Dissociaasje is in psychologysk ferskynsel wêrby't in persoan fielt loskeppele fan 'e realiteit- of fan harsels. Dissoziaasje komt foar op in spektrum, fariearjend fan myld oant swier.

Space out en daydreaming binne gewoane foarbylden fan mylde dissosjaasje. Jo hawwe miskien opfallen dat se faaks opwekke wurde troch milde ûngemak lykas ferfeling en ynformaasje oerweldiging.

De geast dy't leech giet is in oar foarbyld fan dissosjaasje. It wurdt triggerearre troch de pynlike gefoelens fan eangst en eangst dy't men kin ûnderfine by it jaan fan in taspraak of it praten mei in crush.

Oan 'e oare ein fan it spektrum hawwe wy swiere dissosjaasje dy't feroarsake wurdt troch swier trauma. Bygelyks, yn dissosjative identiteitssteurnis, dissoziearret de identiteit fan in persoan yn twa of mear aparte identiteiten.

Wat triggert dissosjaasje?

Dissosjaasje is de manier fan 'e geast om los te meitsjen fan in pynlike realiteit. Minsken binne sterk motivearre om pine te foarkommen. Dissosjaasje is in ferdigeningsmeganisme dat de geast brûkt om foar te kommen dat se oerweldige wurde troch negative emoasjes, lykas eangst en eangst.

As sadanich kin elk type trauma dissosjaasje útlizze, lykas:

• Misbrûk
• Oanslach
• Ungefallen
• Natuerrampen
• Militêre bestriding

Dissosjaasje is in mienskiplik symptoom fan net allinich dissociative steurnissen, mar ek eangst- en stimmingssteurnissen.

Wylst milde dissosjaasjes tendearje harmless te wêzen, binne slimme dissociaasjes-benammen dejingen dy't groanysk binne, kinne signifikante negative gefolgen hawwe.

As ienris in traumatysk barren bard is, kin dissosjaasje yn 'e psyche fan 'e slachtoffers bliuwe. Minsken hawwe minuten, oeren, dagen, moannen, en sels jierren ûnderfûn dissosjaasje.

Triggers dy't in traumaslachtoffer oan har ferline trauma herinnerje, bringe pynlike oantinkens nei it oerflak dy't ek dissosjaasje kinne triggerje. Dissosjaasje hat dit spillover-effekt wêrby't it wurdt trigger troch alle eangstme of eangst-provokearjende sitewaasjes.

Dissosjaasje kin dus it go-to coping-meganisme fan 'e geast wurde as it ienris troch trauma útsteld is. Neat yn it libben fan it slachtoffer bliuwt itselde mear. It is as wurdt in skeakel yn har tinzen ynskeakele dy't har hieltyd loskeart fan 'e realiteit, of fan harsels.

In flugge manier om dissoziaasje te belibjen is om lang nei wat te stoarjen. Uteinlik kin de geast it ûngemak net ferneare om deselde prikels hieltyd wer te waarnimmen, wat liedt ta dissosjaasje.

Ik belibje soms dissosjaasje as ik nei mysels yn 'e spegel sjoch. Ik krij dit tydlike 'gefoel' dat ik in eksterne entiteit bin dy't myn lichem beset.

Soarten dissosjative ûnderfiningen

Der binne twa soarten dissosjative ûnderfiningen:

1. Depersonalisaasje = Ferbine mei jinsels
2. Derealisaasje = Ferbine mei de omjouwing

1.Depersonalisaasje

By depersonalisaasje fielt de persoan har los fan har eigen lichem, opfettings, aksjes en emoasjes. Minsken dy't depersonalisaasje ûnderfûn hawwe, fiele soms dat se boppe har lichem sweve.

By heul seldsume gelegenheden sjocht in persoan net allinich har 'dûbel', mar ek ynteraksje mei har.2

Oare depersonalisaasje ûnderfiningen omfetsje:

Gefoelens dat josels ôfwêzich of ûnwerklik binne, Yntinsive eangst, fertekene tiidsgefoel, sykheljen, wazig fyzje, fysyk en emosjoneel gefoelens fiele, lichaamlike aksjes dy't lykje te barren op har eigen, fiele as jo' opnij slepe jo lichem om (it spektrum fan depersonalisaasje)

2. Derealisaasje

Yn derealisaasje fielt in persoan har loskeppele fan har omjouwing en oare minsken oant it punt dat de wrâld om har hinne ûnecht liket. Guon sizze dat de wrâld saai en griis fielt.

Ik haw eartiids derealisaasje ûnderfûn by in oerstreaming dy't hast alle gebieten om ús lokaasje ûnderdompele. Doe't ik nei de dakken fan ûnderdompele huzen seach, fielde ik dat ik nei in oare, falske wrâld ferfierd wie.

Derealisaasje is in foarm fan ûntkenning fan de hjoeddeiske realiteit. De hjoeddeistige realiteit is te pynlik foar de geast om te ferwurkjen- sadat de geast it ferdraait.

Hoe dissosjaasje stopje

As jo ​​fan tiid ta tiid milde dissosjaasjes ûnderfine, hawwe jo gjin reden foar soargen . Dissoziaasje wurdt allinich in probleem as it isswier en groanysk. Sa't jo jo kinne foarstelle, kin konstant 'offline' wêze kinne alle gebieten fan ien syn libben beynfloedzje.

De folgjende binne de ferskate manieren om dissosjaasje te stopjen:

1. Grûntechniken

Dizze techniken binne ûntworpen om jo werom te krijen yn jo holle en yn jo lichem. Dit wurdt meastentiids dien troch ien of mear sintugen te belûken. Foarbylden fan grûntechniken omfetsje:

• Sjoch nei iets visueel oantrekliks
• Is lekkers priuwe
• De lûden beskriuwe dy't jo hearre
• Aanraak iets waarms of kâld
• Iets rûkt dat sterk rûkt
• Jo lichem ferpleatse

As jo ​​jo sinnen yngeane, lûke jo josels werom yn 'e holle. Hjirmei kinne jo losbrekke fan in dissosjaasje sesje.

Wy hawwe allegear op in stuit wat grûn dien. Sis dat wy ite mei immen, en se lykje te hawwen nommen in reis down memory lane. Wy skeakelje dan har fisuele sintúchlike systeem yn troch mei ús hannen foar har eagen te swaaien.

2. Unthâld fan de funksje fan dissosjaasje

As minsken swiere dissosjaasje ûnderfine, wurde se bang en yn 'e war, om't se neat meimakke hawwe. It herinnerjen fan josels oan it doel fan dissociaasje is in goede manier om te gean mei dissociaasje. Jo litte it syn wurk dwaan. As it dien is, sil it fuortgean.

It lestige ding oer it omgean mei dissosjaasje is dat jo omgean mei in copingmeganisme. As jo ​​begripeit doel fan dissosjaasje, jo fjochtsje it minder.

Ynstee fan dissosjaasje te fjochtsjen, sjogge jo it as in sinjaal dat d'r wat pine yn jo libben is dy't jo ûnderfine moatte. Guon net oplost probleem moat oplost wurde. Guon unfaced eangst moat faced.

Facing pine jout ús mei weardefolle ynformaasje oer ússels. It fertelt ús wat wy moatte reparearje yn ús libben. It doel fan dissosjaasje is om pine te foarkommen, nettsjinsteande hoe brûkber dy pine kin wêze. Lit it syn wurk dwaan. Jo kinne letter djip yn 'e pine grave.

"Jo pine is it brekken fan 'e shell dy't jo begryp omfettet."

3. Unferwurke trauma ferwurkje

Trauma hat de neiging om yn ús psyche te bliuwen, om't it ûnferwurke bliuwt. Sûne ferwurking fan trauma betsjut der sin fan meitsje, sadat jo der frede mei meitsje kinne en fierder kinne.

Fansels is dit gjin stikje taart. Kennis ophelje en help sykje fan kompetinte professionals kin ûnbidich nuttich wêze.

As jo ​​jo trauma genêze en jo ferline efter jo sette kinne, kinne jo opnij feilich begjinne te fielen. Dissoziaasje kin net bestean mei feiligens en komfort. It sil fuortgean as jo geast net langer de needsaak fielt om jo te beskermjen.

4. Ûntwikkeljen fan in sterk gefoel fan sels

As jo ​​binne in reguliere lêzer hjir, do witst dat ik haw praat oer it belang fan in sterk gefoel fan sels in gazillion kear. Dissociaasje fragmint it sels: somstydlik en soms foar in lange tiid.

Hoe fluch jo sels opnij yntegreart sil ôfhingje fan hoe duorsum it is. As jo ​​​​in kwetsber gefoel fan sels hawwe, sil it maklik wêze om te ûntbinen.

Dissosjaasje is de earste faze fan kompartmentalisaasje. As jo ​​​​dissociate, begjint jo geast it proses fan it meitsjen fan in aparte identiteit mei in apart ûnthâld. De geast besiket de pynlike oantinkens te kompartimentearjen yn dizze nij oanmakke ûnthâldbank, sadat 'dyn' ûnthâld der net mei te krijen hat.

Dêrom liedt dissosjaasje ta steuringen yn it sels en fersteurt de sûne ûntjouwing fan it sels.3

Dit is ien fan de redenen wêrom't minsken dy't dissosjaasje en trauma ûnderfine ek in leech selsbyld hawwe. Se binne net dúdlik oer wa't se binne en wat se wolle.

As jo ​​in sterk gefoel fan sels hawwe, kinne jo de dissosjearjende krêften fan dissosjaasje better fersette.

Referinsjes

1. Boysan, M., Goldsmith, R. E., Çavuş, H., Kayri, M., & Keskin, S. (2009). Relaasjes tusken angst, depresje, en dissosjative symptomen: de ynfloed fan misbrûk subtype. Journal of Trauma & amp; Dissociation , 10 (1), 83-101.
2. Cardefia, E. (1994). It domein fan dissociaasje. Dissociation: klinyske en teoretyske perspektiven , 15-31.
3. Carlson, E. A., Yates, T. M., & amp; Sroufe, L. A. (2009). Dissoziaasje en ûntwikkeling fan it sels.