Avuttomuus on tunne, jonka koemme, kun huomaamme, ettemme voi tehdä mitään tärkeän ongelman ratkaisemiseksi.

Avuttomuutta koetaan yleensä sen jälkeen, kun olemme käyttäneet kaikki vaihtoehdot, joita meillä oli käytettävissämme ongelman ratkaisemiseksi. Kun vaihtoehtoja ei ole enää jäljellä tai emme keksi mitään, tunnemme olomme avuttomaksi.

Oletetaan, että sinun pitäisi ostaa kirja, jota tarvitset kipeästi ensi viikolla pidettävää tenttiä varten. Etsit yliopiston kirjastosta, mutta et löytänyt sellaista.

Sitten päätit ostaa sellaisen, mutta huomasit, ettei yksikään kirjakauppa kaupungissasi myynyt sitä.

Lopuksi yritit tilata sitä verkosta, mutta huomasit, että kaikki sivustot, joilla vierailit, eivät joko myyneet sitä tai se oli loppunut varastosta. Tässä vaiheessa saatat alkaa tuntea olosi avuttomaksi.

Avuttomuuteen liittyy tunne elämänhallinnan menettämisestä, ja se voi saada ihmisen tuntemaan itsensä hyvin heikoksi ja voimattomaksi. Tämä johtaa luonnollisesti pahaan oloon, ja jos avuttomuuden tunne jatkuu pitkään, saatat masentua.

Masennus johtuu siitä, että emme pysty jatkuvasti ratkaisemaan ongelmiamme, kunnes menetämme toivomme niiden ratkaisemisesta.

Opittu avuttomuus

Avuttomuus ei ole ihmiselle synnynnäinen ominaisuus, vaan se on opittua käyttäytymistä - jotain, jonka olemme oppineet muilta.

Kun näimme ihmisten muuttuvan avuttomiksi, kun he kohtasivat tiettyjä ongelmia, opimme itsekin muuttumaan avuttomiksi ja aloimme uskoa, että se oli normaali reaktio tällaisiin tilanteisiin. Mutta se on kaukana totuudesta.

Kun olit lapsi, et koskaan tuntenut oloasi avuttomaksi, kun et onnistunut kävelemään useita kertoja tai yritit pitää jotakin esinettä oikein.

Mutta kun vartuit ja opit muiden käyttäytymistä, otit avuttomuuden osaksi repertuaariasi vain siksi, että näit ihmisten käyttäytyvän avuttomasti luovuttamalla parin yrityksen jälkeen. Lisää tähän vielä mediasta saamasi ohjelmointi.

On olemassa lukemattomia elokuvia, lauluja ja kirjoja, jotka suoraan tai epäsuorasti opettavat, että "toivoa ei ole", "elämä on hyvin epäreilua", "kaikki eivät saa haluamaansa", "elämä on taakka", "kaikki on kirjoitettu", "olemme voimattomia kohtalon edessä" jne.

Ajan myötä näistä mediasta ja ihmisiltä saamistasi ehdotuksista tulee osa uskomusjärjestelmääsi ja normaali osa ajatteluasi. Et kuitenkaan ymmärrä, että ne kaikki opettavat sinua olemaan avuton.

Kun olimme lapsia, mielemme oli kuin sieni - ehdollistumaton ja lähimpänä luontoa. Katsokaa luontoa, ja tuskin löydätte yhtään avutonta olentoa.

Oletko koskaan yrittänyt räpäyttää seinää pitkin kiipeävää muurahaista sormillasi alas? Vaikka tekisit sen kuinka monta kertaa, muurahainen yrittää kiivetä seinää pitkin uudelleen suoraan alhaalta ylös tuntematta itseään avuttomaksi.

Oletko koskaan kuullut simpanssista Sultan? Psykologit tekivät Sultanilla mielenkiintoisen kokeen, kun he yrittivät ymmärtää, miten oppiminen tapahtuu.

He laittoivat Sultanin aidatulle alueelle, jonka ympärillä oli aidat, ja asettivat banaanin maahan aidan ulkopuolelle niin kauas, ettei Sultan päässyt siihen käsiksi. Lisäksi he laittoivat häkin sisälle joitakin bambutikkujen paloja. Sultan yritti monta kertaa päästä banaanin luo, mutta epäonnistui.

Monien yritysten jälkeen Sultan keksi keinon. Hän liitti bambunpalat yhteen ja teki niistä riittävän pitkän kepin, joka yltää banaaniin. Sitten hän veti banaanin lähelleen ja tarttui siihen.

Missä on tahto, siellä on myös tie; klisee mutta totta.

Ainoa syy siihen, miksi tunnemme itsemme avuttomiksi, on se, ettemme löydä keinoa ongelmiemme ratkaisemiseksi. Jos luulet, ettei keinoa ole, et ehkä ole etsinyt tarpeeksi tarkkaan tai ehkä vain toistelet sitä, mitä olet oppinut muilta, joilla on tapana tuntea itsensä avuttomiksi.

Jos olet tarpeeksi joustava lähestymistavassasi, hankit riittävästi tietoa ja hankit puuttuvat taitosi, löydät varmasti keinon.

Muista, että ongelman ratkaisemiseen tai halutun tuloksen saavuttamiseen on aina useampi kuin yksi tapa. Onnistuminen voi joskus olla vain yhden yrityksen päässä.