Безпомощността е емоция, която изпитваме, когато осъзнаем, че не можем да направим нищо, за да решим важен проблем.

Безпомощност обикновено изпитваме, след като сме изчерпали всички налични възможности за решаване на проблема си. Когато не ни е останала никаква възможност или не можем да се сетим за такава, се чувстваме безпомощни.

Да предположим, че трябва да си купите книга, която ви е много необходима за изпита, който ви предстои следващата седмица. Претърсихте библиотеката на колежа, но не успяхте да я намерите.

Помолихте по-възрастните си да ви дадат назаем, но никой от тях нямаше. После решихте да си купите, но установихте, че нито една книжарница във вашия град не я продава.

Накрая се опитахте да го поръчате онлайн, но установихте, че на всички посетени от вас сайтове или не се продава, или е изчерпан. В този момент може да започнете да се чувствате безпомощни.

Безпомощността е съпроводена с чувство за загуба на контрол върху живота и това може да накара човек да се чувства много слаб и безсилен. Това очевидно води до лоши чувства и ако дълго време се чувствате безпомощни, може да изпаднете в депресия.

Депресията е резултат от това, че не сме в състояние да решаваме проблемите си непрекъснато, докато не изгубим надежда да ги разрешим.

Научена безпомощност

Безпомощността не е вродена човешка черта. Тя е заучено поведение - нещо, което сме научили от другите.

Когато виждахме как хората стават безпомощни, когато се сблъскваха с определени проблеми, ние също се научихме да ставаме безпомощни и повярвахме, че това е нормална реакция в такива ситуации. Но това е далеч от истината.

Когато сте били дете, никога не сте се чувствали безпомощни, след като не сте успели да вървите няколко пъти или сте се опитвали да държите правилно даден предмет.

Но когато пораснахте и научихте поведението на другите, включихте безпомощността в репертоара си, само защото виждахте как хората се държат безпомощно, като се отказват, след като са опитали няколко пъти. Добавете към това програмирането, което получихте от медиите.

Има безброй филми, песни и книги, които пряко или косвено ви учат, че "няма надежда", "животът е много несправедлив", "всеки не получава това, което иска", "животът е бреме", "всичко е написано", "безсилни сме пред съдбата" и т.н.

С течение на времето тези внушения, които получавате от медиите и хората, стават част от вашата система от убеждения и нормална част от мисленето ви. Това, което не осъзнавате, е, че всички те ви учат да бъдете безпомощни.

Когато бяхме деца, съзнанието ни беше като гъба - необуздано и най-близко до природата. Погледнете природата и едва ли ще откриете нито едно безпомощно същество.

Опитвали ли сте се да сваляте с пръсти мравка, която се катери по стена? Колкото и пъти да го правите, мравката се опитва отново да се изкачи по стената от самото й начало, без да се чувства безпомощна.

Чували ли сте някога за шимпанзето Султан? Психолозите проведоха интересен експеримент със Султан, когато се опитваха да разберат как става ученето.

Поставиха Султан в затворено помещение с ограда наоколо и поставиха банан на земята извън оградата, достатъчно далеч, за да не може Султан да го достигне. Освен това поставиха няколко бамбукови пръчки в клетката. Султан се опита много пъти да достигне банана, но не успя.

След много опити Султан намерил начин. Свързал бамбуковите парчета и направил достатъчно дълга пръчка, за да достигне банана. След това доближил банана до себе си и го хванал.

Където има желание, има и начин; клише, но вярно

Единствената причина, поради която се чувстваме безпомощни, е, че не можем да намерим начин да решим проблемите си. Ако смятате, че няма начин, може би не сте търсили достатъчно упорито или просто повтаряте това, което сте научили от други хора, които имат навика да се чувстват безпомощни.

Ако сте достатъчно гъвкави в подхода си, натрупате достатъчно знания и придобиете уменията, които ви липсват, със сигурност ще намерите начин.

Помнете, че винаги има повече от един начин за решаване на даден проблем или постигане на желания резултат. Понякога успехът може да бъде само още един опит.