মনোবিজ্ঞানে প্রজেক্ট করার অর্থ হল আপনার নিজের মানসিক অবস্থা এবং বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্যদের কাছে তুলে ধরা- যে বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের নেই। ঠিক যেমন একটি মুভি প্রজেক্টর একটি রিল থেকে একটি স্ক্রিনে ছবিগুলিকে প্রজেক্ট করে, মানুষ তাদের মনের (রিল) অন্যদের (স্ক্রীন) মধ্যে কী চলছে তা প্রজেক্ট করে৷

স্ক্রিনটি নিজেই ফাঁকা৷

প্রক্ষেপণ৷ দুই ধরনের হয়:

ক) ইতিবাচক অভিক্ষেপ

যখন আমরা আমাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্যদের কাছে দায়ী করি, তখন এটি একটি ইতিবাচক অভিক্ষেপ। যখন আমরা ইতিবাচকভাবে অন্যদের সামনে তুলে ধরি, তখন আমরা আমাদের ভালো গুণগুলিকে তাদের কাছে দায়ী করি যেগুলির আসলে তাদের অভাব রয়েছে৷

ইতিবাচক অভিক্ষেপের একটি উদাহরণ হল আপনার রোমান্টিক সঙ্গীকে আদর্শ করে তোলা এবং বিশ্বাস করা যে তারা আপনার ভাল বৈশিষ্ট্যগুলির অধিকারী, কিন্তু তারা তা করে না 't.

B) নেতিবাচক অভিক্ষেপ

যখন আমরা অভিক্ষেপের কথা বলি, আমরা সাধারণত নেতিবাচক অভিক্ষেপকে উল্লেখ করি। এই ধরনের প্রজেকশন বেশি সাধারণ এবং এর মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।

নেতিবাচক প্রক্ষেপণ হল যখন আপনি আপনার নেতিবাচক গুণাবলীকে অন্যদের জন্য দায়ী করেন। উদাহরণস্বরূপ, অন্যকে দায়িত্বজ্ঞানহীন বলার সময় নিজের মধ্যে দায়িত্বের অভাব অস্বীকার করা।

অনুক্ষেপের আরও উদাহরণ

অনুক্ষেপের ধারণাটি আরও স্পষ্ট করতে, আসুন আরও কিছু উদাহরণ দেখে নেওয়া যাক:<1

প্রতারক স্বামী

যদি একজন স্বামী তার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করে, তাহলে সে তাকে প্রতারণার অভিযোগ আনতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সে তার আচরণ (একজন প্রতারক হওয়া) তার স্ত্রীর (যিনি একজন প্রতারক নয়) সামনে তুলে ধরছে।

ঈর্ষান্বিত বন্ধু

যদি আপনার সেরা বন্ধুটি আপনার নতুন সম্পর্কের জন্য ঈর্ষান্বিত হয়, তবে সে আপনার প্রেমিককে তার সাথে আপনার বন্ধুত্বের জন্য ঈর্ষান্বিত বলে অভিযুক্ত করতে পারে।

অনিরাপদ মা

যদি আপনি 'বিয়ে করতে চলেছেন এবং আপনার বাগদত্তার সাথে আরও বেশি সময় কাটাচ্ছেন, আপনার মা নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারেন এবং আপনার উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এদিকে, সে আপনার বাগদত্তাকে অনিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অভিযুক্ত করতে পারে।

কেউ প্রজেক্ট করার কারণ কী?

সামাজিক প্রজাতি হওয়ার কারণে, মানুষের নিজের এবং অন্যদের ভালো দেখাতে হবে। তারা তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে হাইলাইট করে এবং নেতিবাচকগুলিকে লুকিয়ে রাখে৷

প্রজেকশন হল আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে আড়াল করার একটি উপায়৷ আপনি যখন আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলিকে অন্যদের সামনে তুলে ধরেন, তখন স্পটলাইট (এবং দোষ) আপনার থেকে তাদের দিকে চলে যায়। আপনি একজন নায়ক থাকাকালীন তারাই ভিলেন।

প্রকল্প হচ্ছে একজনের অন্ধকার দিককে অস্বীকার করা। এটি ইগোর একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। আপনার ত্রুটি এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি স্বীকার করা অহংকে আঘাত করে৷

প্রকল্প সচেতন বা অচেতন হতে পারে৷ সচেতন অভিক্ষেপ ম্যানিপুলেশন এবং গ্যাসলাইটিং থেকে খুব আলাদা নয়।

অচেতন অভিক্ষেপ সাধারণত অতীতের ট্রমা থেকে উদ্ভূত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা আপনাকে ছোটবেলায় অপব্যবহার করে থাকেন, আপনি বড় হয়ে আপনার সামাজিক জীবনে সমস্যা অনুভব করতে পারেন। লোকেদের বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।

অপব্যবহার আপনার মধ্যে লজ্জার সৃষ্টি করে, এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। আপনি বড় হতে এবং আপনার অহংবিকাশ হয়, আপনার 'ত্রুটি' স্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন এবং কঠিন হতে পারে। সুতরাং, আপনি সেই 'ত্রুটি' অন্যদের উপর তুলে ধরেন:

"আমি লোকেদের ঘৃণা করি। আমি তাদের বিশ্বাস করি না। তারা ত্রুটিপূর্ণ।"

অবশ্যই, এর কিছু সত্য আছে। কেউ নিখুঁত নয়। এটি একটি বাস্তবতা। কিন্তু আপনি এই তথ্যটি শুধুমাত্র একটি সত্য প্রকাশ করার জন্য নয় বরং আপনার অহংকারকে আঘাত করার জন্য এবং আপনার লজ্জাকে ঢাকনা দেওয়ার জন্য এই সত্যটিকে ব্যবহার করেন আপনার পরিচিত কেউ প্রজেক্ট করছে, নিম্নলিখিত চিহ্নগুলি দেখুন:

1. অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া

যদি তাদের রাগ এবং প্রতিক্রিয়া পরিস্থিতির সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তাহলে তারা সম্ভবত আপনার দিকে প্রজেক্ট করছে। দেখে মনে হতে পারে যে তারা আপনাকে আক্রমণ করছে, কিন্তু তারা সত্যিই নিজেদের সাথে যুদ্ধ করছে।

তারা তাদের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বে জড়িয়ে পড়েছে, তাদের অন্ধকার দিক লুকানোর জন্য মরিয়া হয়ে চেষ্টা করছে।

যখন তারা আপনাকে চিৎকার করে এবং বলে:

“তুমি এত খারাপ কেন? ?”

তারা আসলে যা বলছে তা হল:

"আমি মেনে নিতে চাই না যে আমি খারাপ।"

যদি তাদের অত্যধিক প্রতিক্রিয়া পুনরাবৃত্তি হয় এবং অনুসরণ করে একই প্যাটার্ন, আপনি প্রায় নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা প্রজেক্ট করছে।

2. আপনাকে অন্যায়ভাবে দোষারোপ করা হচ্ছে

যদি আপনি সাহস করে ঢাকনাটি সরিয়ে তাদের লুকানো নেতিবাচক গুণাবলীর অন্ধকার গর্তে উঁকি দেন, তাহলে আপনি অবশ্যই একটি প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হবেন। তারা আপনাকে কলার ধরে টেনে নিয়ে যাবে এবং ঢাকনাটি বন্ধ করে দেবে।

যখন কেউ আপনার দিকে প্রজেক্ট করে, ঠিক তখনই ঘটে যখন তারা দ্রুত আপনাকে দোষারোপ করে। তারা আরও আগ্রহীতথ্য সংগ্রহের চেয়ে তাদের ঢাকনা ঢাকতে।

তারা এই ভেবে থামে না যে আপনি যা করেননি বা আপনার নেই এমন বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য আপনাকে দোষারোপ করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।

3. একটি বিকৃত বাস্তবতায় বাস করা

যখন কেউ আপনাকে প্রজেক্ট করে, বাস্তবতা সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি বিকৃত হয়ে যায়। তারা তাদের নিজস্ব ফ্যান্টাসি জগত তৈরি করে যেখানে আপনি দোষী পক্ষ। তারা আপনার প্রতি তাদের অন্যায্য অভিযোগ ছুড়ে দেয়, এবং কিছুই তাদের মন পরিবর্তন করে বলে মনে হয় না।

তাদের মন পরিবর্তন করা তাদের বোঝানো কঠিন কারণ তারা আবেগ-চালিত। তারা উদ্দেশ্যমূলক হতে পারে না।

4. শিকারকে খেলা

যারা প্রজেক্ট করছে তাদের মধ্যে আত্ম-ভোক্তাই সাধারণ। প্রায়শই, আপনাকে অন্যায়ভাবে অভিযুক্ত করা যথেষ্ট নয়। তারা এমন একটি বৈশিষ্ট্যের জন্য আপনাকে দোষী বোধ করতে চায় যা আপনার নেই। সুতরাং, আপনি কী করছেন (না) এবং এটি কীভাবে তাদের প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে তারা চলতে থাকে।

5. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করা

যদি আপনি এই ব্যক্তির সাথে থাকলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কখনই ভাল না হয়, তাহলে তারা আপনার দিকে প্রজেক্ট করছে। যখন কেউ আপনার উপর প্রজেক্ট করে, তখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কয়েকদিনের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

যদি কেউ আপনাকে এমন কিছু করার জন্য অভিযুক্ত করে যা আপনি করেছেন, আপনি লড়াই করতে পারেন এবং আপনার কাজকে ন্যায্যতা দিতে পারেন বা আপনার ভুল স্বীকার করতে পারেন এবং ক্ষমা চাইতে পারেন। কি হয়েছে জানিস। সমস্যা দ্রুত সমাধান করা হয়। আপনি কিছু সময়ের জন্য মানসিকভাবে কষ্ট পান এবং তারপরে ফিরে যান।

কিন্তু যখন তারা আপনার দিকে প্রজেক্ট করে, তখন সমস্যাটি (নন-ইস্যু) দীর্ঘস্থায়ী হয়।এটি দীর্ঘস্থায়ী হয় কারণ আপনি যা করেননি তার জন্য আপনাকে অভিযুক্ত করা হয়েছে। যা ঘটছে তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন। আপনার বাস্তবতা বিকৃত করা হয়েছে।

আপনি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ফোকাস করতে পারবেন না। কারণ কোনো কিছুতে ফোকাস করার জন্য, আপনার একটি 'স্ব' প্রয়োজন, এবং আপনার 'স্ব' শুধু ভিতরের বাইরে পরিণত হয়েছে।

অবশ্যই, এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে আরও বেশি সময় লাগবে।

6 . আপনাকে পরিবর্তন করা

যখন আপনার 'স্ব' ভিতরের বাইরে পরিণত হয়, তখন এটিকে বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি কে এবং আপনি কী করেছেন বা করেননি সে সম্পর্কে সত্যে লেগে থাকা আপনার উপর নির্ভর করে। . আপনার পরিচয় পুনরুদ্ধার করা আপনার উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার বিকৃত স্বয়ং আপনার নতুন আত্মে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি মিথ্যা অভিযোগে বিশ্বাস করতে এসেছেন।

"যদি তারা আমাকে বারবার বোকা বলে, তাহলে হয়তো আমি বোকা।"

এই প্রজেক্টিভ শনাক্তকরণটি বিপরীত করা এবং পুনরুদ্ধার করা কঠিন।

7. আরও প্রজেক্টে অস্ত্রোপচার করা প্রক্ষেপণ

এটি যতটা প্রাণঘাতী। উন্নত ম্যানিপুলেশন।

যেহেতু তাদের অনুমান তাদের কাছে বাস্তব, তাই তারা আবার প্রজেক্ট করার অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করে।

তারা এরকম কিছু বলবে:

“আমি তোমাকে বলেছিলাম আপনার স্ত্রী একজন খারাপ ব্যক্তি। আমি আপনাকে ইতিমধ্যে তিনবার বলেছি।”

তারা মনে করে যে তারা তাদের অনুমানগুলি পুনরাবৃত্তি করেছে, এটি তাদের অনুমানকে বাস্তব করে তোলে। হ্যাঁ, তারা তিনবার বলেছিল, কিন্তু তারা তিনবারই ভুল ছিল। বারবার ভুল কথা বললে তা হয় নাসত্য।

যে কেউ প্রজেক্ট করছে তাকে কীভাবে সাড়া দেওয়া যায়

প্রথমে, উপরের লক্ষণগুলি সন্ধান করে নিশ্চিত করুন যে তারা সত্যিই প্রজেক্ট করছে। আপনি তাদের উপর আপনার নিজস্ব অভিক্ষেপ প্রজেক্ট করতে চান না। এটা সম্ভব যে আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি প্রজেক্ট করছেন কিন্তু অন্যায্যভাবে তাদের বিরুদ্ধে অভিযোগ করছেন।

এর বাইরে, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে তারা কি ধরনের ব্যক্তি। আপনি যদি মনে করেন যে তারা স্মার্ট এবং আপনি তাদের বাস্তবতা দেখতে সাহায্য করতে পারেন, দুর্দান্ত। যদি সেগুলি আপনার পছন্দ মতো উদ্দেশ্যমূলক না হয় তবে আপনার একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন৷

তাদের ঢাকনাটি আলতো করে খোলার চেষ্টা করুন৷ তাদের বলুন যে তাদের ত্রুটিগুলি তাদের পক্ষে ঠিক আছে। আপনারও সেগুলো আছে। আমাদের বেশিরভাগই আহত হয়েছি এবং নিরাময় করছি। আমাদের সব কাজ চলছে।

যতটা সম্ভব রাগ এড়িয়ে চলুন। আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে লড়াই করতে পারবেন না যিনি এমনকি আপনার মতো একই বাস্তবতায় নন।