ความสิ้นหวังเป็นอารมณ์ที่เราประสบเมื่อเราตระหนักว่าเราไม่สามารถทำอะไรเพื่อแก้ปัญหาสำคัญได้

การทำอะไรไม่ถูกมักเกิดขึ้นหลังจากที่เราใช้ตัวเลือกทั้งหมดที่มีในการแก้ปัญหาของเราจนหมด เมื่อไม่มีทางเลือกเหลือหรือเราคิดไม่ออก เราจะรู้สึกหมดหนทาง

สมมติว่าคุณต้องซื้อหนังสือที่ต้องใช้ปรึกษาอย่างหนักสำหรับการสอบที่คุณมีในสัปดาห์หน้า คุณค้นหาห้องสมุดของวิทยาลัยแต่ไม่พบ

คุณขอให้รุ่นพี่ยืม แต่ไม่มีใครให้ยืม จากนั้นคุณตัดสินใจซื้อหนังสือสักเล่ม แต่พบว่าไม่มีร้านหนังสือในเมืองของคุณที่ขายหนังสือเล่มนี้

สุดท้าย คุณพยายามสั่งซื้อทางออนไลน์แต่พบว่าเว็บไซต์ทั้งหมดที่คุณเยี่ยมชมไม่ได้ขายหนังสือเล่มนี้หรือมี หมดสต็อก ณ จุดนี้ คุณอาจเริ่มรู้สึกหมดหนทาง

การหมดหนทางมาพร้อมกับความรู้สึกของการสูญเสียการควบคุมชีวิต และสิ่งนี้อาจทำให้คนรู้สึกอ่อนแอและไร้อำนาจ สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดความรู้สึกแย่อย่างเห็นได้ชัด และหากคุณรู้สึกหมดหนทางเป็นเวลานาน คุณอาจรู้สึกหดหู่ใจ

อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากการที่เราแก้ปัญหาของเราไม่ได้อย่างต่อเนื่องจนเราหมดความหวังที่จะแก้ปัญหา

เรียนรู้การหมดหนทาง

การหมดหนทางไม่ใช่ลักษณะที่มีมาแต่กำเนิดในมนุษย์ . เป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ - สิ่งที่เราเรียนรู้จากผู้อื่น

เมื่อเราเห็นผู้คนหมดหนทางเมื่อใดพวกเขาประสบปัญหาบางอย่าง เราเรียนรู้ที่จะหมดหนทางและเชื่อว่าเป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ดังกล่าวตามปกติ แต่นั่นยังห่างไกลจากความจริง

เมื่อคุณยังเป็นเด็ก คุณไม่เคยรู้สึกหมดหนทางหลังจากเดินพลาดหลายครั้งหรือพยายามถือของอย่างถูกต้อง

แต่เมื่อคุณโตขึ้นและเรียนรู้พฤติกรรมของผู้อื่น คุณรวมความสิ้นหวังไว้ในละครของคุณเพียงเพราะคุณเห็นผู้คนทำอะไรไม่ถูกโดยยอมแพ้หลังจากพยายามสองสามครั้ง เพิ่มการเขียนโปรแกรมที่คุณได้รับจากสื่อ

มีภาพยนตร์ เพลง และหนังสือจำนวนนับไม่ถ้วนที่สอนคุณโดยตรงหรือโดยอ้อมว่า “ไม่มีความหวัง” “ชีวิตไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง” “ทุกคนไม่ ไม่ได้สิ่งที่ต้องการ”, “ชีวิตเป็นภาระ”, “ทุกอย่างถูกเขียนไว้”, “เราไร้อำนาจก่อนโชคชะตา” ฯลฯ

เมื่อเวลาผ่านไป คำแนะนำเหล่านี้ที่คุณได้รับจากสื่อและผู้คนกลายเป็น เป็นส่วนหนึ่งของระบบความเชื่อของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของความคิดของคุณ สิ่งที่คุณไม่รู้ก็คือสิ่งเหล่านี้กำลังสอนให้คุณทำอะไรไม่ถูก

เมื่อเรายังเด็ก จิตใจของเราก็เหมือนฟองน้ำที่ไม่มีเงื่อนไขและใกล้ชิดกับธรรมชาติมากที่สุด ลองดูที่ธรรมชาติและคุณแทบจะไม่พบสิ่งมีชีวิตที่ทำอะไรไม่ถูกเลยแม้แต่ตัวเดียว

เคยพยายามสะบัดมดที่ไต่กำแพงลงมาด้วยนิ้วของคุณหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะทำกี่ครั้ง มดก็พยายามปีนกำแพงอีกครั้งจากด้านล่างโดยไม่รู้สึกตัวทำอะไรไม่ถูก

เคยได้ยินชื่อสุลต่าน ลิงชิมแปนซีไหม นักจิตวิทยาทำการทดลองที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุลต่านเมื่อพวกเขาพยายามทำความเข้าใจว่าการเรียนรู้เกิดขึ้นได้อย่างไร

พวกเขาให้สุลต่านอยู่ในพื้นที่ปิดซึ่งมีรั้วล้อมรอบ และวางกล้วยไว้บนพื้นนอกรั้วให้ห่างพอที่สุลต่านจะทำได้ ไม่ถึงมัน นอกจากนี้พวกเขายังใส่ท่อนไม้ไผ่ไว้ในกรงด้วย สุลต่านพยายามหยิบกล้วยหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ

หลังจากพยายามหลายครั้ง สุลต่านก็พบวิธี เขาเอาท่อนไม้ไผ่มาต่อเข้าด้วยกันและทำเป็นแท่งยาวพอที่จะแทงกล้วยได้ จากนั้นเขาก็ลากกล้วยมาใกล้ตัวแล้วคว้ามัน

ที่ใดมีความตั้งใจย่อมมีหนทาง ซ้ำซากแต่จริง

เหตุผลเดียวที่เรารู้สึกหมดหนทางก็คือเราไม่สามารถหาวิธีแก้ปัญหาของเราได้ หากคุณคิดว่าไม่มีทาง บางทีคุณอาจยังดูไม่ละเอียดพอ หรือบางทีคุณอาจแค่ทำซ้ำสิ่งที่คุณเรียนรู้จากคนอื่นที่มีนิสัยรู้สึกหมดหนทาง

หากคุณมีความยืดหยุ่นเพียงพอในตัวเอง เข้าใกล้ รับความรู้ให้เพียงพอ และได้รับทักษะที่คุณยังขาดอยู่ คุณจะหาทางได้อย่างแน่นอน

โปรดจำไว้ว่ามีวิธีมากกว่าหนึ่งวิธีเสมอในการแก้ปัญหาหรือบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ บางครั้งความสำเร็จอาจเป็นเพียงการลองอีกครั้ง