Hjælpeløshed er en følelse, vi oplever, når vi indser, at vi ikke kan gøre noget for at løse et vigtigt problem.

Hjælpeløshed opleves normalt, når vi har opbrugt alle de muligheder, vi havde for at løse vores problem. Når der ikke er nogen mulighed tilbage, eller vi ikke kan komme i tanke om nogen, føler vi os hjælpeløse.

Forestil dig, at du skulle købe en bog, som du havde hårdt brug for til en eksamen i næste uge. Du søgte på dit universitetsbibliotek, men kunne ikke finde en.

Du bad dine ældre om at låne dig en, men ingen af dem havde den. Så besluttede du dig for at købe en, men fandt ud af, at ingen boghandel i din by solgte den.

Til sidst forsøgte du at bestille den online, men fandt ud af, at alle de sider, du besøgte, enten ikke solgte den, eller at den var udsolgt. På dette tidspunkt begynder du måske at føle dig hjælpeløs.

Hjælpeløshed ledsages af en følelse af tab af kontrol over ens liv, og det kan få en til at føle sig meget svag og magtesløs. Det resulterer naturligvis i dårlige følelser, og hvis man bliver ved med at føle sig hjælpeløs i lang tid, kan man blive deprimeret.

Depression er resultatet af, at vi ikke er i stand til at løse vores problemer på en kontinuerlig basis, indtil vi mister håbet om at løse dem.

Indlært hjælpeløshed

Hjælpeløshed er ikke et medfødt træk hos mennesker. Det er en indlært adfærd - noget, vi har lært af andre.

Da vi så folk blive hjælpeløse, når de stod over for visse problemer, lærte vi også at blive hjælpeløse og kom til at tro, at det var en normal reaktion på sådanne situationer. Men det er langt fra sandheden.

Da du var barn, følte du dig aldrig hjælpeløs, når du ikke kunne gå flere gange eller forsøgte at holde en genstand korrekt.

Men da du voksede op og lærte andres adfærd, inkluderede du hjælpeløshed i dit repertoire, bare fordi du så folk handle hjælpeløst ved at give op efter at have forsøgt et par gange. Læg dertil den programmering, du modtog fra medierne.

Der er utallige film, sange og bøger, der direkte eller indirekte lærer dig, at "der er intet håb", "livet er meget uretfærdigt", "alle får ikke, hvad de ønsker", "livet er en byrde", "alt er skrevet", "vi er magtesløse over for skæbnen" osv.

Med tiden bliver disse forslag, som du modtager fra medierne og folk, en del af dit trossystem og en normal del af din tankegang. Hvad du ikke er klar over, er, at de alle lærer dig at være hjælpeløs.

Da vi var børn, var vores sind som en svamp - ubetinget og tættest på naturen. Tag et kig på naturen, og du finder næppe et eneste hjælpeløst væsen.

Har du nogensinde prøvet at vippe en myre, der klatrer op ad en væg, ned med fingrene? Uanset hvor mange gange du gør det, forsøger myren igen at klatre op ad væggen helt nede fra bunden uden nogensinde at føle sig hjælpeløs.

Har du nogensinde hørt om chimpansen Sultan? Psykologer udførte et interessant eksperiment på Sultan, da de forsøgte at forstå, hvordan læring foregår.

De satte Sultan i et lukket område med hegn omkring og lagde en banan på jorden uden for hegnet langt nok væk til, at Sultan ikke kunne nå den. De lagde også nogle stykker bambuspinde inde i buret. Sultan prøvede mange gange at nå ud til bananen, men det lykkedes ikke.

Efter mange forsøg fandt Sultan en måde. Han satte bambusstykkerne sammen og lavede en pind, der var lang nok til at nå bananen. Så trak han bananen hen til sig og greb den.

Hvor der er en vilje, er der en vej; kliché, men sandt

Den eneste grund til, at vi føler os hjælpeløse, er, at vi ikke kan finde en måde at løse vores problemer på. Hvis du tror, at der ikke er en måde, har du måske ikke ledt grundigt nok, eller måske gentager du bare, hvad du har lært af andre, der har for vane at føle sig hjælpeløse.

Hvis du er fleksibel nok i din tilgang, får nok viden og tilegner dig de færdigheder, du mangler, er du sikker på at finde en vej.

Husk, at der altid er mere end én måde at løse et problem på eller opnå det ønskede resultat. Succes kan nogle gange være blot et forsøg væk.