Bejėgiškumas - tai emocija, kurią patiriame, kai suprantame, kad nieko negalime padaryti, kad išspręstume svarbią problemą.

Bejėgiškumą paprastai patiriame po to, kai išnaudojame visas mums prieinamas problemos sprendimo galimybes. Kai nebelieka jokios galimybės arba negalime sugalvoti jokios, jaučiamės bejėgiai.

Tarkime, kad jums reikėjo nusipirkti knygą, su kuria jums labai reikėjo susipažinti dėl kitą savaitę vyksiančio egzamino. Ieškojote savo koledžo bibliotekoje, bet neradote.

Paprašėte vyresniųjų, kad paskolintų, bet nė vienas iš jų jos neturėjo. Tada nusprendėte ją nusipirkti, bet sužinojote, kad nė vienas knygynas jūsų mieste jos nepardavinėja.

Galiausiai bandėte užsisakyti jį internetu, bet pastebėjote, kad visose aplankytose svetainėse juo neprekiaujama arba jo nebėra sandėlyje. Šiuo metu galite pasijusti bejėgiai.

Bejėgiškumą lydi jausmas, kad žmogus praranda galimybę kontroliuoti savo gyvenimą, todėl jis gali jaustis labai silpnas ir bejėgis. Akivaizdu, kad tai sukelia blogus jausmus, o jei ilgą laiką jaučiatės bejėgis, galite susirgti depresija.

Depresija kyla dėl to, kad negalime nuolat spręsti savo problemų, kol prarandame viltį jas išspręsti.

Išmoktas bejėgiškumas

Bejėgiškumas nėra įgimtas žmonių bruožas. Tai išmoktas elgesys - kažkas, ko išmokome iš kitų.

Matydami, kaip žmonės, susidūrę su tam tikromis problemomis, tampa bejėgiai, mes taip pat išmokome tapti bejėgiais ir patikėjome, kad tai normali reakcija į tokias situacijas. Tačiau tai toli gražu ne tiesa.

Vaikystėje niekada nesijautėte bejėgiai, kai kelis kartus nepavykdavo nueiti ar bandydavote teisingai laikyti kokį nors daiktą.

Tačiau augdami ir mokydamiesi kitų elgesio, į savo repertuarą įtraukėte bejėgiškumą vien todėl, kad matėte, kaip bejėgiškai elgiasi žmonės, pasiduodami po kelių bandymų. Prie to pridėkite programavimą, kurį gavote iš žiniasklaidos.

Yra daugybė filmų, dainų ir knygų, kuriose tiesiogiai ar netiesiogiai mokoma, kad "Nėra vilties", "Gyvenimas labai neteisingas", "Visi negauna to, ko nori", "Gyvenimas - našta", "Viskas parašyta", "Esame bejėgiai prieš likimą" ir pan.

Laikui bėgant šie pasiūlymai, kuriuos gaunate iš žiniasklaidos ir žmonių, tampa jūsų įsitikinimų sistemos dalimi ir įprasta mąstymo dalimi. Jūs nesuvokiate, kad visi jie moko jus būti bejėgiais.

Kai buvome vaikai, mūsų protas buvo tarsi kempinė - nesuvaržytas ir artimiausias gamtai. Pažvelkite į gamtą ir vargu ar rasite nors vieną bejėgį padarą.

Ar kada nors bandėte pirštais spustelėti žemyn sienele lipančią skruzdėlę? Kad ir kiek kartų tai darytumėte, skruzdėlė vėl bando lipti sienele nuo pat apačios, bet niekada nesijaučia bejėgė.

Ar kada nors girdėjote apie šimpanzę Sultaną? Psichologai, bandydami suprasti, kaip vyksta mokymasis, atliko įdomų eksperimentą su Sultanu.

Sultoną jie patalpino į aptvertą teritoriją su tvoromis aplink, o bananą padėjo ant žemės už tvoros taip toli, kad Sultonas negalėtų jo pasiekti. Taip pat į narvą įdėjo keletą bambukinių lazdelių. Sultonas daug kartų bandė pasiekti bananą, bet jam nepavyko.

Po daugelio bandymų Sultonas rado būdą. Jis sujungė bambuko gabalėlius ir padarė pakankamai ilgą lazdą, kad pasiektų bananą. Tada jis prisitraukė bananą prie savęs ir jį pagriebė.

Kur yra noras, ten yra ir kelias; klišė, bet tiesa

Vienintelė priežastis, dėl kurios jaučiamės bejėgiai, yra ta, kad nerandame būdo, kaip išspręsti savo problemas. Jei manote, kad būdo nėra, galbūt nepakankamai atidžiai ieškojote arba tiesiog kartojate tai, ką išmokote iš kitų, kurie turi įprotį jaustis bejėgiai.

Jei būsite pakankamai lankstūs, įgysite pakankamai žinių ir įgysite įgūdžių, kurių jums trūksta, tikrai rasite išeitį.

Atminkite, kad visada yra daugiau nei vienas būdas išspręsti problemą ar pasiekti norimą rezultatą. Kartais iki sėkmės gali trūkti tik dar vieno bandymo.