愤怒水平测试：20 个项目
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愤怒是一种正常的情绪，当我们 感觉到 这种看法可能是对的，也可能是错的，而这正是愤怒这种情绪难以控制的原因。
当我们认为自己的权利受到了侵犯，自己的底线被跨越，自己受到了委屈或虐待时，我们就会愤怒。
See_also: 我爱你 "是什么意思？无论我们的看法是否准确，学会控制愤怒都是一项重要的社交技能。
See_also: 操纵式道歉（6 种类型，附注意事项）5 级愤怒
把愤怒想象成一条钟形曲线。 它的强度不断上升，并在顶部达到顶峰。 顶部是我们完全被愤怒控制并采取行动的地方。 然后，在我们采取行动之后，愤怒就会消退。
因此，愤怒是有层次或阶段的。
在上一篇文章中，我讨论了愤怒的八个阶段。 在这里，我将其浓缩为五个阶段：
1. 触发
当我们感受到环境中的威胁时，我们就会被触发。
2. 堆积
愤怒会日积月累，促使我们采取行动。
3. 行动
这是我们发泄愤怒的高峰时刻。
4. 恢复
在这一层次，我们会体验到愤怒带来的解脱。
5 修复
最后一个阶段是我们将愤怒的情节融入自己的心理，并从中吸取教训。
进行愤怒水平测试
该测试由 20 个项目组成，采用 5 级评分法，范围从 非常同意 至 非常不同意 除 "行动 "阶段外，它还会为每个愤怒等级打分。
当然，当你发泄愤怒时，你不可能在网上做一些关于愤怒的测试。
测试是保密的，您的测试结果不会存储在我们的数据库中。
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