L'hypersensibilité est un trait de personnalité dans lequel une personne est extrêmement sensible aux influences de l'environnement extérieur. Une personne hypersensible est excessivement affectée par les stimuli de l'environnement qui n'auraient guère d'impact sur les autres.

Voir également: Test d'hypervigilance (25 items auto-test)

Les personnes hypersensibles traitent les informations sensorielles plus profondément que les autres. On estime que les personnes hypersensibles représentent environ 15 à 20 % de la population.

Pendant l'enfance, les personnes hypersensibles ont tendance à être timides et socialement anxieuses. Elles ont du mal à s'endormir lorsqu'elles sont surstimulées après une journée excitante.

Ils se plaignent de vêtements qui grattent ou qui démangent et sont incapables de se concentrer sur leurs études lorsqu'il y a la moindre perturbation dans l'environnement.

Certains de ces traits peuvent être conservés à l'âge adulte. Voici les caractéristiques communes des personnes hypersensibles :

Traits de caractère des personnes hypersensibles

1) Il a été observé que les personnes ayant un type de corps ectomorphe (corps maigre, membres minces et longs) sont susceptibles d'être des personnes trop sensibles.2

Par conséquent, les ectomorphes traitent les informations provenant de l'environnement avec un degré élevé de sensibilité par rapport aux autres personnes.

Il est à noter que l'ectomorphe n'est pas nécessairement grand et que ces types de corps sont des cas extrêmes et que la plupart des gens sont une combinaison de ces types de corps.

2) L'hypersensibilité d'une personne trop sensible se traduit non seulement par des réactions physiques rapides aux changements de l'environnement (temps de réaction élevé), mais aussi par des réactions sociales rapides. Elle ne peut pas suivre le rythme lent des bavardages sociaux et évite les conversations qu'elle ne trouve pas stimulantes.

3) Une personne hypersensible est facilement surstimulée et submergée par des environnements trop stimulants tels que les fêtes et les concerts. Elle préfère une stimulation mentale contrôlée dans sa propre intimité, comme lire un livre ou écouter de la musique.

Voir également: L'importance de l'intelligence intrapersonnelle

Par conséquent, il est susceptible d'être décrit comme un introverti par les autres.

4) Les personnes hypersensibles ont une vie intérieure riche et complexe. Elles ont besoin d'échapper aux stimulations excessives et de prendre le temps de trier les informations qu'elles ont reçues afin de les relier à leurs propres expériences subjectives. Elles sont facilement submergées par des informations importantes qu'elles n'ont pas triées ou auxquelles elles n'ont pas donné de sens.

5) Ils évitent de faire du bruit et d'y être soumis. Ils évitent tout ce qui surcharge leur système sensoriel. Par exemple, les personnes hypersensibles se fatiguent facilement après avoir passé trop de temps devant un écran d'ordinateur ou de téléphone portable.

6) Les personnes trop sensibles ont un biais d'attention négatif, c'est-à-dire qu'elles ont tendance à se concentrer sur les éléments négatifs de leur environnement. Dans les situations sociales, cela entraîne souvent de l'anxiété, surtout si la situation est entièrement nouvelle et que la personne n'y a jamais été confrontée auparavant.

7) Les personnes hypersensibles sont plus sujettes aux sautes d'humeur et à la dépression car leur état émotionnel change plus rapidement en fonction de l'environnement. Par conséquent, un événement très mineur peut modifier leur humeur de manière significative.

8) Une personne hypersensible ressent les émotions plus intensément que les autres, ce qui a pour effet de la submerger et de la surcharger d'émotions. Cela la pousse à résister aux changements de la vie et à rester dans sa zone de confort autant que possible.

9) Les personnes hypersensibles font preuve d'une grande conscience de soi et des autres. Non seulement elles sont très conscientes de leur propre état émotionnel, mais elles peuvent également percevoir facilement l'état émotionnel des autres.

Pour cette raison, ils font preuve de plus d'empathie que les autres personnes. Ils ont tendance à être compatissants parce qu'ils sont douloureusement conscients de ce que c'est que de ressentir une douleur intense.

10) En raison de leur grande sensibilité aux états émotionnels des autres, ils sont également facilement influencés par les émotions des autres. Ils captent facilement les émotions des autres. Ils deviennent heureux en compagnie d'une personne heureuse et tristes en compagnie d'une personne triste à un rythme plus rapide que les autres.

Gérer les personnes hypersensibles

Les personnes hypersensibles doivent être traitées avec précaution car elles peuvent être blessées plus facilement. Il est déconseillé de se comporter de manière grossière avec une personne hypersensible.

Une personne trop sensible fait tout ce qu'elle peut pour éviter les personnes impolies et s'énerve facilement face à des commentaires grossiers.

Alors que les gens ordinaires n'ont pas de mal à se remettre des critiques, une personne trop sensible peut perdre le sommeil et rester triste pendant des jours, tout en analysant les commentaires qui ont été faits à son encontre.

L'esprit humain est flexible

Si vous êtes une personne hypersensible, vous pouvez surmonter certains de ses effets indésirables, tels que l'anxiété sociale, grâce à l'apprentissage et à la pratique.

Vous pouvez également apprendre à avoir la peau dure, c'est-à-dire à ne pas vous laisser intimider par les commentaires et les critiques méchants, mais il vous faudra travailler un peu plus dur que les autres.

Références

1. Aron, E. N. (2013). La personne très sensible Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & ; Stevens, S. S. (1942) The varieties of temperament ; a psychology of constitutional differences.