懒惰是一种不愿花费精力的表现，是一种不愿去做我们认为困难或不舒服的事情的表现。

本文将尝试解释什么是懒惰，并试图揭开其起源之谜。

你可能已经听过几百次 "人之初，性本懒 "的说法，这在一定程度上是对的。

当一个人没有完成预期的工作时，你的第一反应很可能是：'真是个懒人！'尤其是当你找不到他没有完成工作的其他原因时。

是的，人一般都很懒，有些人比其他人更懒。

这就是为什么我们想通过点击按钮来订购食物和进行银行交易。 这也是我们发明机器的初衷--花更少的力气办更多的事。 我们不喜欢花力气，我们喜欢方便。

毕竟，如果可以躺下休息，谁还会为了实现目标而努力工作呢？ 除非人类认为任何事情都会直接或间接地影响到他们的生存，否则他们不可能有动力去做任何事情。

数以百万计的人每天早上起床后，都讨厌费力地为未来漫长的工作日做好心理准备。 如果不是为了生存，没有人会去工作。

什么是懒惰：进化论视角

几千年来，人类的行为主要受即时回报和满足感的支配。 长期以来，我们人类的注意力一直集中在即时回报上。

我们的祖先必须通过不断寻找食物和抵御掠食者来确保生存。

在我们进化史的大部分时间里，几乎没有时间进行长期规划。

快进到本世纪......

今天，尤其是在第一世界国家，生存很容易得到保障。 我们有大把的时间可以偷懒，什么也不做--我们的生存根本不会受到威胁。

在部落和其他原住民中，你几乎找不到懒惰的人，他们的生活方式几乎与原始人相似，以生存为重。

懒惰只是随着科技进步才出现在人类行为中的。 这些科技进步不仅使生存变得更加容易，还让我们能够对遥远的未来进行某种 "规划"。

当灰熊追着你要命时，当你不断寻找食物时，你无法计划未来。

因为我们已经进化到注重即时回报的地步，所以任何不是即时回报的行为都会被认为是没有结果的。

这就是为什么懒惰在当今社会如此盛行，而且似乎与科技进步息息相关。

懒惰与目标

几千年来，人类都没有制定过长期计划，这是近代进化的产物。

早期人类拥有健美、精瘦、肌肉发达的身体，并不是因为他在健身房里进行了某种锻炼，而是因为他必须狩猎并抵御掠食者和对手。

他不得不搬起沉重的石头，爬树，奔跑，不断追逐野兽以获取食物。

一旦人类能够确保基本生存，他们就有时间展望未来，制定长期目标。

简而言之，我们是为即时回报而设计的。 所以，怎么能指望我们等待实现长期目标呢？ 那太痛苦了。

我们急功近利的心理机制根深蒂固，比延迟满足的机制强大得多。

这正是许多人缺乏动力的原因。 追求长期目标的动力让人感觉不自然。

从这个角度看，就不难理解为什么自助和激励是当今蓬勃发展的产业。 励志和鼓舞人心的语录在 YouTube 上有数百万的浏览量。 这掩盖了人类心理长期缺乏动力的特点。

今天，每个人似乎都需要动力。 早期的人类不需要动力。 对他来说，生存就是足够的动力。

懒惰的心理原因

除了我们的进化程序之外，还有一些心理因素也会导致一个人懒惰。 所有这些都会在我们努力实现重要的长期目标时为我们制造额外的障碍。

1. 缺乏兴趣

我们每个人都有不同的需求，这些需求基于我们的个性和生活经历。 当我们努力满足这些需求时，我们就会有无穷的动力，因为我们在努力填补自己心理上的空白。

要想长期坚持做一件事，最好的办法就是对这件事充满热情。 这样，即使你付出了很多努力，你也会发现自己精力充沛。 因此，懒惰可能只是表明你完全没有兴趣。

2. 缺乏目标

我们觉得有趣的事物对我们有特殊的意义。 这就是我们对它们感兴趣的原因。 我们为什么要赋予我们感兴趣的事物特殊的意义呢？

至于这个缺口是如何形成的，那就另当别论了，但请看这个例子：

A 君急于致富。 他遇到了一位富有的投资者，这位投资者向他讲述了自己白手起家的故事。 A 君深受启发，宣布自己对投资感兴趣或充满热情。

在他的心目中，对投资感兴趣是致富的手段，从对投资不感兴趣到对投资感兴趣，是缩小他与榜样之间心理差距的途径。

这是让他成为自己榜样的一种方式。

当然，这个人不会对不能填补这种心理空白的东西感兴趣。

3 缺乏自我效能感

缺乏自我效能感可能会导致懒惰，因为如果一个人不相信自己能够完成任务，那为什么还要开始呢？

当你坚持不懈地完成看似困难的任务时，你就会产生自我效能感。

如果你从来没有完成过困难的事情，我不怪你懒惰。 你的头脑根本没有证明你有可能完成困难的事情。

然而，如果你能经常克服自我效能感的缺乏，你就会发现懒惰在你的生活中几乎不复存在。

4. 懒惰和自欺

问题就在这里：你有一个想要完成的目标，你只有通过计划和坚持才能完成它。

你知道，你必须忘掉急功近利。 尽管知道，你仍然发现自己懒得做任何事情。 为什么？

有时，懒惰可能是你潜意识中保护自己心理健康的一种相当聪明的自欺欺人的把戏。 让我来解释一下...

如果你有一个重要的长期目标要实现，但你尝试了很多次都失败了，那么你可能会开始感到无助，失去希望。

其实，是你的潜意识在说服你，让你相信自己是懒惰的，而不是让你承认放弃目标的事实。

有时，出于对失败的恐惧，你甚至会找借口说自己懒惰，而实际上你只是害怕尝试某些事情。

承认失败或害怕会伤害你的自尊心，而这正是你的潜意识最不愿意看到的--伤害你的自尊心，破坏你的心理平衡（参见 "自我防御机制"）。

说自己因为懒惰而没有完成某件事情，比承认自己没有更加努力，或者因为害怕失败而没有努力要容易得多。

克服懒惰

要克服懒惰，你需要养成追求长期目标的习惯。 然后，你需要确保你的目标符合你的兴趣和目的。 最后，确保你没有自欺欺人。

就长期目标而言，如果你没有足够的意志力，只要你利用进化程序为自己谋福利，就能坚持下去。

这可能包括通过想象让长期目标看起来更近，或者让你渴望奖励的大脑注意到你在实现长期目标的道路上所取得的微小进步。

无论你做什么，最重要的是确保目标对你足够重要。 当你有一个强烈的 为什么 做某事，你最终会发现 如何 .

记住，懒惰从根本上说是一种逃避行为。 你所做的一切都是在逃避痛苦--身体或精神上的痛苦。