La impotència és una emoció que experimentem quan ens adonem que no podem fer res per resoldre un problema important.

La impotència se sol experimentar després d'haver utilitzat totes les opcions que teníem disponibles per resoldre el nostre problema. Quan no ens queda cap opció o no se'ns acudeix cap, ens sentim indefensos.

Suposem que has de comprar un llibre que has de consultar malament per a un examen que tens la setmana vinent. Has cercat la biblioteca de la teva universitat però no n'heu trobat cap.

Vas demanar als teus majors que te'n prestessin un, però cap d'ells el tenia. Llavors vau decidir comprar-ne un, però vau trobar que cap llibreria de la vostra ciutat no el venia.

Per últim, vau provar de demanar-lo en línia, però vau trobar que tots els llocs que vau visitar o bé no el venien o bé s'ha esgotat. En aquest punt, és possible que comencis a sentir-te impotent.

La impotència s'acompanya d'una sensació de pèrdua de control sobre la pròpia vida i això pot fer que un se senti molt feble i impotent. Això, òbviament, provoca mals sentiments i si us vau sentir indefens durant molt de temps, potser us deprimiu.

La depressió resulta de no poder resoldre els nostres problemes de manera contínua fins que perdem l'esperança de resoldre'ls.

Impotència apresa

La impotència no és un tret innat en els humans. . És un comportament après, una cosa que hem après dels altres.

Quan vam veure que la gent es tornava indefensa quanes van enfrontar a certs problemes, també vam aprendre a quedar-nos indefensos i vam arribar a creure que era una resposta normal a aquestes situacions. Però això està lluny de la veritat.

Quan eres un nen, mai no et senties impotent després de no caminar diverses vegades o d'intentar agafar un objecte correctament.

Però a mesura que vas créixer i vas aprendre el comportament dels altres, vas incloure la impotència en el teu repertori només perquè veies que la gent actuava de manera indefensa renunciant després d'haver-ho intentat un parell de vegades. Afegeix-hi la programació que has rebut dels mitjans de comunicació.

Hi ha innombrables pel·lícules, cançons i llibres que t'ensenyen directament o indirectament que "No hi ha esperança", "La vida és molt injusta", "Tothom no no aconsegueixen el que volen”, “La vida és una càrrega”, “Tot està escrit”, “Som impotents davant el destí”, etc.

Amb el temps, aquests suggeriments que rebeu dels mitjans i de la gent es converteixen en un part del vostre sistema de creences i una part normal del vostre pensament. El que no t'adones és que tots t'estan ensenyant a ser indefens.

Quan érem nens les nostres ments eren com una esponja incondicionada i més propera a la natura. Mireu la natura i gairebé no trobeu una sola criatura indefensa.

Alguna vegada has provat de fer caure una formiga que s'enfilava per una paret amb els dits? No importa quantes vegades ho facis, la formiga torna a provar d'enfilar-se per la paret des de baix sense sentir-se mai.impotent.

Alguna vegada has sentit parlar del sultà, el ximpanzé? Els psicòlegs van fer un experiment interessant sobre Sultan quan intentaven entendre com passa l'aprenentatge.

Van posar Sultan en una zona tancada amb tanques al voltant i van col·locar un plàtan a terra fora de la tanca prou lluny perquè Sultan pogués. no arribar-hi. A més, van posar uns trossos de pals de bambú dins de la gàbia. Sultan va intentar moltes vegades aconseguir el plàtan però va fracassar.

Després de molts intents, Sultan va trobar una manera. Va unir les peces de bambú i va fer un pal prou llarg per arribar al plàtan. Després va arrossegar el plàtan a prop seu i el va agafar.

On hi ha voluntat hi ha camí; clixé però cert

L'únic motiu pel qual ens sentim indefensos és que no podem trobar la manera de resoldre els nostres problemes. Si creus que no hi ha cap manera, potser no t'has mirat prou o potser només estàs repetint el que has après d'altres persones que tenen el costum de sentir-te indefensos.

Si ets prou flexible en el teu apropar-se, obtenir prou coneixements i adquirir les habilitats que us falten, segur que trobareu la manera.

Recorda que sempre hi ha més d'una manera de resoldre un problema o aconseguir el resultat desitjat. L'èxit de vegades pot ser només un intent més.