Беспомощность - это эмоция, которую мы испытываем, когда понимаем, что ничего не можем сделать для решения какой-либо важной проблемы.

Беспомощность обычно возникает после того, как мы исчерпали все доступные нам варианты решения проблемы. Когда не остается ни одного варианта или мы не можем придумать ни одного, мы чувствуем себя беспомощными.

Предположим, вам нужно купить книгу, которая вам очень нужна для сдачи экзамена на следующей неделе. Вы обыскали библиотеку своего колледжа, но не смогли найти ни одной.

Вы попросили своих старших одолжить вам книгу, но ни у кого из них ее не оказалось, тогда вы решили купить ее, но обнаружили, что ни один книжный магазин в вашем городе ее не продает.

Наконец, вы попытались заказать его через Интернет, но обнаружили, что все сайты, которые вы посетили, либо не продают его, либо его уже нет в наличии. В этот момент вы можете почувствовать себя беспомощным.

Беспомощность сопровождается ощущением потери контроля над своей жизнью, что может заставить человека чувствовать себя очень слабым и бессильным. Это, естественно, приводит к плохим чувствам, и если вы продолжаете чувствовать себя беспомощным в течение длительного времени, то у вас может возникнуть депрессия.

Депрессия возникает из-за того, что мы постоянно не можем решить свои проблемы, пока не теряем надежду на их решение.

Выученная беспомощность

Беспомощность не является врожденной чертой человека, это выученное поведение - то, чему мы научились у других.

Когда мы видели, как люди становятся беспомощными, сталкиваясь с определенными проблемами, мы тоже учились быть беспомощными и считали это нормальной реакцией на подобные ситуации. Но это далеко от истины.

В детстве вы никогда не чувствовали себя беспомощным после того, как несколько раз не смогли пройтись или не попытались правильно удержать предмет.

Но по мере того как вы росли и учились поведению других людей, вы включили беспомощность в свой репертуар только потому, что видели, как люди ведут себя беспомощно, сдаваясь после нескольких попыток. Добавьте к этому программирование, которое вы получали из средств массовой информации.

Существует бесчисленное множество фильмов, песен и книг, которые прямо или косвенно учат тому, что "Надежды нет", "Жизнь очень несправедлива", "Все не получают того, что хотят", "Жизнь - это бремя", "Все расписано", "Мы бессильны перед судьбой" и т.д.

Со временем эти предложения, получаемые из средств массовой информации и от людей, становятся частью вашей системы убеждений и нормальной частью вашего мышления. Вы не осознаете, что все они учат вас быть беспомощными.

Когда мы были детьми, наш разум был подобен губке - необусловленный и самый близкий к природе. Взгляните на природу, и вы вряд ли найдете хоть одно беспомощное существо.

Пробовали ли вы когда-нибудь пальцами стряхнуть муравья, взбирающегося по стене? Сколько бы раз вы это ни делали, муравей снова пытается взобраться на стену прямо снизу, не чувствуя себя беспомощным.

Психологи провели интересный эксперимент с Султаном, пытаясь понять, как происходит обучение.

Султана посадили на огороженную территорию с забором, положили банан на землю за забором на таком расстоянии, чтобы Султан не мог до него дотянуться, и положили внутрь клетки несколько кусочков бамбуковых палочек. Султан много раз пытался дотянуться до банана, но безуспешно.

После долгих попыток Султан нашел выход: он соединил куски бамбука вместе и сделал палку такой длины, чтобы достать до банана. Затем он подтащил банан к себе и схватил его.

Где есть воля, там есть и путь; клише, но правда

Единственная причина, по которой мы чувствуем себя беспомощными, заключается в том, что мы не можем найти способ решения наших проблем. Если вы думаете, что такого способа нет, то, возможно, вы недостаточно хорошо искали его или просто повторяете то, чему научились у других, у которых есть привычка чувствовать себя беспомощными.

Если вы достаточно гибки в своем подходе, получаете достаточно знаний и приобретаете недостающие навыки, вы обязательно найдете выход.

Помните, что всегда есть несколько способов решения проблемы или достижения желаемого результата. Иногда до успеха может быть всего одна попытка.