Zəhərli ailə ailə üzvlərinin digər üzvlərə qarşı zərərli davranışlar nümayiş etdirən ardıcıl modelinin olduğu ailə kimi müəyyən edilir. Münaqişə ailə dinamikasının normal bir hissəsi olsa da, toksik ailə münaqişəni bir və ya bir neçə üzvə ziyan vuran üsullarla həll edir.

Zəhərli ailədə daimi zəhərli qarşılıqlı əlaqə var. Bunlar bir və ya bir neçə ailə üzvünün digər ailə üzvünə fiziki və ya emosional zərər vurduğu qarşılıqlı əlaqələrdir.

Hər hansı bir ailə üzvü zəhərli ola bilsə də, bu məqalə ailə toksikliyinin ən geniş yayılmış və zərərli formasıdır, çünki bu məqalə əsasən valideyn toksikliyinə diqqət yetirəcək. .

Zəhərli ailə dinamikasına, toksik ailədə olduğunuzun əlamətlərinə və onun aradan qaldırılması yollarına baxacağıq.

Ailə dinamikasının toksiki dönüşü necədir

İnsan övladları aciz doğulur və uşaqlıqları boyu aciz qalırlar. Onlar sağ qalmaq üçün əsas baxıcılarından (adətən valideynlərdən) çox asılıdırlar. Nəticə etibarı ilə, uşaqlar bioloji olaraq valideynlərinin razılığını, məhəbbətini və dəstəyini qazanmaq üçün proqramlaşdırılmışdır.

Körpə ilk təbəssümdən anasına məktəbdə yaxşı qiymətlər toplamağa qədər hər cür məşğul olur. valideynlərini razı salan davranışlar. Və hamısı məntiqlidir. Uşağın özü haqqında düşünməsini istəmirsiniz - onlar hər halda erkən yeniyetməlik yaşına çatana qədər bunu edə bilməzlər - və ya öz qərarlarını qəbul edirlər.toksiklik. Necə deyərlər: Dava etmək üçün iki lazımdır. Zəhərli davranışa verdiyiniz cavablar aşağıdakıları ifadə etməlidir:

“Məni bu cəfəngiyyat maraqlandırmır.”

İdeal olaraq, zəhərli şəxsin dediyi hər şeyə məhəl qoymamalısınız. Qoy su kimi səndən yuvarlansın. Növbəti ən yaxşı şey qısa, emosional olmayan cavablar verməkdir. Məsələn, həddindən artıq müdaxilə edən valideyniniz soruşursa:

“Kiminlə vaxt keçirdiniz?”

Sadəcə deyin:

“Bir dost”.

Yetkin insan kimi siz onlara ətraflı məlumat vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Heç nə izah etməli deyilsən. Heç vaxt özünüz üçün qərar verməmisinizsə, bu, bir az təcrübə tələb edəcək. Qətiyyən etməməli olduğunuz şey qəzəblənmək və ya mübahisə etməkdir. Bu, onlara sizin düymələrinizi basmaq və sizi idarə etməkdən məmnunluq hissi verir.

2. Qərarlarınızı bəyənməsələr yaxşıdır

Əgər siz zəhərli ailədə böyümüsünüzsə, hər zaman valideynlərinizi razı salmalı olduğunuzu hiss edə bilərsiniz. Zəhərli valideynlərinizin rişxəndindən qorxaraq yumurta qabığı üzərində gəzirsiniz. Qərarlarınıza sahib çıxmağınızın vaxtı gəldi. Onları bəyənmirlərsə, eybi yoxdur.

Əgər siz onların seçimlərini şübhə altına almırsınızsa, onlar da şübhə altına almalıdırlar.

Bu kimi sözlər deməyin:

“ Qərara gəldim.”

Bu, sizi üsyançı kimi təqdim edir və onlar müdafiə oluna bilər. Bunun əvəzinə göstərin. Qərarlarınızı bəyənmədiklərini həqiqətən vecinə almadığınızı göstərin. Onların bu barədə nə düşündüklərindən qətiyyən narahat olmayın.

3.Özünüzü emosional olaraq uzaqlaşdırın

Siz qarşılıqlı əlaqənizi və zəhərli ailə üzvləri ilə keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırmalısınız. Əgər ümumiyyətlə danışmaq qərarına gəlsəniz, onlarla hansı mövzular haqqında danışmağa hazır olduğunuza və istəmədiyinizə qərar verin.

Onların nəzarət edən davranışlarına cəlb olunmamağa çalışın. Onların zəhərli davranışlarından uzaqlaşdığınız zaman bunun işləmədiyini başa düşürlər. Onlar sizin sərhədlərinizi hiss edirlər. Yalnız xoş davranışı (əgər onlar varsa) diqqətiniz və məşğuliyyətinizlə mükafatlandırın.

4. Şnurun kəsilməsi

Əgər siz hələ də onlardan asılısınızsa, zəhərli valideynlərinizlə olan bütün əlaqələri kəsmək asan olmayacaq. Əgər təkbaşına yaşaya bilirsənsə və onların toksikliyi həddindən artıq həddə çatıbsa, bu, əlverişli bir seçim ola bilər.

Günün sonunda valideynləriniz sizin genlərinizdir. Onları kəsdiyiniz zaman özünüzü günahkar hiss edəcəksiniz. Buna görə emosional uzaqlaşma tam kəsilməkdən daha yaxşı seçimdir. Bunun əvəzinə emosional asılılığın göbək bağını kəsin və psixi vəziyyətinizə nəzarəti bərpa edin.

Valideynlərinizin zəhərli olduğunu düşünürsünüz? Onların toksiklik səviyyəsini yoxlamaq üçün toksik valideynlər testindən keçin.

Onlar təcrübəsizdirlər və yəqin ki, belə etsələr, özlərinə zərər verəcəklər.

Sonra yeniyetməlik illəri gəlir ki, onlar öz şəxsiyyətlərini şübhə altına almağa başlayırlar. Dünya ilə kifayət qədər tanış olduqdan sonra, onlar kim olmaq istədiklərinin onlardan asılı olduğunu başa düşürlər.

Adətən, olmaq istədikləri şey "sərin" olur, çünki bu yaşda həmyaşıdların təzyiqi çox yüksəkdir. Onlar sərin olmaq istəyirlər ki, dostlarını heyran etsinlər və məktəbdə sərin dəstəyə qoşulsunlar. Onlar hələ öz şəxsiyyətlərini tam müəyyənləşdirməyiblər. Onlar bununla təcrübə aparırlar.

Təəccüblü deyil ki, bu dövr valideyn-övlad münaqişəsi ilə zəngindir, çünki uşaq öz köhnə yollarını pozur. Uşaqlar öz şəxsiyyətlərini təsdiq etməyə başlayırlar. Onlar elə davranırlar ki, sanki valideynlərindən olduğundan daha az asılıdırlar.

Bu, valideynlərlə uşaq arasında fikir ayrılığı yaradır. Valideynlər uşağa nəzarəti itirdiklərini hiss edirlər. Uşaq özünü idarə olunduğunu hiss edir və yuvadan uçmaq istəyir. Valideynlərin uşaqlıqda göstərdikləri və sizin "qayğıkeşlik" adlandırdığınız eyni davranışlar yeniyetmə və gənc yetkinlik dövründə zəhərli olmağa başlayır.

Demək olar ki, bütün zəhərli valideyn davranışları valideynlərin övladının öz şəxsiyyətinə çevrilməsinə imkan verməməsi ətrafında cərəyan edir. .

Birləşmək, qəbul etmək və tərk etmək

Uşaqlar yetkinləşəndə ​​valideynlərinin onlar üçün etdiklərini qiymətləndirməyə başlayırlar. Hiss edirlər ki, bu onlarındırvalideynlərinə qayğı göstərmək məsuliyyəti, xüsusən də onlar yaşlandıqlarında.

Problem ondadır ki, bir çox valideynlər uşaqlarını özündən uzaqlaşdıran və ağızlarında acı dad buraxan zəhərli davranışlarını davam etdirirlər. Valideynlərin yetkin övladlarına necə münasibət göstərmələri bir-birinin ardınca getməyə qədər uzanır. Bu spektrin orta nöqtəsi uşağı sağlam qəbul etməkdir.

Yuxarıda göstərilən spektrin iki ucu rəddin hər iki formasıdır. Onlar qeyri-sağlam valideynliyi səciyyələndirirlər.

Qarşılaşmanın sonunda valideynlər və onların uşaqları arasındakı sərhədlər bulanıq olur. Uşaq valideynləri ilə sıx bağlıdır. Valideynlər hələ də uşağın özlərinin bir uzantısı olduğunu düşünürlər. Valideynlər uşağın şəxsiyyətini və hüdudlarını rədd etdikləri üçün bir-birinə qarışmaq və ya həddindən artıq qəbul etmək imtinanın bir formasıdır.

Spektorun tərk edilməsi eyni dərəcədə zəhərlidir. Valideynlər, ən yaxşı halda, uşaqlarına adekvat sevgi və qayğı göstərmədikdə. Ən pis halda, onlar uşaqları birbaşa təhqir edə bilərlər.

Övladlarına fiziki və ya emosional təcavüz edən valideynlər yenə də övladlarını dəyərsizləşdirərək onları qəbul etməkdən imtina edirlər.

Uşaqların orta hissəsi. spektr sağlam valideynlik, yəni uşağı öz düşüncələri, fikirləri, məqsədləri və davranışları ilə ayrı bir şəxs kimi qəbul etməkdir.

Əlbəttə, bəzən valideynlər uşaqlarını olduqları kimi qəbul etməməlidirlər. Misal üçün,cinayətkar və ya qanunu pozan olmağı seçdikdə. Bu, əksər ailələrdə problem deyil.

Zəhərli ailə dinamikası

Uşağının ayrıca, avtonom fərd olmasına imkan verməmək valideyn toksikliyinin arxasında duran ən böyük hərəkətverici qüvvədir. Əgər valideynlər özlərinin psixoloji problemlərindən əziyyət çəkirlərsə, bu, vəziyyəti daha da pisləşdirir.

Əksər hallarda valideynlər uşaqlarına öz valideynləri tərəfindən rəftar etdiyi kimi davranırlar. Qeyri-sağlam valideynlik davranışlarının mədəni şəkildə ötürülməsi onlar tərəfindən şübhə altına alınmır.

Nəhayət, və çoxları bunu başlarını örtməkdə çətinlik çəkirlər - eqoizm valideynlərin toksikliyini motivasiya edir. Sizin üçün bu qədər fədakarlıq edənlər necə eqoist ola bilər? Bu, əks-intuitiv görünür.

Valideynləri investorlar kimi düşünməyə çalışın. İnvestorlar bir şirkətə pul verirlər ki, şirkət inkişaf etsin və sonradan onlar üçün mükafatlar verə bilsin. Eynilə, valideynlər də övladlarını gələcəyə investisiya kimi düşünürlər. Onlar övladlarının böyüməsini, onlara nəvələr bəxş etməsini (reproduktiv uğur) və böyüdükdə onların qayğısına qalmasını gözləyirlər.

Uşaqlarınızı investisiya kimi görməkdə qəbahət yoxdur. Zəhərli valideynlərin problemi ondan ibarətdir ki, sərmayənin qaytarılmasını təmin etmək üçün ümidsiz olduqları halda, onlar uşaqlarının rifahına və xoşbəxtliyinə məhəl qoymurlar.

Bəli, əksər valideynlər yalnız onları tərk edəcəyiniz və nə qədər nəvənizin qalacağına əhəmiyyət verirlər. qocalanda onlara baxa bilersen.Bu səbəbdən onlar sizin karyera seçiminizə və münasibət qərarlarınıza həddən artıq müdaxilə edirlər.

Buna görə də əksər valideynlər övladlarının gündəlik öyrəndiklərini deyil, yalnız hesabat kartlarına əhəmiyyət verirlər. Və nə üçün onlar yalnız nə qədər qazandığınıza əhəmiyyət verirlər və işinizin sizi təmin edib-etmədiyini heç vaxt soruşmurlar.

Görürsən ki, onlar sənin yerinə yetirmənizə və ya xoşbəxtliyinə əhəmiyyət verə bilməzlər, çünki bu, həqiqi özünü ifadə etməkdən irəli gəlir. öz şəxsiyyətinizə ehtiyacınız var. Digər həyat məqsədlərinizin arxasınca getməyi düşünməzdən əvvəl kim olduğunuza sadiq olmaq istəyə bilərsiniz.

Zəhərli valideynlər sizin "özünüzü tapıb-tapmamağınıza" əhəmiyyət vermirlər. Əslində, kim olduğunuz istəklərinə zidd olarsa, onu fəal şəkildə boğmağa çalışacaqlar. Onlar yalnız sizdən nə çıxara biləcəkləri ilə maraqlanırlar. Mübarizə etdiyiniz zaman sizi məğlub edəcəklər və uğur qazandığınız zaman əks olunan şöhrətinizdən həzz alacaqlar.

Zəhərli ailə üzvünün əlamətləri

Gəlin valideynlərin zəifliyinin hansı xüsusi üsullara nəzər salaq. qəbul gündəlik davranışda özünü göstərir. Ailə üzvünün zəhərli olduğunu göstərən əlamətlər aşağıdakılardır:

1. Onlar sizin sərhədlərinizə və fikirlərinizə əhəmiyyət vermirlər

Yetkin bir insan kimi siz öz qərarlarınızı verməlisiniz. Əlbəttə, ailə üzvləriniz təkliflər və məsləhətlər verə bilər, lakin onlar öz qərarlarını sizə qoya bilməzlər .

Qarşılaşmış ailələrdə valideynlər hələ də övladlarının özlərinin davamı olduğuna inanırlar. Deməli, onlarda yoxduruşaqlarının məxfiliyinə müdaxilə etməkdən narahatdırlar. Həddindən artıq müdaxilə edir və həddən artıq sual verirlər. Onlar sizə hər dəfə özünüzü təsdiq edəndə niyə və necə səhv etdiyinizi deyirlər.

Söhbət üçün suallar verməklə həddən artıq müdaxilə etmək üçün suallar vermək arasında fərq var. Sonuncu həmişə nəzarət altında hiss edirsiniz. Əgər siz artıq onların müdaxiləsini qiymətləndirmədiyinizi və onlara əhəmiyyət vermədiyinizi bildirmisinizsə, onlar mütləq zəhərlidirlər.

2. Sizdən sui-istifadə edirlər

Hər hansı formada sui-istifadə yolverilməzdir. Valideynlərin yetkin övladlarına fiziki zorakılıq etməsi nadir hal olsa da, bir çox psixoloji zorakılıqlar tez-tez radarın altına düşür.

Daimi tənqid, hörmətsizlik, ad çəkmə, günahlandırma və aşağılama ailənin zəhərli olmasının yollarıdır. üzv sizin kim olduğunuzu rədd edir və sizi aşağı salmağa çalışır. Günahkarlıq hissi və emosional manipulyasiya onların digər əsas strategiyalarıdır.

3. Onlar sizi narahat edir

Zəhərli ailə üzvünün yanında olduğunuz zaman narahatlıq və narahatlıq hiss edirsiniz. Onlardan "pis təəssürat" adlananları alacaqsınız.

Onlarla təmasda olduğunuz zaman, şüuraltınız onlarla keçmiş, zəhərli qarşılıqlı əlaqənizi qısa və tez təkrarlayır.

Əgər onlarla qarşılıqlı əlaqəniz ümumi olaraq toksik, xalis mənfi olub, onların ətrafında özünüzü narahat hiss edirsiniz. Sadəcə ağlın səni qorumağa çalışır. Özünüzü onlardan uzaqda tapa bilərsinizvə ya onlarla göz təması qurmamaq.

Sadəcə onlarla eyni otaqda olmaq sizi zəif hiss edə bilər, çünki onlar illər ərzində sizə hakim olmağa çalışıblar.

4. Siz onlarla ünsiyyət qura bilməzsiniz

Onlarla açıq, hörmətli söhbət edə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz. Fikirləriniz və fikirlərinizi nəzərə almayanlarla açıq, hörmətli söhbət edə bilməzsiniz.

5. Siz ayrılmağı düşünmüsünüz

Əgər ailənizi tərk etmək fikri ağlınıza gəlibsə və ya bununla hədələmisinizsə, çox güman ki, sizin ailəniz zəhərli ailədir. Bəzən sui-istifadə dözülməz hala gəlir və siz təkbaşına daha yaxşı olacağını hiss edirsiniz.

6. Onlar sizi xırda məsələlər üzərində qızğın mübadilələrə sürükləyirlər

Hər bir üzvün bir-birindən asılı olduğu ailə kimi bir-birinə sıx bağlı olan sosial birlikdə mütləq münaqişələr yaranır. Ancaq zəhərli ailə üzvləri ən xırda şeylər üzərində münaqişələrə girirlər və onlarla necə davranacağını bilmirlər. Günahınız olmasa belə, onlar sizə şəxsi hücumlar edirlər.

Bu davranış ya onların sizə qarşı dərin hörmətsizlik hissindən qaynaqlana bilər, ya da sadəcə olaraq münaqişələrin öhdəsindən necə gələcəklərini bilmədiklərindən qaynaqlana bilər. Yaxud hər ikisi ola bilər.

Hər iki halda onların sizə hörmətsizlik etməyə haqqı yoxdur.

7. Özünüzü təcrübəsiz hiss edirsiniz

Əvvəlcə valideynlər uşaqları üçün hər şeyi edirlər. Uşaqlar böyüdükcə, valideynlər tədricən uşaqları üçün bir şey etməyi dayandırmalıdırlar. Uşaqlar zamanöhdələrinə götürə bilirlər, özlərinə qürurları və heysiyyətləri yüksəlir. Onlar özlərini daha müstəqil hiss edirlər.

Zəhərli valideynlər övladları üçün yetkinlik yaşına çatana qədər hər şeyi etməyə davam edirlər. Nəticədə, qaşıqla qidalanan bu yetkinlər həyati təcrübədən məhrum olduqlarını hiss edirlər.

8. Siz valideynlik aldınız

Bəzən valideynlər bunun əksini edirlər. Uşağına çox tez çox məsuliyyət verirlər. Bu, valideynin boşanma və ya ölüm səbəbiylə tərəfdaşını itirməsi halında baş verə bilər. Uşaq - adətən ən böyük uşaq - valideyn və ya kiçik bacı-qardaşları "valideyn" etməli olduqlarını görür.

Valideynlənmiş uşaq çox tez böyüyür və onlar uşaqlığını əldən vermiş kimi hiss edirlər.

9. Körpələşdirilmisiniz

İnfantilizasiya yetkin övladınıza uşaq kimi davranmaq deməkdir. Bu çox yaygındır və zəhərli valideynlərin uşaqlarının yetkin olmasına icazə vermək istəmədiyini göstərir. Yetkin oğluna və ya qızına uşaq kimi davranaraq, onlar ilkin, yeniyetməlikdən əvvəlki valideynlik mərhələsində qalmaq istəyirlər.

10. Sizdə tərk edilmə qorxusu var

Tərk edilmə problemləri uşaqlıqda lazımi miqdarda sevgi və qayğı almamaqdan yaranır. Bəlkə də erkən uşaqlıqda özünü göstərən və yetkinlik yaşına qədər davam edə bilən yeganə zəhərli valideyn davranışıdır.

Tərk edilmə problemi olan insanlar özlərini qəbul edilmiş hiss etmirlər və güclü mənlik hissindən məhrumdurlar. İnsanları sevindirən insanlar olmaq üçün böyüyürlər və başqalarının rəğbətini qazanmaq üçün çox səy göstərirlər. Hamısı isəinsanlar rədd etməyi sevmirlər, rədd edilmək üçün çox aşağı dözümlüdürlər. (Tərk etmə ilə bağlı sualları cavablandırın)

Zəhərli ailələrin ən böyük təhlükəsi

Siz ailədə müəyyən dərəcədə toksikliyin gözlənildiyini düşünə bilərsiniz, lakin onun xərclərini nəzərə almağa çalışın. Əsasən insanın sağlam inkişafına tormoz qoyur. Valideynlərindən zehni olaraq ayrılmayan biri, heç vaxt onların kim olduğunu və onları nəyin işarələdiyini başa düşməmək riski daşıyır. Onlar əbədi olaraq valideynlərinin kölgəsi altında yaşayacaqlar.

Mən başa düşürəm ki, bir çox insanlar güclü mənlik hissini inkişaf etdirməyə əhəmiyyət vermirlər, lakin onlar aşağı özgüvəni ilə həyatlarını riskə atırlar. Valideynlərinin məqsədlərini özlərinə aid edirlər və öz dəyərlərini kövrək və dəyişkən şeylər üzərində qururlar. Bunlar baş verməsini gözləyən şəxsiyyət böhranıdır.

Zəhərli ailə üzvü ilə necə davranmalı

Zəhərli ailə üzvləri psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Onlardan zehni olaraq uzaqlaşmaq çox iş tələb edir. İstənilən münaqişəni həll etməyin ideal yolu, öz narahatlıqlarınızı qətiyyətlə dilə gətirmək və onların sizə necə təsir etdiyini başa düşməyə çalışmaqdır.

Lakin, öz yollarında olan insanları dəyişmək çətindir. Beləliklə, toksik ailə üzvləri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz strategiyalar bunlardır:

1. Nəzarət edə bildiyinizə diqqət yetirin

İstənilən toksik qarşılıqlı əlaqədə siz zəhərli şəxsin davranışına nəzarət edə bilməzsiniz. Nəzarət edə biləcəyiniz şey onlara cavabınızdır