什么是心理学中的习得性无助？
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无助感是当我们意识到自己无力解决某个重要问题时所产生的一种情绪。
无助感通常是在我们用尽了解决问题的所有办法之后才会出现的。 当没有任何办法或想不出任何办法时，我们就会感到无助。
假设你下周要参加考试，必须买一本急需查阅的书。 你找遍了大学图书馆都没有找到。
然后你决定买一本，但发现你所在城市的书店都不卖。
最后，你试图在网上订购，但发现所有你访问过的网站要么没有销售，要么已经断货。 这时，你可能开始感到无助。
无助感伴随着一种对生活失去控制的感觉，这会让人感到非常虚弱和无力。 这显然会导致不良情绪，如果你长期感到无助，那么你可能会抑郁。
抑郁症是由于我们无法持续解决问题，直至失去解决问题的希望。
习得性无助
无助并不是人类与生俱来的特质，而是一种学习行为，是我们从他人身上学到的。
当我们看到人们在面对某些问题时变得束手无策时，我们也学会了束手无策，并认为这是面对这种情况时的正常反应。 但事实远非如此。
当你还是个孩子的时候，你从来没有因为几次走路失败或试图正确地拿一个东西而感到无助。
但是，随着你的成长和对他人行为的了解，你将无助感纳入了你的习惯，因为你看到人们在尝试几次后就放弃了，表现得很无助。 再加上你从媒体那里接受的教育。
有无数的电影、歌曲和书籍直接或间接地告诉你 "没有希望"、"生活很不公平"、"每个人都不能如愿以偿"、"生活是一种负担"、"一切都是写好的"、"我们在命运面前无能为力 "等等。
随着时间的推移，你从媒体和人们那里得到的这些建议就会成为你信念体系的一部分，成为你思维的常态。 你没有意识到的是，它们都在教导你要无助。
当我们还是孩子的时候，我们的心灵就像一块海绵--没有条件反射，最接近大自然。 看看大自然，你几乎找不到一个无助的生物。
See_also: 情商低的原因是什么？你有没有试过用手指把爬墙的蚂蚁弹下来？ 无论你做多少次，蚂蚁都会再次尝试从底部爬上墙，而不会感到无助。
听说过黑猩猩苏丹吗？ 心理学家在试图了解学习是如何发生的时候，在苏丹身上做了一个有趣的实验。
See_also: 如何验证一个人（正确的方法）他们把苏丹关在一个四周有栅栏的封闭空间里，并在栅栏外的地上放了一根香蕉，这样苏丹就够不到香蕉了。 他们还在笼子里放了一些竹签。 苏丹多次试图去拿香蕉，但都失败了。
经过多次尝试，苏丹终于找到了办法。 他把竹片接在一起，做成一根足够长的棍子，够到香蕉。 然后，他把香蕉拖到自己身边，抓住了香蕉。
苏丹展示其天才的真实照片。 有志者事竟成，老生常谈，但却是真理
我们感到无助的唯一原因是我们找不到解决问题的办法。 如果你认为没有办法，也许你还没有认真寻找，也许你只是在重复你从其他人那里学到的东西，而这些人都有感到无助的习惯。
如果你的方法足够灵活，知识足够丰富，并掌握了你所欠缺的技能，你就一定能找到办法。
请记住，解决问题或实现预期结果的方法永远不止一种。 成功有时可能只差一次尝试。
