Ի՞նչ է սովորած անօգնականությունը հոգեբանության մեջ:

 Ի՞նչ է սովորած անօգնականությունը հոգեբանության մեջ:

Thomas Sullivan

Անօգնականությունը զգացմունք է, որը մենք զգում ենք, երբ գիտակցում ենք, որ չենք կարող ոչինչ անել կարևոր խնդիրը լուծելու համար:

Անօգնականությունը սովորաբար առաջանում է այն բանից հետո, երբ մենք սպառել ենք բոլոր այն տարբերակները, որոնք հասանելի էին մեր խնդրի լուծման համար: Երբ այլ տարբերակ չի մնում, կամ մենք չենք կարողանում որևէ բան մտածել, մենք մեզ անօգնական ենք զգում:

Ենթադրենք, որ դուք պետք է գնեիք գիրք, որը ձեզ հարկավոր էր վատ խորհրդակցել հաջորդ շաբաթ քննության համար: Դուք փնտրել եք ձեր քոլեջի գրադարանը, բայց չկարողացաք գտնել:

Դուք խնդրել եք ձեր տարեցներին ձեզ պարտք տալ, բայց նրանցից ոչ ոք դա չի ունեցել: Հետո որոշեցիր գնել, բայց պարզեցիր, որ քո քաղաքում ոչ մի գրախանութ այն չի վաճառում:

Վերջապես, դուք փորձեցիք պատվիրել այն առցանց, բայց պարզեցիք, որ ձեր այցելած բոլոր կայքերը կամ չեն վաճառում այն, կամ՝ դուրս է եկել պահեստից. Այս պահին դուք կարող եք սկսել ձեզ անօգնական զգալ:

Անօգնականությունը ուղեկցվում է սեփական կյանքի նկատմամբ վերահսկողության կորստի զգացումով, ինչը կարող է մարդուն շատ թույլ և անզոր զգալ: Սա ակնհայտորեն հանգեցնում է վատ զգացմունքների, և եթե երկար ժամանակ շարունակ անօգնական զգաք, ապա կարող եք ընկճվել:

Դեպրեսիան առաջանում է այն բանից, որ չկարողանանք շարունակաբար լուծել մեր խնդիրները, քանի դեռ չենք կորցրել դրանք լուծելու հույսը:

Տես նաեւ: Երազների մեկնաբանման 5 քայլ ուղեցույց

Սովորված անօգնականությունը

Անօգնությունը մարդու բնածին հատկանիշ չէ: . Դա սովորած վարքագիծ է՝ մի բան, որը մենք սովորել ենք ուրիշներից:

Երբ մենք տեսանք, որ մարդիկ դառնում են անօգնական, երբնրանք բախվեցին որոշակի խնդիրների, մենք էլ սովորեցինք անօգնական դառնալ և համոզվեցինք, որ դա նորմալ արձագանք է նման իրավիճակներին։ Բայց դա հեռու է իրականությունից:

Տես նաեւ: Ի՞նչ է անում սիրո պակասը կնոջ հետ:

Երբ դուք երեխա էիք, երբեք անօգնական չէիք զգում մի քանի անգամ չքայլելուց կամ առարկան ճիշտ բռնելու փորձից հետո:

Բայց երբ մեծացաք և սովորեցիք ուրիշների վարքագիծը, դուք ներառեցիք անօգնականությունը ձեր ռեպերտուարում միայն այն պատճառով, որ տեսել եք, որ մարդիկ անօգնական են գործում՝ հանձնվելով մի քանի անգամ փորձելուց հետո: Դրան ավելացրեք այն ծրագրավորումը, որը ստացել եք լրատվամիջոցներից:

Կան անհամար ֆիլմեր, երգեր և գրքեր, որոնք ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն սովորեցնում են ձեզ, որ «Հույս չկա», «Կյանքը շատ անարդար է», «Բոլորն էլ դա անում են»: «ստանալ այն, ինչ ուզում են», «Կյանքը բեռ է», «Ամեն ինչ գրված է», «Մենք անզոր ենք ճակատագրի առաջ» և այլն:

Ժամանակի ընթացքում լրատվամիջոցներից և մարդկանցից ստացվող այս առաջարկները դառնում են ձեր համոզմունքների համակարգի մի մասը և ձեր մտածողության նորմալ մասը: Այն, ինչ դուք չեք գիտակցում, այն է, որ նրանք բոլորը ձեզ սովորեցնում են անօգնական լինել:

Երբ մենք երեխա էինք, մեր միտքը նման էր սպունգի՝ անվերապահ և ամենամոտ բնությանը: Նայեք բնությանը և հազիվ թե գտնեք մեկ անօգնական արարած:

Երբևէ փորձե՞լ եք ձեր մատներով ցած իջնել մրջյունի վրա, որը մագլցում է պատը: Անկախ նրանից, թե քանի անգամ եք դա անում, մրջյունը կրկին փորձում է բարձրանալ պատը հենց ներքևից՝ առանց երբևէ զգալուանօգնական:

Երբևէ լսե՞լ եք շիմպանզիայի սուլթանի մասին: Հոգեբանները հետաքրքիր փորձ կատարեցին Սուլթանի վրա, երբ նրանք փորձում էին հասկանալ, թե ինչպես է տեղի ունենում ուսումը:

Նրանք Սուլթանին դրեցին պարիսպներով փակ տարածքում և գետնին մի բանան դրեցին ցանկապատից այն կողմ, որպեսզի Սուլթանը կարողանար չհասնես դրան: Բացի այդ, նրանք բամբուկի փայտերի մի քանի կտոր են դնում վանդակի ներսում: Սուլթանը բազմիցս փորձեց հասնել բանանին, բայց չհաջողվեց:

Բազմաթիվ փորձերից հետո Սուլթանը գտավ ճանապարհը: Նա միացրեց բամբուկի կտորները և մի փայտ պատրաստեց այնքան երկար, որ հասնի բանանին։ Այնուհետև նա քարշ տվեց բանանը իր մոտ և բռնեց այն:

Սուլթանի իրական լուսանկարը ցուցադրում է իր հանճարը:

Որտեղ կա կամք, այնտեղ կա ճանապարհ. կլիշե, բայց ճշմարիտ

Միակ պատճառը, որ մենք մեզ անօգնական ենք զգում, այն է, որ մենք չենք կարողանում գտնել մեր խնդիրները լուծելու միջոց: Եթե ​​կարծում եք, որ ճանապարհ չկա, միգուցե բավականաչափ լավ չեք նայել, կամ գուցե պարզապես կրկնում եք այն, ինչ սովորել եք ուրիշներից, ովքեր սովորություն ունեն զգալ անօգնական:

Եթե դուք բավականաչափ ճկուն եք ձեր հարցում: մոտեցեք, ձեռք բերեք բավարար գիտելիքներ և ձեռք բերեք այն հմտությունները, որոնք ձեզ պակասում են, և դուք անպայման կգտնեք ճանապարհը:

Հիշեք, որ խնդիրը լուծելու կամ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար միշտ կա մեկից ավելի եղանակ: Հաջողությունը երբեմն կարող է լինել ևս մեկ փորձ:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: