Bất lực là cảm xúc mà chúng ta trải qua khi nhận ra rằng mình không thể làm gì để giải quyết một vấn đề quan trọng.

Sự bất lực thường xảy ra sau khi chúng ta đã sử dụng hết tất cả các phương án có sẵn để giải quyết vấn đề của mình. Khi không còn lựa chọn nào khác hoặc chúng tôi không thể nghĩ ra bất kỳ lựa chọn nào, chúng tôi cảm thấy bất lực.

Giả sử bạn phải mua một cuốn sách mà bạn rất cần tham khảo cho kỳ thi vào tuần tới. Bạn đã tìm kiếm thư viện trường đại học của mình nhưng không thể tìm thấy.

Bạn đã nhờ tiền bối cho mượn nhưng không ai có. Sau đó, bạn quyết định mua một cái nhưng thấy rằng không có hiệu sách nào trong thành phố của bạn bán nó.

Cuối cùng, bạn đã cố gắng đặt hàng trực tuyến nhưng phát hiện ra rằng tất cả các trang web mà bạn truy cập đều không bán hoặc có đã hết hàng. Tại thời điểm này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy bất lực.

Bất lực đi kèm với cảm giác mất kiểm soát đối với cuộc sống của mình và điều này có thể khiến một người cảm thấy rất yếu đuối và bất lực. Điều này rõ ràng dẫn đến cảm giác tồi tệ và nếu bạn cứ cảm thấy bất lực trong một thời gian dài, thì bạn có thể bị trầm cảm.

Trầm cảm bắt nguồn từ việc chúng ta không thể liên tục giải quyết các vấn đề cho đến khi mất hy vọng giải quyết chúng.

Bất lực do học được

Bất lực không phải là một đặc điểm bẩm sinh ở con người . Đó là một hành vi học được - điều mà chúng ta học được từ những người khác.

Khi chúng tôi thấy mọi người trở nên bất lực khihọ phải đối mặt với một số vấn đề nhất định, chúng tôi cũng học cách trở nên bất lực và tin rằng đó là phản ứng bình thường đối với những tình huống như vậy. Nhưng điều đó khác xa với sự thật.

Khi còn là một đứa trẻ, bạn chưa bao giờ cảm thấy bất lực sau nhiều lần không thể đi lại hoặc cố gắng cầm nắm đồ vật một cách chính xác.

Nhưng khi bạn lớn lên và học được hành vi của những người khác, bạn đã thêm sự bất lực vào tiết mục của mình chỉ vì bạn thấy mọi người hành động bất lực bằng cách bỏ cuộc sau một vài lần cố gắng. Thêm vào đó là chương trình mà bạn nhận được từ phương tiện truyền thông.

Có vô số bộ phim, bài hát và sách trực tiếp hoặc gián tiếp dạy bạn rằng “Không có hy vọng”, “Cuộc sống rất bất công”, “Mọi người đều không không đạt được điều mình muốn”, “Cuộc sống là gánh nặng”, “Mọi thứ đã được viết sẵn”, “Chúng ta bất lực trước số phận”, v.v.

Theo thời gian, những đề xuất mà bạn nhận được từ giới truyền thông và mọi người trở thành một phần trong hệ thống niềm tin của bạn và một phần bình thường trong suy nghĩ của bạn. Điều bạn không nhận ra là tất cả họ đều đang dạy bạn trở nên bất lực.

Khi còn nhỏ, tâm trí chúng ta giống như một miếng bọt biển - vô điều kiện và gần gũi nhất với tự nhiên. Hãy nhìn vào thiên nhiên và bạn hầu như không tìm thấy một sinh vật bất lực nào.

Bạn đã bao giờ thử dùng ngón tay hạ gục một con kiến ​​đang trèo lên tường chưa? Cho dù bạn làm điều đó bao nhiêu lần, con kiến ​​vẫn cố gắng trèo lên bức tường ngay từ bên dưới mà không bao giờ cảm thấybất lực.

Bạn đã bao giờ nghe nói về tinh tinh Sultan chưa? Các nhà tâm lý học đã tiến hành một thí nghiệm thú vị đối với Sultan khi họ đang cố gắng hiểu quá trình học diễn ra như thế nào.

Họ đặt Sultan trong một khu vực kín có hàng rào xung quanh và đặt một quả chuối trên mặt đất bên ngoài hàng rào đủ xa để Sultan không thể' không đạt được nó. Ngoài ra, họ đặt một số mảnh tre bên trong lồng. Sultan đã nhiều lần cố gắng với lấy quả chuối nhưng không thành công.

Sau nhiều nỗ lực, Sultan đã tìm ra cách. Ông ghép các đoạn tre lại với nhau và làm một cây gậy đủ dài để chạm tới quả chuối. Sau đó, anh ấy kéo quả chuối lại gần mình và chộp lấy nó.

Có ý chí sẽ có cách làm; sáo rỗng nhưng đúng

Lý do duy nhất khiến chúng ta cảm thấy bất lực là không thể tìm ra cách giải quyết vấn đề của mình. Nếu bạn nghĩ rằng không có cách nào, có thể bạn đã không nhìn đủ chăm chỉ hoặc có thể bạn chỉ đang lặp lại những gì bạn học được từ những người khác có thói quen cảm thấy bất lực.

Nếu bạn đủ linh hoạt trong hành động của mình tiếp cận, thu thập đủ kiến ​​thức và có được những kỹ năng mà bạn thiếu, bạn chắc chắn sẽ tìm ra cách.

Hãy nhớ rằng luôn có nhiều cách để giải quyết vấn đề hoặc đạt được kết quả mong muốn. Thành công đôi khi có thể chỉ cần thêm một lần thử nữa.