Çaresizlik mühüm problemi həll etmək üçün heç nə edə bilməyəcəyimizi dərk etdiyimiz zaman yaşadığımız emosiyadır.

Çarəsizlik adətən problemimizi həll etmək üçün əlimizdə olan bütün variantlardan istifadə etdikdən sonra yaşanır. Heç bir seçim qalmadıqda və ya heç nə düşünə bilmədikdə, özümüzü çarəsiz hiss edirik.

Fərz edək ki, gələn həftə qarşınızda olacaq imtahan üçün pis məsləhətləşmək üçün lazım olan kitabı almalı oldunuz. Siz kollec kitabxananızı axtardınız, lakin tapa bilmədiniz.

Yaşlılarınızdan sizə borc vermələrini xahiş etmisiniz, lakin heç birində bunu etməyib. Sonra bir kitab almaq qərarına gəldiniz, lakin şəhərinizdə heç bir kitab mağazasının onu satmadığını bildiniz.

Nəhayət, siz onu onlayn sifariş etməyə çalışdınız, lakin gördüyünüz ki, ziyarət etdiyiniz bütün saytlar ya onu satmır, ya da onu satmır. anbarda bitdi. Bu zaman siz özünüzü çarəsiz hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Çaresizlik insanın həyatı üzərində nəzarəti itirməsi hissi ilə müşayiət olunur və bu, insanı çox zəif və gücsüz hiss edə bilər. Bu, açıq şəkildə pis hisslərlə nəticələnir və əgər siz uzun müddət çarəsiz hiss etsəniz, depressiyaya düşə bilərsiniz.

Depressiya problemlərimizi həll etmək ümidini itirənə qədər davamlı olaraq həll edə bilməməkdən irəli gəlir.

Öyrənilmiş çarəsizlik

Çaresizlik insanlarda anadangəlmə bir xüsusiyyət deyil. . Bu öyrənilmiş bir davranışdır - başqalarından öyrəndiyimiz bir şeydir.

İnsanların çarəsiz olduğunu gördükdəmüəyyən problemlərlə üzləşdilər, biz də çarəsiz qalmağı öyrəndik və bunun belə vəziyyətlərə normal reaksiya olduğuna inandıq. Lakin bu, həqiqətdən uzaqdır.

Uşaq olanda bir neçə dəfə yeriyə bilmədikdən və ya əşyanı düzgün tutmağa cəhd etdikdən sonra heç vaxt aciz hiss etməzdiniz.

Amma siz böyüdükcə və başqalarının davranışlarını öyrəndikcə, sadəcə olaraq bir-iki dəfə cəhd etdikdən sonra imtina edərək çarəsiz hərəkət edən insanları gördüyünüz üçün çarəsizliyi repertuarınıza daxil etdiniz. Mediadan aldığınız proqramları da əlavə edin.

Sizə birbaşa və ya dolayı yolla “Ümid yoxdur”, “Həyat çox ədalətsizdir”, “Hamı 'istədiklərini ala bilmirlər', "Həyat yükdür", "Hər şey yazılıb", "Biz tale qarşısında acizik" və s.

Zaman keçdikcə mediadan və insanlardan aldığınız bu təkliflər inanc sisteminizin bir hissəsi və düşüncənizin normal bir hissəsidir. Anlamadığınız şey budur ki, onlar sizə köməksiz olmağı öyrədirlər.

Biz uşaq olanda zehnimiz şərtsiz və təbiətə ən yaxın süngər kimi idi. Təbiətə nəzər salın və çətin ki, çarəsiz bir canlı tapırsınız.

Heç barmaqlarınızla divara dırmaşan qarışqanı aşağı salmağa çalışmısınız? Bunu neçə dəfə etsəniz də, qarışqa heç hiss etmədən yenidən divarın dibindən yuxarı qalxmağa çalışır.çarəsiz.

Şimpanze Sultan haqqında eşitmisiniz? Psixoloqlar öyrənmənin necə baş verdiyini anlamağa çalışarkən Sultan üzərində maraqlı bir təcrübə apardılar.

Sultanı ətrafı hasarlarla əhatə olunmuş bir yerə qoydular və hasardan kənarda yerə banan qoydular ki, Sultan Sultanın bacara bilməyəcəyi qədər uzaqlaşdı. ona çatma. Həmçinin qəfəsin içərisinə bir neçə bambuk çubuq qoydular. Sultan dəfələrlə banana çatmağa çalışdı, lakin bacarmadı.

Bir çox cəhdlərdən sonra Sultan bir yol tapdı. O, bambuk parçalarını birləşdirdi və banana çatacaq qədər uzunluqda bir çubuq düzəltdi. Sonra bananı yanına sürükləyib tutdu.

İradə olan yerdə bir yol var; klişe, lakin həqiqətdir

Özümüzü çarəsiz hiss etməyimizin yeganə səbəbi problemlərimizi həll etmək üçün bir yol tapa bilməməyimizdir. Əgər bunun bir yolu olmadığını düşünürsənsə, ola bilsin ki, kifayət qədər ciddi baxmamısan və ya bəlkə də sadəcə olaraq çarəsiz hiss etmək vərdişi olan başqalarından öyrəndiklərini təkrarlayırsan.

Əgər siz öz işinizdə kifayət qədər çeviksinizsə yanaşmaq, kifayət qədər bilik əldə etmək və çatışmayan bacarıqları əldə etmək üçün mütləq bir yol tapacaqsınız.

Unutmayın ki, problemi həll etmək və ya istədiyiniz nəticəyə nail olmaq üçün həmişə birdən çox yol var. Müvəffəqiyyət bəzən yalnız bir cəhddən uzaq ola bilər.