Ano ang natutunan na kawalan ng kakayahan sa sikolohiya?

 Ano ang natutunan na kawalan ng kakayahan sa sikolohiya?

Thomas Sullivan

Ang kawalan ng kakayahan ay isang damdaming nararanasan natin kapag napagtanto nating wala tayong magagawa para malutas ang isang mahalagang problema.

Karaniwang nararanasan ang kawalan ng kakayahan pagkatapos naming maubos ang lahat ng opsyon na magagamit namin para sa paglutas ng aming problema. Kapag wala nang natitira pang opsyon o wala na kaming maisip, wala kaming magawa.

Ipagpalagay na kailangan mong bumili ng aklat na kailangan mong kumonsulta nang masama para sa pagsusulit na mayroon ka sa susunod na linggo. Hinanap mo ang iyong library sa kolehiyo ngunit wala kang mahanap.

Hiniling mo sa iyong mga nakatatanda na ipahiram sa iyo ang isa ngunit wala sa kanila ang nakakuha nito. Pagkatapos ay nagpasya kang bumili ng isa ngunit nalaman mong walang bookstore sa iyong lungsod ang nagbebenta nito.

Sa huli, sinubukan mong mag-order ito online ngunit nalaman mong ang lahat ng mga site na binisita mo ay maaaring hindi nagbebenta nito o mayroon itong naubusan ng stock. Sa puntong ito, maaari kang magsimulang makaramdam ng kawalan ng kakayahan.

Ang kawalan ng kakayahan ay sinasamahan ng pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa buhay ng isang tao at maaari itong makaramdam ng kahinaan at kawalan ng lakas. Malinaw na nagreresulta ito sa masamang damdamin at kung patuloy kang nakakaramdam ng kawalan ng kakayahan sa mahabang panahon, maaari kang ma-depress.

Ang depresyon ay nagreresulta mula sa hindi malutas ang ating mga problema sa tuluy-tuloy na batayan hanggang sa mawalan tayo ng pag-asa na malutas ang mga ito.

Natutunan ang kawalan ng kakayahan

Ang kawalan ng kakayahan ay hindi isang likas na katangian ng mga tao . Ito ay isang natutunang pag-uugali- isang bagay na natutunan natin mula sa iba.

Tingnan din: Psychopath vs. Sociopath test (10 Item)

Nang nakita natin ang mga taong nagiging walang magawa noongsila ay nahaharap sa ilang mga problema, natutunan din naming maging walang magawa at naniwala na ito ay isang normal na tugon sa mga ganitong sitwasyon. Ngunit malayo iyon sa katotohanan.

Noong bata ka pa, hindi ka kailanman nakaramdam ng kawalan ng lakas matapos mabigong maglakad ng ilang beses o subukang humawak ng isang bagay nang tama.

Ngunit habang ikaw ay lumaki at natutunan ang pag-uugali ng iba, isinama mo ang kawalan ng kakayahan sa iyong repertoire dahil lang sa nakita mo ang mga tao na kumikilos nang walang magawa sa pamamagitan ng pagsuko pagkatapos sumubok ng ilang beses. Idagdag pa rito ang programming na natanggap mo mula sa media.

Maraming pelikula, kanta, at aklat na direkta o hindi direktang nagtuturo sa iyo na “Walang pag-asa”, “Napaka-unfair ng buhay”, “Lahat ay hindi 't get what they want", "Buhay's a burden", "Everything is written", "We are powerless before destiny" etc.

Sa paglipas ng panahon, ang mga mungkahing ito na natatanggap mo mula sa media at mga tao ay nagiging isang bahagi ng iyong sistema ng paniniwala at isang normal na bahagi ng iyong pag-iisip. What you don’t realize is that they are all teaching you to be helpless.

Noong tayo ay mga bata ang ating isip ay parang espongha- walang kondisyon at pinakamalapit sa kalikasan. Tingnan ang kalikasan at halos wala kang makitang walang magawang nilalang.

Tingnan din: Paano makalimot sa isang tao

Nasubukan mo na bang pumitik pababa ng langgam na umakyat sa dingding gamit ang iyong mga daliri? Kahit ilang beses mo itong gawin, sinubukan ulit ng langgam na umakyat sa pader mula mismo sa ibaba nang hindi man lang nararamdaman.walang magawa.

Narinig mo na ba ang tungkol kay Sultan, ang chimp? Ang mga sikologo ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento kay Sultan noong sinusubukan nilang maunawaan kung paano nangyayari ang pag-aaral.

Inilagay nila si Sultan sa isang bakod na lugar na may mga bakod sa paligid at naglagay ng saging sa lupa sa labas ng bakod nang sapat na malayo upang ang Sultan ay ' hindi maabot ito. Gayundin, naglagay sila ng ilang piraso ng bamboo stick sa loob ng hawla. Maraming beses na sinubukang abutin ni Sultan ang saging ngunit nabigo.

Pagkatapos ng maraming pagtatangka, nakahanap ng paraan si Sultan. Pinagsanib niya ang mga piraso ng kawayan at gumawa ng isang patpat na sapat ang haba upang maabot ang saging. Pagkatapos ay kinaladkad niya ang saging malapit sa kanya at hinawakan ito.

Aktwal na larawan ni Sultan na nagpapakita ng kanyang galing.

Kung saan may kalooban mayroong paraan; cliche pero totoo

Ang tanging dahilan kung bakit pakiramdam namin ay walang magawa ay hindi kami makahanap ng paraan upang malutas ang aming mga problema. Kung sa tingin mo ay walang paraan, marahil ay hindi ka pa tumitingin nang husto o marahil ay inuulit mo lang ang iyong natutunan sa iba na may nakagawian na pakiramdam na walang magawa.

Kung ikaw ay may sapat na kakayahang umangkop sa iyong lapitan, magkaroon ng sapat na kaalaman, at kunin ang mga kasanayang kulang sa iyo siguradong makakahanap ka ng paraan.

Tandaan na palaging mayroong higit sa isang paraan upang malutas ang isang problema o makamit ang ninanais na resulta. Ang tagumpay ay maaaring minsan ay isang pagsubok na lang.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.