Is e iongantas saidhgeòlach a th’ ann an dissociation far a bheil neach a’ faireachdainn gu bheil e neo-cheangailte bho fhìrinn - no bhuapa fhèin. Tha dissociation a’ tachairt air speactram, eadar tlàth gu dona.

Tha farsaingeachd agus bruadar latha nan eisimpleirean cumanta de mhì-chofhurtachd. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil iad gu tric air am piobrachadh le mì-chofhurtachdan tlàth leithid dòrainn agus fiosrachadh a’ faighinn thairis.

Tha an inntinn a’ dol bàn na eisimpleir eile de dh’ eas-aonta. Tha e air a phiobrachadh leis na faireachdainnean dòrainneach eagal is iomagain a dh’ fhaodadh a bhith aig neach fhad ‘s a tha e a’ toirt seachad òraid no a’ bruidhinn ri pronnadh.

Air ceann eile an speactram, tha fìor dhì-cheangal againn a tha air adhbhrachadh le fìor bhròn. Mar eisimpleir, ann an eas-òrdugh dearbh-aithne dissociative, bidh dearbh-aithne neach a’ dealachadh ri dà dhearbh-aithne neo barrachd.

Dè a bhrosnaicheas dissociation?

Is e dissociation dòigh na h-inntinn air dealachadh bho fhìrinn dòrainneach. Tha daoine air am brosnachadh gu làidir gus pian a sheachnadh. Is e inneal dìon a th’ ann an dissociation a bhios an inntinn a’ cleachdadh gus nach faigh thu thairis air faireachdainnean àicheil, leithid imcheist is eagal.

Mar sin, faodaidh trauma de sheòrsa sam bith a bhith a’ brosnachadh dì-cheangal, leithid:

• Droch-dhìol
• Ionnsaigh
• Tubaistean
• Tubaistean nàdurrach
• Còmhstri armailteach

Tha dissociation na symptom cumanta chan ann a-mhàin dissociative eas-òrdughan ach cuideachd mì-riaghailtean imcheist agus faireachdainnean.

Ged a tha mì-chofhurtachdan tlàth buailteach a bhith gun chron, bidh fìor dhàimhean-gu h-àraidh an fheadhainn a tha cronail, faodaidh droch bhuaidhean mòra a bhith aca.

Aon uair 's gu bheil tachartas duilich air tachairt, faodaidh an dissociation fuireach ann an inntinn an luchd-fulaing. Tha daoine air eòlas fhaighinn air dissociation airson mionaidean, uairean, làithean, mìosan, agus eadhon bliadhnaichean.

Bheir luchd-brosnachaidh a chuireas an cuimhne neach-fulang trauma bhon trauma a dh’ fhalbh iad a’ toirt cuimhneachain dòrainneach chun uachdar a dh’ adhbhraicheas dissociation cuideachd. Tha a’ bhuaidh dòrtadh seo aig dissociation far am bi e air a phiobrachadh leis a h-uile suidheachadh eagallach no iomagaineach.

Faodaidh dissociation mar sin a thighinn gu bhith na dhòigh air dèiligeadh ris an inntinn aon uair ‘s gu bheil e air a phiobrachadh le trauma. Chan eil dad ann am beatha an neach-fulaing mar a tha e tuilleadh. Tha e mar gum biodh suidse air a thionndadh air adhart nan inntinn a chumas gan ceangal bho fhìrinn, no bhuapa fhèin.

Is e dòigh luath air eòlas fhaighinn air dissociation a bhith a’ coimhead air rudeigin fada. Aig a’ cheann thall, chan urrainn don inntinn gabhail ris a’ mhì-chofhurtachd a th’ ann a bhith a’ faicinn na h-aon bhrosnachaidhean uair is uair, a’ leantainn gu dissociation.

Bidh mi uaireannan a’ faighinn eòlas air dissociation nuair a bhios mi a’ coimhead orm fhìn san sgàthan. Tha mi a’ faighinn an ‘mothachadh’ sealach seo gur e eintiteas taobh a-muigh a th’ annam a tha a’ fuireach air mo bhodhaig.

Seòrsaichean de eòlasan dissociative

Tha dà sheòrsa de eòlasan dissociative ann:

1. Depersonalization = A’ dì-cheangal bhuat fhèin
2. Derealization = A' dì-cheangal bhon àrainneachd

1.Depersonalization

Ann an dì-phearsanachadh, bidh an neach a’ faireachdainn dealaichte bhon bhodhaig aca fhèin, beachdan, gnìomhan agus faireachdainnean. Bidh daoine a dh’fhiosraich dì-phearsanachadh uaireannan a’ faireachdainn gu bheil iad a’ fleòdradh os cionn an cuirp.

Gu math tearc, chan e a-mhàin gu bheil neach a’ faicinn ach cuideachd ag eadar-obrachadh leis an ‘dùbailte’ aca.2

Dì-phearsanachadh eile tha eòlasan a’ toirt a-steach:

Faireachdainnean gu bheil thu fhèin neo-làthaireach no neo-fhìor, Eagal mòr, mothachadh ùine air a shaobhadh, gann an anail, lèirsinn neo-shoilleir, a’ faireachdainn cianail gu corporra agus gu faireachdail, gnìomhan bodhaig a tha coltach a bhith a’ tachairt leotha fhèin, a’ faireachdainn mar thusa’ ath-slaodadh do bhodhaig timcheall (speactram an dì-phearsanta)

2. Derealization

Ann an dì-bhuannachd, bidh neach a’ faireachdainn gu bheil e dealaichte bhon àrainneachd aca agus bho dhaoine eile chun na h-ìre gu bheil coltas neo-fhìor air an t-saoghal mun cuairt orra. Canaidh cuid gu bheil an saoghal a’ faireachdainn dòrainneach agus liath.

Dh’fhiosraich mi aon uair air dì-fhìreanachadh ri linn tuil a bha fon uisge cha mhòr a h-uile ceàrnaidh timcheall ar sgìre. Nuair a bha mi a’ coimhead air mullaichean thaighean fon uisge, bha mi a’ faireachdainn gun robh mi air mo ghiùlan gu saoghal meallta eile.

Is e seòrsa de bhith a’ dol às àicheadh ​​an fhìrinn a th’ ann an-dràsta. Tha an fhìrinn a th’ ann an-dràsta ro phian airson an inntinn a ghiullachd – mar sin bidh an inntinn ga shaobhadh.

Mar a chuireas tu stad air dissociation

Ma gheibh thu eòlas air mì-chofhurtachd bho àm gu àm, chan eil adhbhar dragh agad . Bidh dissociation na dhuilgheadas a-mhàin nuair a tha etrom agus cronail. Mar a shaoileadh tu, faodaidh a bhith an-còmhnaidh ‘far loidhne’ bacadh a chuir air gach raon de do bheatha.

A’ leantainn tha na diofar dhòighean air stad a chuir air dissociation:

1. Dòighean cur sìos

Tha na dòighean seo air an dealbhadh gus do thoirt air ais nad cheann agus a-steach don bhodhaig agad. Mar as trice bidh seo air a dhèanamh le bhith a 'dol an sàs ann an aon no barrachd mothachadh. Am measg eisimpleirean de dhòighean-stèidheachaidh tha:

• A’ coimhead air rudeigin tarraingeach
• A’ blasad air rudeigin blasta
• A’ toirt cunntas air na fuaimean a tha thu a’ cluinntinn
• A’ suathadh rudeigin teth neo fuar
• A’ fàileadh rudeigin le fàileadh làidir
• A’ gluasad do bhodhaig

Nuair a bhios tu a’ gabhail do mhothachaidh, bidh thu gad tharraing air ais nad cheann. Leigidh seo leat briseadh saor bho sheisean deasbaid.

Tha sinn uile air beagan bunait a dhèanamh aig àm air choreigin. Abair gu bheil sinn ag ithe le cuideigin, agus tha e coltach gu bheil iad air turas sìos sreath cuimhne. Bidh sinn an uairsin a’ dol an sàs anns an t-siostam mothachaidh lèirsinneach aca le bhith a’ crathadh ar làmhan air beulaibh an sùilean.

2. A’ cuimhneachadh air gnìomh dissociation

Nuair a bhios daoine a’ faighinn eòlas air fìor mhì-chofhurtachd, bidh an t-eagal is an troimh-chèile orra leis nach d’ fhuair iad eòlas air dad mar sin. Tha a bhith gad chuimhneachadh fhèin air adhbhar a’ cho-aontachaidh na dhòigh math air dèiligeadh ri dissociation. Leig thu leis an obair aige a dhèanamh. Nuair a bhios e deiseil, falbhaidh e.

Is e an rud as duilghe mu bhith a’ dèiligeadh ri dissociation gu bheil thu a’ dèiligeadh ri uidheamachd làimhseachaidh. Nuair a thuigeas tuadhbhar a' cho-aontachaidh, bidh thu ga shabaid nas lugha.

An àite a bhith a' strì ri dissociation, tha thu ga fhaicinn mar chomharradh gu bheil beagan pian nad bheatha a dh'fheumas tu a bhith nad aghaidh. Tha feum air cuid de chùisean nach deach fhuasgladh. Tha feum aig cuid de dh’ eagal gun aghaidh.

Tha aghaidh pian a’ toirt dhuinn fiosrachadh luachmhor mu ar deidhinn fhìn. Tha e ag innse dhuinn na dh’ fheumas sinn a chàradh nar beatha. Is e adhbhar dissociation pian a sheachnadh, ge bith dè cho feumail sa tha am pian sin. Leig leis an obair aige a dhèanamh. Faodaidh tu cladhach gu domhainn dhan phian nas fhaide air adhart.

“Is e do phian briseadh na slige a tha a’ cuairteachadh do thuigse.”

3. A’ làimhseachadh trauma gun phròiseas

Tha trauma buailteach a bhith a’ fuireach nar psyche leis gu bheil e fhathast gun phròiseas. Tha giullachd fallain trauma a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh ciall dheth gus an urrainn dhut sìth a dhèanamh leis agus gluasad air adhart.

Gu dearbh, chan e pìos cèic a tha seo. Faodaidh e bhith air leth cuideachail eòlas fhaighinn agus cuideachadh a shireadh bho phroifeiseantaich comasach.

Nuair a shlànaicheas tu do bhròn agus a chuireas tu d’ àm a dh’fhalbh air do chùlaibh, faodaidh tu tòiseachadh a’ faireachdainn sàbhailte a-rithist. Chan urrainn do dhì-cheangal a bhith còmhla ri sàbhailteachd agus comhfhurtachd. Thèid e air falbh nuair nach eil d’ inntinn a’ faireachdainn tuilleadh gu bheil feum agad air do dhìon.

4. A’ leasachadh mothachadh làidir ort fhèin

Mas e leughadair cunbhalach a th’ annad an seo, tha fios agad gu bheil mi air bruidhinn mu cho cudromach sa tha mothachadh làidir ort fhèin uaireigin gazillion. Bidh dissociation a’ briseadh an fhèin: uaireannanrè ùine agus uaireannan airson ùine mhòr.

Bidh cho luath sa dh’ ath-aonaicheas tu fhèin a-rithist an urra ri cho tapaidh sa tha e. Ma tha mothachadh cugallach ort fhèin, bidh e furasta do sgaradh.

Is e dissociation a’ chiad ìre de roinn. Nuair a nì thu dealachadh, bidh d’ inntinn a’ tòiseachadh air a’ phròiseas airson dearbh-aithne fa leth a chruthachadh le cuimhne air leth. Bidh an inntinn a’ feuchainn ris na cuimhneachain dòrainneach a roinn a-steach don bhanca cuimhne ùr seo gus nach fheum do chuimhne ‘do’ dèiligeadh riutha.

Mar sin, tha dissociation a’ leantainn gu buairidhean annad fhèin agus a’ cur dragh air leasachadh fallain na fèin.3

S e seo aon de na h-adhbharan airson gu bheil fèin-spèis ìosal aig daoine air a bheil eas-aonta agus àmhghar cuideachd. Chan eil iad soilleir cò th' annta agus dè tha iad ag iarraidh.

Nuair a tha mothachadh làidir agad ort fhèin, 's urrainn dhut seasamh an aghaidh feachdan dì-cheangail na h-aimhreit.

Tùsan

1. Boysan, M., Goldsmith, R. E., Çavuş, H., Kayri, M., & Keskin, S. (2009). Dàimhean am measg iomagain, trom-inntinn, agus comharraidhean dissociative: buaidh subtype droch dhìol. Iris mu dheidhinn Trauma & Dissociation , 10 (1), 83-101.
2. Cardefia, E. (1994). Fearann ​​a' cho-cheangail. Dissociation: Seallaidhean clionaigeach agus teòiridheach , 15-31.
3. Carlson, E. A., Yates, T. M., & Sroufe, L. A. (2009). Dissociation and development of the self.