Бездапаможнасць - гэта пачуццё, якое мы адчуваем, калі разумеем, што не можам нічога зрабіць для вырашэння важнай праблемы.

Бесдапаможнасць звычайна ўзнікае пасля таго, як мы выкарысталі ўсе магчымасці, якія былі ў нас даступныя для вырашэння нашай праблемы. Калі не засталося варыянту або мы не можам прыдумаць яго, мы адчуваем сябе бездапаможнымі.

Выкажам здагадку, што вам прыйшлося набыць кнігу, з якой вам трэба пракансультавацца на экзамене, які ў вас на наступным тыдні. Вы шукалі ў бібліятэцы каледжа, але не змаглі знайсці.

Вы папрасілі старэйшых пазычыць вам адзін, але ніхто з іх не атрымаў. Потым вы вырашылі набыць кнігу, але выявілі, што яе не прадаюць ні ў адной кнігарні ў вашым горадзе.

Нарэшце, вы паспрабавалі замовіць яе ў інтэрнэце, але выявілі, што на ўсіх сайтах, якія вы наведалі, яна альбо не прадаецца, альбо ёсць скончылася. У гэты момант вы можаце пачаць адчуваць сябе бездапаможным.

Бездапаможнасць суправаджаецца пачуццём страты кантролю над сваім жыццём, і гэта можа прымусіць чалавека адчуваць сябе вельмі слабым і бяссільным. Відавочна, што гэта прыводзіць да дрэнных пачуццяў, і калі вы працяглы час адчуваеце сябе бездапаможным, вы можаце ўпасці ў дэпрэсію.

Дэпрэсія ўзнікае з-за немагчымасці пастаянна вырашаць свае праблемы, пакуль мы не страцім надзею вырашыць іх.

Вывучаная бездапаможнасць

Бездапаможнасць не з'яўляецца прыроджанай рысай чалавека . Гэта засвоенае паводзіны - тое, чаму мы навучыліся ад іншых.

Калі мы бачылі, як людзі становяцца бездапаможныміяны сутыкаліся з пэўнымі праблемамі, мы таксама навучыліся станавіцца бездапаможнымі і паверылі, што гэта нармальная рэакцыя на такія сітуацыі. Але гэта далёка ад ісціны.

Калі вы былі дзіцем, вы ніколі не адчувалі сябе бездапаможнымі пасля таго, як некалькі разоў няўдала хадзілі або спрабавалі правільна трымаць прадмет.

Але калі вы выраслі і даведаліся пра паводзіны іншых, вы ўключылі бездапаможнасць у свой рэпертуар толькі таму, што бачылі, як людзі паводзяць сябе бездапаможна, здаючыся пасля некалькіх спроб. Дадайце да гэтага праграмы, якія вы атрымалі ад сродкаў масавай інфармацыі.

Ёсць незлічоная колькасць фільмаў, песень і кніг, якія прама ці ўскосна вучаць вас, што «Няма надзеі», «Жыццё вельмі несправядлівае», «Кожны не атрымліваюць таго, што хочуць”, “Жыццё – цяжар”, “Усё напісана”, “Мы бяссільныя перад лёсам” і г.д.

З часам гэтыя прапановы, якія вы атрымліваеце ад СМІ і людзей, становяцца частка вашай сістэмы перакананняў і нармальная частка вашага мыслення. Чаго вы не разумееце, так гэта таго, што ўсе яны вучаць вас быць бездапаможнымі.

Калі мы былі дзецьмі, наш розум быў падобны да губкі - неўпарадкаванай і бліжэйшай да прыроды. Зірніце на прыроду, і вы наўрад ці знойдзеце ніводнага бездапаможнага стварэння.

Вы калі-небудзь спрабавалі збіць пальцамі мураша, які караскаецца па сцяне? Незалежна ад таго, колькі разоў вы гэта робіце, мурашка зноў спрабуе падняцца на сцяну прама знізу, не адчуваючыбездапаможны.

Вы калі-небудзь чулі пра Султана, шымпанзэ? Псіхолагі правялі цікавы эксперымент на Султане, калі яны спрабавалі зразумець, як адбываецца навучанне.

Яны змясцілі Султана ў закрытую зону з агароджай і паклалі банан на зямлю па-за агароджай на дастатковай адлегласці, каб Султан мог т дасягнуць яго. Акрамя таго, яны кладуць некалькі кавалачкаў бамбукавых палак унутр клеткі. Султан шмат разоў спрабаваў дацягнуцца да банана, але не здолеў.

Пасля шматлікіх спроб Султан знайшоў спосаб. Ён злучыў кавалкі бамбука разам і зрабіў палку такой даўжыні, каб дацягнуцца да банана. Затым ён падцягнуў да сябе банан і схапіў яго.

Дзе ёсць жаданне, ёсць і спосаб; клішэ, але праўда

Адзіная прычына, па якой мы адчуваем сябе бездапаможнымі, гэта тое, што мы не можам знайсці спосаб вырашыць свае праблемы. Калі вы думаеце, што няма выйсця, магчыма, вы недастаткова старанна шукалі або, магчыма, вы проста паўтараеце тое, чаму навучыліся ад іншых, якія маюць звычку адчуваць сябе бездапаможнымі.

Калі вы дастаткова гнуткі ў сваім падысці, атрымаць дастаткова ведаў і набыць навыкі, якіх вам не хапае, вы абавязкова знойдзеце спосаб.

Памятайце, што заўсёды ёсць больш чым адзін спосаб вырашыць праблему або дасягнуць жаданага выніку. Часам да поспеху можа спатрэбіцца яшчэ адна спроба.