Mitu korda olete kuulnud kedagi või isegi ennast ütlemas: "Alustan homme" või "Alustan esmaspäevast" või "Alustan järgmisest kuust", kui on vaja kujundada mõni uus harjumus või töötada uue projekti kallal? Mis on selle levinud inimliku kalduvuse taga?

Ma ei räägin siinkohal prokrastinatsioonist, mis on üldine termin, mis viitab tegevuse edasilükkamisele, vaid ma räägin tegevuse edasilükkamisest ja seejärel lubadusest endale, et teete seda mingil ideaalsel ajal lähitulevikus. Nii et prokrastinatsioon on ainult üks osa sellest nähtusest.

Iga inimliku tegevuse või otsuse või lubaduse taga on mingi tasu. Mis on siis see tasu, mida me saame, kui me tähtsaid tegevusi edasi lükkame ja lubame endale, et teeme need tulevikus ideaalsel ajal?

Täiusliku alguse illusioon

Looduses näeme kõikjal täiuslikku algust ja lõppu. Kõigil tundub olevat algus ja lõpp. Elusolendid sünnivad, vananevad ja surevad iga kord just selles järjekorras. Paljud looduslikud protsessid on tsüklilised.

Iga ajahetke tsüklis võib pidada alguseks või lõpuks. Päike tõuseb, loojub ja tõuseb siis uuesti. Puud heidavad talvel oma lehed, õitsevad suvel ja lähevad siis talvel jälle paljaks. Saate aru.

See peaaegu kõigi looduslike protsesside täiuslik muster on meid väga sügaval tasandil pannud uskuma, et kui me alustame midagi täiuslikult, siis kulgeb see ka täiuslikult ja lõpeb ka täiuslikult. See näib küll loodusliku protsessi puhul nii olevat, kuid kui tegemist on inimtegevusega, siis ei saa miski olla tõele mitte kaugemal.

Täiuslik inimene, kes teeb kõike täiuslikult, võib olla vaid väljamõeldud tegelane. Ometi ei takista see asjaolu enamikku meist uskumast, et kui me alustame midagi täiuslikult, siis suudame seda ka täiuslikult teha.

Usun, et see on peamine põhjus, miks inimesed teevad uusaastalubadusi ja arvavad, et kui nad alustavad oma harjumusi järgmise kuu 1. kuupäevast, siis on suurem tõenäosus, et asjad lähevad ideaalselt korda. Jõusaalide liikmemaksud on jaanuaris tavaliselt palju suuremad kui detsembris.

Isegi praegu, kui te otsustate midagi teha, näiteks lugeda raamatut, valite tõenäoliselt aja, mis esindab täiuslikku algust, näiteks 8:00 või 10:00. või 3:30. Harva on see midagi sellist nagu 8:35 või 10:45 või 2:20.

Need ajad tunduvad lihtsalt kummalised, ei sobi suurte ettevõtmiste alustamiseks. Suurte ettevõtmiste jaoks on vaja täiuslikku algust ja täiuslik algus peab viima täiusliku lõpuni.

See on esimene, kuigi peen tasuvus, mida me saame, kui me oma tööd edasi lükkame ja otsustame seda teha mingil ideaalsel ajal lähitulevikus. Teine tasuvus ei ole mitte ainult peenem, vaid ka salakavalam, klassikaline näide inimese enesepettusest, mis võib meid oma halbadesse harjumustesse takerduda lasta.

"Teil on minu luba

Et seda varjatud ja salakavalat tasumist valgustada, pean kõigepealt selgitama, mis tegelikult teie peas toimub, kui te viivitate tegevustega ja lubate endale, et teete neid tulevikus. Sellel on, nagu peaaegu kõigil teistelgi inimkäitumistel, palju pistmist psühholoogilise stabiilsusega.

Oletame, et sul on neli päeva aega eksamiks valmistuda. Täna on esimene päev ja sa ei taha üldse õppida. Sa teeksid pigem midagi meeldivat, näiteks vaataksid filme või mängiksid videomänge.

Tavatingimustes ei lase su mõistus sul lihtsalt õppimist unustada ja hakata lõbutsema. See hoiatab sind pidevalt, et midagi olulist on tulemas ja et sa pead selleks valmistuma.

Oletame, et te ignoreerite hoiatust ja hakkate oma PlayStationil tulnukaid purustama. Mõne aja pärast tuleb hoiatus uuesti ja võib-olla natuke tugevamalt, nii et see muudab teid psühholoogiliselt ebastabiilseks.

Te peatate mängu ja mõtlete hetkeks, "Mul on eksam tulemas. Millal ma selleks õpin?" Teie mõistus on suutnud teid tõsiselt hoiatada.

Täna tahad sa ainult lõbutseda, kuid su mõistus tõukab sind pidevalt, öeldes, "Kutt, eksam! Eksam!"

Sa pead oma meeled vaigistama, et saaksid oma mängu rahulikult mängida. Niisiis mõtled sa välja geniaalse plaani. Sa ütled endale midagi sellist.

"Alustan homme ja kolm päeva peaks ettevalmistuseks olema piisav."

Milline vale! Sa ei tea, kas kolm päeva on piisav või mitte. Sellepärast kasutadki sa "peaks" ja mitte "tahab" Aga teie meel on nüüd rahul. Teil on õnnestunud seda veenda.

Teil on õnnestunud see maha vaikida. "Sul on minu luba, poeg, naudi!" ütleb see teile. Ja kui teie mõistus teid ei vaeva, muutute psühholoogiliselt stabiilseks.

See oligi kogu selle asja eesmärk - psühholoogilise stabiilsuse taastamine.

See ei kehti ainult eksamite kohta. Võtke ükskõik milline hea harjumus või oluline projekt, mida inimesed tahavad alustada, ja te näete, et nad järgivad sama mustrit. See teenib ainult kahte eesmärki - vaigistab meelt ja annab endale loa anduda oma rõõmudele. Mis tegelikult tulevikus juhtub, ei ole oluline.

Tom: "Ma tahan süüa veel ühe pitsa."

Tomi meelest: "Ei! Ühest piisab! Sinu kehakaal on kaugel ideaalsest."

Tom: "Ma luban, et hakkan järgmisest nädalast alates jooksma."

Tomi meelest: "Okei, sul on minu luba. Võid selle endale võtta."

Kas ta plaanib tõsimeeli järgmisest nädalast jooksma hakata? Polegi tähtis. Ta suutis oma meeled esialgu maha vaikida.

Amir: "Mul on tahtmine vaadata põnevusfilmi."

Amiri meelest: "Aga mis saab sellest raamatust, mille sa pead täna lõpetama?"

Amir: "Ma võin selle homme valmis teha. Ei hakka põrgu lahti, kui ma ühe päevaga viivitan"

Amiri meelest: "Okei, kallis, sul on minu luba. Mine vaata!"

Ma ei ütle, et iga kord, kui me midagi edasi lükkame, teeme seda selleks, et anduda oma soovimatule harjumuspärasele käitumisele. Mõnikord võib edasilükkamine olla väga mõistlik ja ratsionaalne.

Tegelikult võib see olla parim otsus, mida te sel hetkel teha võite. Samuti ei pea ma meeldivaid tegevusi halbadeks - ainult siis, kui need segavad meie olulisi eesmärke või kui need muutuvad sõltuvust tekitavaks käitumiseks.

Selle postituse eesmärk oli näidata teile, milliseid mõttemänge me mängime, et veenda end, et teeme õiget asja, isegi kui teame sügaval sisimas, et see ei ole õige.

Kui me saame teadlikuks sellest, mida me tegelikult teeme, oleme sunnitud oma käitumist muutma. Te ei saa muuta seda, millest te ei ole teadlikud.