na pìosan comhairle seo le deagh rùn gu bheil iad tuit air d' inntinn. Chan eil fios aig d’ inntinn dè a nì thu leotha oir chan eil iad a’ buntainn ris na prìomh nithean sa chlàr prìomhachais aige.

Is e an dòigh as fheàrr air daoine a dhìochuimhneachadh agus gluasad air adhart, ma-thà, na pìosan comhairle falamh sin a cheangal. ris na tha an inntinn a’ cur luach.

Nuair a tha thu a’ dol tro bhriseadh, tha rudeigin cudromach nad bheatha air tighinn gu crìch. Tha toll mòr nad bheatha. Chan urrainn dhut dìreach ‘gluasad air adhart’.

Abair gu bheil caraid ag innse rudeigin mar seo dhut:

“Tha thu aig àm nad bheatha far am bu chòir dhut barrachd fòcas a chuir air do chùrsa-beatha. Nuair a bhios tu stèidhichte, bidh thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson com-pàirtiche dàimh a lorg.”

Faic dè rinn iad an sin?

Chuir iad ceangal eadar ‘gluasad air adhart an-dràsta’ agus ‘a bhith ann an suidheachadh nas fheàrr nas fhaide air adhart gus com-pàirtiche a lorg', a tha aig mullach clàr prìomhachais na h-inntinn. Chan eil a’ chomhairle seo idir falamh agus dh’ fhaodadh i obrachadh leis gu bheil i a’ cleachdadh na tha an inntinn a’ cur luach an aghaidh na h-inntinn.

Abair gu bheil thu às mo chiall aig cuideigin leis gun do irioslaich iad thu gu poblach. Bidh thu a’ cumail a’ smaoineachadh mun neach seo. Tha iad air d’ inntinn a ghabhail thairis. Fhad 's a tha thu a' frasadh, smaoinichidh tu air na bu chòir dhut a ràdh air ais riutha.

Aig seopuing, ma dh’ iarras cuideigin ort ‘maitheanas agus dìochuimhneachadh’, is dòcha gun cuir e às dhut. Beachdaich air a’ chomhairle seo na àite:

“Tha cliù aig an fhear a bha mì-mhodhail riut airson a bhith mì-mhodhail. Is dòcha gu bheil e air a ghoirteachadh le cuideigin san àm a dh’ fhalbh. A-nis tha e a’ goid neo-chiontach.”

Tha a’ chomhairle seo a’ frèamadh an duine mar neach air a ghoirteachadh nach urrainn faighinn seachad air na cùisean aca - dìreach na tha d’ inntinn ag iarraidh. Tha d’ inntinn ag iarraidh do thogail ann an inbhe an taca ris. Tha iad air an goirteachadh, chan e thusa. Chan eil dòigh nas fheàrr air a chuir sìos na bhith a’ smaoineachadh gu bheil e air a ghoirteachadh.

Barrachd eisimpleirean

Tha mi a’ feuchainn ri smaoineachadh air eisimpleirean neo-ghnàthach gus am bun-bheachd seo a shoilleireachadh tuilleadh. Mas fheàrr, tha thu airson gum bi an com-pàirtiche dàimh agad a’ sàsachadh a h-uile rud cudromach air a’ chairt prìomhachais.

Faodaidh boireannach a tha pòsta aig ceannard mafia, mar eisimpleir, a feumalachdan gintinn agus inbhe a choileanadh, ach dh’ fhaodadh a bhith beò gu cunbhalach. bhi ann an cunnart.

Nam biodh a mairsinn daonnan ann an cunnart fhad 's a bha i cuide ris, dh' fhaodadh i mu dheireadh faochadh a bhi aice bristeadh ris. Bidh e furasta dhi gluasad air adhart.

San aon dòigh, dh’ fhaodadh tu an-còmhnaidh a bhith a’ smaoineachadh air do phronnadh, ach dh’ fhaodadh aon phìos fiosrachaidh àicheil mun deidhinn bagairt air do phrìomh rud. Agus cha toir e fada dhut gluasad bhuapa.

Is e pàirt mhòr de carson nach urrainn do dhaoine dìochuimhneachadh an fheadhainn air an do bhris iad suas gu bheil iad a’ smaoineachadh nach lorg iad cuideigin coltach ris no nas fheàrr. Aon uair 's gun dèan iad, faodaidh iadgluais air adhart mar nach biodh dad air tachairt.

Ma tha thu airson dìochuimhneachadh air daoine a rinn do ghortachadh san àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu adhbhar làidir a thoirt nad inntinn carson a bu chòir dha an t-adhlacadh a thiodhlacadh. Mas fheàrr, bu chòir an adhbhar sin a bhith stèidhichte air fìrinn.

Tha cudromachd a’ leantainn gu claon

Leis gu bheil mairsinneachd, gintinn, agus inbhe cho deatamach don inntinn, tha e buailteach a bhith claon anns na cùisean sin.

Mar eisimpleir, nuair a tha thu a’ dol tro bhriseadh agus ag ionndrainn an t-seann duine agad, tha a h-uile coltas ann nach cuir thu cus fòcas air ach na pìosan math den dàimh. Tha thu airson na cuimhneachain sin ath-bheòthachadh fhad ‘s a tha thu a’ dìochuimhneachadh gu robh taobhan àicheil aig a’ chàirdeas cuideachd.

San aon dòigh, faodaidh e a bhith furasta a bhith a’ faicinn giùlan neodrach mar rud mì-mhodhail oir, mar ghnè sòisealta, tha sinn a’ cumail sùil do nàimhdean neo dhaibhsan a tha a' bagairt ar n-inbhe.

Ma ghearras càr thu, tha coltas ann gu bheil thu a' smaoineachadh gur e jerk a th' anns an dràibhear. Dh’ fhaodadh gu bheil iad ann an cabhag, a’ feuchainn ri faighinn gu coinneamh chudromach.

Tùs

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Reder, L. M. (2019). Is e feart a th’ ann a bhith a’ dìochuimhneachadh, chan e biast: le bhith a’ dìochuimhneachadh cuid de rudan a dh’aona ghnothach bidh sinn gar cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh feadhainn eile le bhith a’ saoradh goireasan cuimhne obrach. Saidheans saidhgeòlach , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Dìochuimhneachadh gnìomhach: Atharrachadh cuimhne le smachd ro-làimh. Lèirmheas Bliadhnail air Saidhgeòlas , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &Corrigan, E. (2007). Cuingeadan tòcail air dìochuimhneachadh a dh’aona ghnothach. Iris Eòlas-inntinn Sòisealta Deuchainneach , 43 (5), 780-786.