Əgər kimisə onun yerinə qoymaq lazımdırsa, yəqin ki, şifahi təcavüzün qurbanı olmusunuz. Şifahi aqressiya nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Düşürmələr
• Nifrət dolu tənqidlər
• Məsxəz
• Sarkazm
• Mühakimə
• Kobud ifadələr
• Alçaldıcı tonda danışmaq
• Qışqırmaq
• Təhqiredici dil
• Təhdidlər
• Hüquqların, məkanın pozulması, və sərhədlər

Bütün bu kobud davranışlar sizi hücuma məruz qoyur. İnsanlar öz statuslarını və hörmətlərini qorumağa hazır olduqları üçün, özünüzü müdafiə etmək ehtiyacını hiss edirsiniz. Siz təcavüzkarı öz yerinə qoymaq ehtiyacını hiss edirsiniz.

Lakin, yəqin ki, təcrübə etdiyiniz kimi, bunu etmək adətən vəziyyəti gərginləşdirir və hər iki tərəf üçün vəziyyəti pisləşdirir. Ləyaqətinizi qoruya bilməkdən uzaq, siz aqressiv və emosional görünürsünüz.

Buna görə də vəziyyəti gərginləşdirmədən kimisə öz yerinə necə qoymağı bilmək kritik sosial bacarıqdır.

Ünsiyyət qurmaq. üslublar

Kimsə sizə qarşı aqressiv davrandıqda, cavab vermək üçün üç üsulunuz var:

1. Təcavüzkarcasına

Alovla odla qarşılaşır. Siz eyni və ya daha çox aqressiya ilə cavab verirsiniz. Aqressiyaya aqressiya ilə cavab vermək ona görə işləyir ki, bir çox heyvanlar kimi insanlar da dominantlıq və hədə-qorxuya qarşı həssasdırlar.

Aqressiyaya aqressivliklə cavab vermək belə deyir:

“Mənə zərər versəniz, sizə zərər verəcəm. .”

Xeyrbiri zərər görmək istəyir. Buna görə də geri çəkilirlər.

Ancaq çox güman ki, onlar da aqressiv olduqları üçün geri çəkilməyəcəklər. Yoxsa ilk növbədə sənə zərər verməzdilər. Əksinə, onlar geriyə hücum edəcəklər. Deməli, aqressiyaya aqressiya ilə cavab vermək adətən vəziyyəti gərginləşdirir.

2. Passiv

Təcavüzə passiv cavab vermək, bununla bağlı heç nə etməməkdir. Passiv və ya itaətkar insanlar özlərini müdafiə etməkdə çətinlik çəkirlər. Beləliklə, onlar hər tərəfdən gəzməyə meyllidirlər.

Onlar hər hansı digər insanlar kimi ayaq üstə basılmağı xoşlamırlar, lakin bununla bağlı heç nə etməyə cəsarət etmirlər. Nəticə etibarilə, onlar özlərinə hörmətlərinə xeyli zərbə vururlar və passiv-aqressiv olma ehtimalı var.

Gördüyünüz kimi, bu ünsiyyət üslubları sosial təhlükələrə qarşı “mübarizə” və “uçmaq” cavablarından başqa bir şey deyil. Sosial təhlükə ilə qarşılaşdıqda insanların əksəriyyəti ya aqressiv, ya da passiv davranırlar.

3. Təcavüzkarlıqla

Təcavüzün üçüncü cavabı var ki, onu çox az adam həyata keçirə bilər. İddialı cavab verən kimsə başqalarının hüquqlarını tapdalamadan özünü müdafiə edir.

Bunu etmək asan deyil və çoxlu məlumatlılıq, təcrübə və özünə nəzarət tələb edir.

İddialı insanın qisas almaq istəyi yoxdur. Onların yeganə məqsədi öz hüquqlarını qorumaqdır. Aqressiv insan isə əksinə, hədə-qorxu ilə qisas alır və qarşı tərəfi öz yerinə qoyur.

O kəskobudluq etmədən digər insanı öz yerinə qoymaq istəyir intiqam almaq istəyir, amma təhlükəsiz bir şəkildə. Onlar öz təcavüzkarlarına dərs vermək istəyirlər, lakin vəziyyəti gərginləşdirməyəcək şəkildə.

Onlar başqalarına öz dərmanlarını dadmaq istəməyə bilərlər (aqressiv), lakin ağızlarında acı bir dad buraxırlar.

Onlar aqressiyalarını kifayət qədər azaltmaq istəyirlər ki, hələ də təsir buraxsınlar. Digər şəxs isə bununla bağlı demək olar ki, heç nə edə bilmir, çünki təsir azdır, lakin onları sıxmamaq üçün kifayət qədər aşağı deyil.

Əlbəttə, bunu həyata keçirmək inadkarlıqdan daha çətindir və Allah səviyyəsində sosial bacarıqlar tələb edir.

Qeyri-aqressiv aqressivlik sənəti

Kiminsə aqressiv olması ilə bağlı nəsə etmək qərarına gəlməzdən əvvəl onun həqiqətən aqressiv olduğuna əmin olmaq istəyirsiniz. Bəzən onların sizi pozduğuna heç bir şübhə yoxdur, lakin bəzi hallarda bu, aydın deyil.

Məsələn, travma almış insanlar sosial təhlükələri həddən artıq aşkar etməyə meyllidirlər. Başqa sözlə, onlar aqressiya olmayan yerdə aqressiyaya meyllidirlər.

Əgər siz qarşı tərəfin qəzəbli olduğuna əsaslı şəkildə əminsinizsə və onu eskalasiya etmədən öz yerinə qoymaq istəyirsinizsə, burada bəzi fikirlər:

1. Tamamilə iqnor edin

Bu taktika yad insanlar və sizin o qədər də əhəmiyyət vermədiyiniz insanlarla daha yaxşı işləyir. Təsadüfi yad adamlar bizə pis münasibət bəslədikdə biz inciyirik. İnsanlar içindəki insanlara əhəmiyyət verirlərgeneral. Ancaq təbii ki, siz bir ailə üzvünə əhəmiyyət verdiyiniz qədər qəribə əhəmiyyət verməyəcəksiniz.

Sizə qarşı kobud davranan yad adam çox vaxt vaxtınıza və diqqətinizə dəyməz. Onlara tamamilə məhəl qoymayaraq və onlar yoxdur kimi davranaraq, siz onları dərhal öz yerinə qoyursunuz.

Bu taktika sizə yaxın olan insanlar üçün də işləyir, lakin bu ssenaridə çox riskli ola bilər. Onlara onların varlığına əhəmiyyət vermədiyiniz təəssüratını vermək istəmirsiniz.

2. Sakit olun

Əgər əsəbiləşsəniz, çox güman ki, aqressiv olacaqsınız. Qorxduğunuzu hiss edirsinizsə, çox güman ki, passiv olacaqsınız. İddialı olmaq və onları incə şəkildə öz yerinə qoymaq üçün siz öz emosiyalarınızı idarə etməlisiniz.

Mən bilirəm ki, insanlar təhrik ediləndə sakit olmağı məsləhət görürlər. Sağlam məsləhətdir, amma yerinə yetirmək çətindir. Bir neçə ağıl oyunu oynamalıyıq. Bunu həyata keçirməyinizə kömək etmək üçün sizə bir zehni model verəcəyəm:

Birincisi, anlayın ki, sizi emosional vəziyyətə salmaq və işləmək çox güman ki, manipulyasiya taktikasıdır. Duyğularınızı qarışdırmağa çalışan insan, çox güman ki, sizi idarə etməyə çalışır. Əgər onlar sizə özlərini hiss etdirmək istədikləri kimi hiss etdirsələr, sizdən istədiklərini etməyə məcbur edə bilərlər.

İkincisi, narsistlər və sosiopatlar kimi bəzi insanlar sadəcə olaraq emosional vəziyyətə düşməkdən ləzzət ala bilərlər. Sizdən reaksiya.

Təsəvvür edin ki, onlar emosiyalarınızı uzaqdan idarə edirlər, divanda otururlar, kanalları dəyişirlər və onlarla əylənirlər.televizorda olarkən emosional reaksiyalarınız.

Sən televizor deyil, insansan. Düymələrinizi basa bilməmələri üçün pultu onlardan götürməyin vaxtıdır.

3. Onların emosiyalarını süzün

Təhrik olunduqda aqressiv olmamağın bu qədər çətin olmasının səbəbi aqressiyanın, xüsusən də şifahi təcavüzün emosiyalarla dolu olmasıdır.

Biz emosional hücumlara emosional reaksiya veririk.

Məsələn, kimsə sizə bu alçaldıcı ton olmadan aşağılayıcı bir söz dedikdə çaşqınlıq yarana bilər. Yəqin ki, onların alçaldıcı olub-olmadığını mübahisə edərdiniz.

Ancaq alçaldıcı tonda deyilən neytral bir şey demək olar ki, həmişə alçaldıcı kimi qarşılanır. Ona görə ki, bizdə emosiyaları daşıyan və emosiyaları hərəkətə gətirən ton və digər qeyri-şifahi işarələrdir.

Beləliklə, digər insanın emosiyalarını zehni olaraq süzmək təxribata aqressiv cavab verməmək üçün əla üsul ola bilər.

Kimisə nəzakətlə yerinə qoymağın bir yolu, mesajın necə çatdırılmasından çox, ona müraciət etməkdir. Əgər mesajın necə çatdırıldığına tamamilə məhəl qoymasanız və mesajın məzmununda məntiqi qüsurlar tapsanız, digər şəxsi onun yerinə qoymuş olacaqsınız.

“Razı deyiləm” və ya “Bu, sizin fikrinizdir” kimi sözlər söyləməklə. emosional olaraq düz bir tonla, emosional hücumu aradan qaldırır və faktlara müraciət edirsiniz.

Onlarla razılaşmamağınızla bağlı heç nə edə bilməzlər. bir deyilhücum et ki, onlar geri hücum edə bilməsinlər. Ağızlarında heç bir şey edə bilməyəcəkləri acı bir dad buraxır.

4. Ağıl və geri dönüşlərdən istifadə edin

Geri dönüşlər təsirli olur, çünki onlar gözlənilməzdir və təcavüzkarı şoka salır. Vəziyyəti gərginləşdirmədən geri çəkilməyə imkan verirlər. Təcavüzkar sizin geri dönüşünüzə necə reaksiya verəcəyini bilmədiyi üçün onları öz yerinə qoyurlar.

Bəzi insanlar təbii olaraq hazırcavabdırlar və yaxşı geri dönüşlər təklif edirlər. Onları dinləyə və necə düşündüklərini öyrənə bilərsiniz.

Aşağıdakı klipdəki oğlan şouda qovrulacağını bilirdi. O, müsahibəsində etiraf edib ki, özünü hazırlamaq üçün geri dönüş və komediya oxuyub. Nəticədə o, aparıcını tamamilə məhv etdi:

Geri dönüşlərlə diqqətli olmalısınız, çünki onlar alçaldıcı və buna görə də aqressiv ola bilər. Əlbəttə ki, odla atəşlə mübarizə aparmasanız. Sevgidə və müharibədə hər şey ədalətlidir.