Projekce v psychologii znamená promítání vlastních duševních stavů a vlastností na druhé - vlastností, které oni nemají. Stejně jako filmový projektor promítá pohyblivé obrazy z cívky na plátno, lidé promítají to, co se odehrává v jejich mysli (cívka), na druhé (plátno).

Samotná obrazovka je prázdná.

Projekce je dvojího typu:

A) Pozitivní projekce

Když přisuzujeme své pozitivní vlastnosti druhým, jedná se o pozitivní projekci. Když pozitivně projektujeme na druhé, přisuzujeme jim své dobré vlastnosti, které jim ve skutečnosti chybí.

Příkladem pozitivní projekce může být idealizace romantického partnera a přesvědčení, že má dobré vlastnosti jako vy, ale nemá je.

B) Negativní projekce

Když mluvíme o projekci, máme obvykle na mysli negativní projekci. Tento typ projekce je častější a může mít drastické následky.

Negativní projekce spočívá v tom, že své negativní vlastnosti přisuzujete druhým. Například popíráte nedostatek zodpovědnosti u sebe a druhé označujete za nezodpovědné.

Další příklady projekce

Abychom si koncept projekce ještě více objasnili, podívejme se na několik dalších příkladů:

Podváděný manžel

Pokud manžel podvádí svou ženu, může ji obvinit z nevěry. V tomto případě promítá své chování (že je nevěrník) na svou ženu (která není nevěrnice).

Žárlivý přítel

Pokud vaše nejlepší kamarádka žárlí na váš nový vztah, může obvinit vašeho přítele, že žárlí na vaše přátelství s ní.

Nejistá matka

Pokud se chystáte oženit a trávíte více času se svou snoubenkou, může se vaše matka cítit nejistě a uplatňovat nad vámi větší kontrolu. Mezitím může obviňovat vaši snoubenku, že je nejistá a panovačná.

Co způsobuje, že se někdo promítá?

Jako společenský druh potřebují lidé vypadat dobře pro sebe i pro ostatní. Vyzdvihují své pozitivní vlastnosti a skrývají ty negativní.

Projekce je prostředek, jak skrýt své negativní vlastnosti. Když své negativní vlastnosti promítnete na druhé, pozornost (a vina) se přesune z vás na ně. Oni jsou padouch, zatímco vy jste hrdina.

Projekce je popírání své temné stránky. Je to obranný mechanismus ega. Přiznání svých chyb a negativních vlastností egu ubližuje.

Projekce může být vědomá nebo nevědomá. Vědomá projekce je manipulace a příliš se neliší od gaslightingu.

Nevědomá projekce obvykle pramení z traumatu z minulosti.

Pokud vás například otec v dětství zneužíval, můžete mít v dospělosti problémy se společenským životem. Může být pro vás těžké důvěřovat lidem.

Zneužívání ve vás vyvolává stud a vy začnete věřit, že je s vámi něco v nepořádku. Jak rostete a vaše ego se vyvíjí, může pro vás být stále těžší přiznat si svou "chybu". A tak tuto "chybu" promítáte na druhé:

"Nesnáším lidi. Nevěřím jim. Jsou chybní."

Samozřejmě je na tom něco pravdy. Nikdo není dokonalý, to je fakt. Ale vy použít tuto skutečnost nejen konstatovat, ale také pohladit své ego a zakrýt svou hanbu.

Známky toho, že někdo projektuje

Pokud máte podezření, že někdo z vašich známých projektuje, zaměřte se na následující příznaky:

1. Přehnaná reakce

Pokud jsou jejich hněv a reakce nepřiměřené situaci, pravděpodobně se promítají do vás. Může se zdát, že na vás útočí, ale ve skutečnosti bojují jen sami se sebou.

Jsou zmítáni svými vnitřními konflikty a zoufale se snaží skrýt svou temnou stránku.

Když na vás křičí a říkají:

"PROČ JSI TAK ZLÝ?"

Ve skutečnosti říkají:

"Nechci se smířit s tím, že jsem zlá."

Pokud se jejich přehnaná reakce opakuje a má stejný vzorec, můžete si být téměř jisti, že se jedná o projekci.

2. Obviňuje vás neprávem

Pokud se odvážíte odklopit víko a nahlédnout do temné jámy jejich skrytých negativních vlastností, určitě se setkáte s odezvou. Popadnou vás za límec, odtáhnou a přibouchnou víko.

Když se někdo promítá do vás, přesně to se stává, když vás rychle obviňuje. Zajímá je víc zakrýt si víko než shromáždit fakta.

Nepřemýšlejí o tom, že obviňovat vás z věcí, které jste neudělali, nebo z vlastností, které nemáte, vše jen zhoršuje.

3. Život ve zkreslené realitě

Když si do vás někdo promítá své myšlenky, jeho vnímání reality se zkresluje. Vytváří si svůj vlastní svět fantazie, kde jste viníkem vy. Hází na vás svá nespravedlivá obvinění a zdá se, že na tom nic nezmění.

Je těžké je přesvědčit, aby změnili názor, protože se řídí emocemi. Nedokážou být objektivní.

4. Hra na oběť

Sebeobviňování je u těch, kteří se projektují, běžné. Často jim nestačí, že vás nespravedlivě obviňují. Chtějí také, abyste se cítili vinni za vlastnost, kterou nemáte. Proto stále dokola omílají, co (ne)děláte a jak to ovlivňuje je.

5. Ničení vašeho duševního zdraví

Pokud vaše duševní zdraví není nikdy dobré, když jste s touto osobou, je pravděpodobné, že se do vás promítá. Když se do vás někdo promítá, vaše duševní zdraví může trpět několik dní.

Pokud vás někdo obviní z něčeho, co jste udělali, můžete se bránit a ospravedlnit své jednání nebo přiznat chybu a omluvit se. Víte, co se stalo, problém se rychle vyřeší. Nějakou dobu psychicky trpíte a pak se odrazíte ode dna.

Ale když se promítají do vás, problém (neproblém) přetrvává. Přetrvává, protože jste byli obviněni z něčeho, co jste neudělali. Potřebujete čas, abyste zpracovali, co se děje. Vaše realita byla zkreslena.

Nemůžete se soustředit na jiné oblasti života. Protože abyste se mohli na něco soustředit, potřebujete "já", a vaše "já" se právě obrátilo naruby.

Samozřejmě bude trvat déle, než se z toho zotavíte.

6. Změna vás

Když se vaše "já" obrátí naruby, je na vás, abyste ho obrátili naruby. Je na vás, abyste se drželi pravdy o tom, kdo jste a co jste udělali nebo neudělali. Je na vás, abyste znovu získali svou identitu.

Pokud tak neučiníte, existuje možnost, že se vaše pokřivené já stane vaším novým já. Začnete věřit falešným obviněním.

"Když mi opakovaně říkají, že jsem hloupý, tak možná hloupý jsem."

Tuto projektivní identifikaci je těžší zvrátit a zotavit se z ní.

7. Zneužití projekce k dalšímu promítání

Tohle je tak smrtící, jak jen to jde. Pokročilá manipulace.

Protože jejich projekce jsou pro ně realitou, používají je jako zbraň k další projekci.

Řeknou něco jako:

"Říkal jsem ti, že tvoje žena je zlý člověk. Říkal jsem ti to už třikrát."

Myslí si, že jen proto, že opakovali své projekce, se jejich projekce stávají skutečnými. Ano, řekli to třikrát, ale ve všech třech případech se mýlili. Říkat špatnou věc stále dokola neznamená, že je pravdivá.

Jak reagovat na někoho, kdo se snaží projektovat

Nejprve se ujistěte, že skutečně projektují, a to tak, že budete hledat výše uvedené příznaky. Nechcete na ně promítat svou vlastní projekci. Je možné, že to jste vy, kdo projektuje, ale neprávem je z toho obviňujete.

Když už jsme u toho, musíte zvážit, o jaký typ člověka se jedná. Pokud si myslíte, že je chytrý a můžete mu pomoci vidět realitu, skvělé. Pokud není tak objektivní, jak byste si přáli, potřebujete jiný přístup.

Zkuste jim jemně pootevřít víko. Řekněte jim, že je v pořádku, že mají své chyby. Vy je máte také. Většina z nás byla zraněna a léčí se. Všichni jsme v procesu.

Vyhýbejte se hněvu, jak jen to jde. Nemůžete se hádat s člověkem, který ani není ve stejné realitě jako vy.