Hjálparleysi er tilfinning sem við upplifum þegar við gerum okkur grein fyrir því að við getum ekki gert neitt til að leysa mikilvægt vandamál.

Hjálparleysi verður venjulega fyrir eftir að við höfum notað alla þá möguleika sem okkur stóðu til boða til að leysa vandamál okkar. Þegar það er enginn valmöguleiki eftir eða við getum ekki hugsað um neinn, finnum við okkur hjálparvana.

Segjum sem svo að þú hafir þurft að kaupa bók sem þú þurftir illa að ráðfæra þig við fyrir próf sem þú hefur í næstu viku. Þú leitaðir í háskólabókasafninu þínu en fannst ekkert.

Þú baðst eldri borgara þína um að lána þér einn en enginn þeirra hafði það. Síðan ákvaðstu að kaupa eina en komst að því að engin bókabúð í borginni þinni var að selja hana.

Að lokum reyndir þú að panta hana á netinu en komst að því að allar síðurnar sem þú heimsóttir annað hvort voru ekki að selja hana eða hún hafði uppselt. Á þessum tímapunkti gætirðu byrjað að finna til hjálparleysis.

Hjálparleysi fylgir tilfinningu um að missa stjórn á lífi sínu og það getur valdið því að manni líður mjög veikt og vanmátt. Þetta hefur augljóslega í för með sér slæmar tilfinningar og ef þú hélt áfram að finnast þú hjálparvana í langan tíma gætirðu orðið þunglyndur.

Þunglyndi stafar af því að við getum ekki leyst vandamál okkar stöðugt þar til við missum vonina um að leysa þau.

Lært hjálparleysi

Hjálparleysi er ekki meðfæddur eiginleiki í mönnum . Þetta er lærð hegðun - eitthvað sem við lærðum af öðrum.

Þegar við sáum fólk verða hjálparlaust þegarþau stóðu frammi fyrir ákveðnum vandamálum, við lærðum líka að verða hjálparvana og trúðum því að það væri eðlileg viðbrögð við slíkum aðstæðum. En það er langt frá sannleikanum.

Þegar þú varst barn fannst þér þú aldrei vanmáttugur eftir að hafa ekki gengið nokkrum sinnum eða reynt að halda rétt á hlut.

En þegar þú ólst upp og lærði hegðun annarra settir þú hjálparleysi inn á efnisskrána þína bara vegna þess að þú sást fólk bregðast hjálparlaust með því að gefast upp eftir að hafa reynt nokkrum sinnum. Bættu við þetta forritun sem þú fékkst frá fjölmiðlum.

Það eru til óteljandi kvikmyndir, lög og bækur sem kenna þér beint eða óbeint að „Það er engin von“, „Lífið er mjög ósanngjarnt“, „Allir gera það. fá ekki það sem þeir vilja", "Lífið er byrði", "Allt er skrifað", "Við erum máttlaus fyrir örlögin" o.s.frv.

Með tímanum verða þessar tillögur sem þú færð frá fjölmiðlum og fólki að hluti af trúarkerfi þínu og eðlilegur hluti af hugsun þinni. Það sem þú áttar þig ekki á er að þeir eru allir að kenna þér að vera hjálparvana.

Þegar við vorum börn var hugur okkar eins og svampur, skilyrðislaus og næst náttúrunni. Skoðaðu náttúruna og þú finnur varla eina einasta hjálparlausa veru.

Hefurðu prófað að fletta niður maur sem klifraði upp vegg með fingrunum? Sama hversu oft þú gerir það, maurinn reynir aftur að klifra upp vegginn beint frá botninum án þess að finna nokkurn tímahjálparvana.

Heyrt um Sultan, simpansinn? Sálfræðingar gerðu áhugaverða tilraun á Sultan þegar þeir voru að reyna að skilja hvernig nám gerist.

Þeir settu Sultan á lokað svæði með girðingum í kring og settu banana á jörðina fyrir utan girðinguna nógu langt svo að Sultan gæti' ekki ná því. Einnig settu þeir nokkra bita af bambusstöngum inn í búrið. Sultan reyndi margoft að ná í bananann en mistókst.

Eftir margar tilraunir fann Sultan leið. Hann bætti bambusbitunum saman og bjó til staf sem var nógu langur til að ná banananum. Hann dró bananann svo nálægt sér og greip hann.

Þar sem vilji er til er leið; klisja en satt

Eina ástæðan fyrir því að við upplifum okkur hjálparvana er sú að við getum ekki fundið leið til að leysa vandamál okkar. Ef þú heldur að það sé ekki leið kannski hefurðu ekki leitað nógu vel eða kannski ertu bara að endurtaka það sem þú lærðir af öðrum sem hafa það fyrir sið að líða hjálparvana.

Ef þú ert nógu sveigjanlegur í nálgast, öðlast næga þekkingu og öðlast þá færni sem þig skortir, þú munt örugglega finna leið.

Mundu að það eru alltaf fleiri en ein leið til að leysa vandamál eða ná tilætluðum árangri. Árangur getur stundum verið aðeins ein tilraun í viðbót.