Helpeloosheid is 'n emosie wat ons ervaar wanneer ons besef dat ons niks kan doen om 'n belangrike probleem op te los nie.

Helpeloosheid word gewoonlik ervaar nadat ons al die opsies gebruik het wat tot ons beskikking was om ons probleem op te los. Wanneer daar geen opsie oor is nie of ons nie aan enige kan dink nie, voel ons hulpeloos.

Sê nou jy moes 'n boek koop wat jy sleg moes raadpleeg vir 'n eksamen wat jy volgende week het. Jy het jou universiteitsbiblioteek deursoek, maar kon nie een kry nie.

Jy het jou seniors gevra om vir jou een te leen maar nie een van hulle het dit gehad nie. Toe het jy besluit om een ​​te koop, maar het gevind dat geen boekwinkel in jou stad dit verkoop nie.

Laastens het jy probeer om dit aanlyn te bestel, maar het gevind dat al die werwe wat jy besoek het dit óf nie verkoop nie óf dit het uit voorraad gegaan het. Op hierdie stadium kan jy dalk hulpeloos begin voel.

Helpeloosheid gaan gepaard met 'n gevoel van verlies aan beheer oor jou lewe en dit kan 'n mens baie swak en magteloos laat voel. Dit lei natuurlik tot slegte gevoelens en as jy vir 'n lang tyd hulpeloos voel, kan jy dalk depressief raak.

Depressie is die gevolg daarvan dat ons nie ons probleme op 'n deurlopende basis kan oplos nie totdat ons hoop verloor om dit op te los.

Aangeleerde hulpeloosheid

Helpeloosheid is nie 'n ingebore eienskap by mense nie. . Dit is 'n aangeleerde gedrag - iets wat ons by ander geleer het.

Toe ons sien hoe mense hulpeloos word wanneerhulle het sekere probleme in die gesig gestaar, ons het ook geleer om hulpeloos te word en het begin glo dat dit 'n normale reaksie op sulke situasies is. Maar dit is ver van die waarheid af.

Toe jy 'n kind was, het jy nooit hulpeloos gevoel nadat jy verskeie kere versuim het om te loop of 'n voorwerp korrek probeer vashou het nie.

Maar soos jy grootgeword het en die gedrag van ander geleer het, het jy hulpeloosheid by jou repertorium ingesluit net omdat jy gesien het hoe mense hulpeloos optree deur op te gee nadat hulle 'n paar keer probeer het. Voeg hierby die programmering wat jy van die media ontvang het.

Daar is talle flieks, liedjies en boeke wat jou direk of indirek leer dat “Daar is geen hoop nie”, “Die lewe is baie onregverdig”, “Almal doen 't kry wat hulle wil hê", "Die lewe is 'n las", "Alles is geskryf", "Ons is magteloos voor die noodlot" ens.

Met verloop van tyd word hierdie voorstelle wat jy van die media en mense ontvang 'n deel van jou geloofstelsel en 'n normale deel van jou denke. Wat jy nie besef nie, is dat hulle almal jou leer om hulpeloos te wees.

Toe ons kinders was, was ons gedagtes soos 'n spons - onvoorwaardelik en die naaste aan die natuur. Kyk na die natuur en jy kry skaars 'n enkele hulpelose wese.

Het jy al ooit probeer om 'n mier wat met jou vingers teen 'n muur te klim, af te flikker? Maak nie saak hoeveel keer jy dit doen nie, die mier probeer weer om die muur reg van onder af te klim sonder om ooit te voelhulpeloos.

Al ooit gehoor van Sultan, die sjimpansee? Sielkundiges het 'n interessante eksperiment op Sultan gedoen toe hulle probeer verstaan ​​het hoe leer gebeur.

Hulle het Sultan in 'n geslote area met heinings rondom gesit en 'n piesang op die grond buite die heining ver genoeg geplaas sodat Sultan' dit bereik nie. Hulle het ook 'n paar stukkies bamboesstokkies in die hok gesit. Sultan het baie keer probeer om na die piesang te reik, maar het misluk.

Na baie pogings het Sultan 'n manier gevind. Hy het die bamboesstukke saamgevoeg en 'n stok lank genoeg gemaak om by die piesang uit te kom. Hy het toe die piesang naby hom gesleep en dit gegryp.

Waar daar 'n wil is, is daar 'n weg; cliche but true

Die enigste rede waarom ons hulpeloos voel, is dat ons nie 'n manier kan vind om ons probleme op te los nie. As jy dink dat daar nie 'n manier is nie, het jy dalk nie hard genoeg gekyk nie of dalk herhaal jy net wat jy geleer het van ander wat 'n gewoonte het om hulpeloos te voel.

As jy buigsaam genoeg is in jou benader, kry genoeg kennis op en bekom die vaardighede wat jy kort, jy sal seker 'n manier vind.

Onthou dat daar altyd meer as een manier is om 'n probleem op te los of die gewenste resultaat te bereik. Sukses kan soms net nog een probeerslag ver wees.