Hulpeloosheid is een emotie die we ervaren als we ons realiseren dat we niets kunnen doen om een belangrijk probleem op te lossen.

Hulpeloosheid wordt meestal ervaren nadat we alle opties die ons ter beschikking stonden om ons probleem op te lossen, hebben opgebruikt. Als er geen optie meer over is of als we er geen kunnen bedenken, voelen we ons hulpeloos.

Stel dat je een boek moest kopen dat je dringend moest raadplegen voor een examen dat je volgende week hebt. Je hebt je universiteitsbibliotheek doorzocht, maar kon er geen vinden.

Je vroeg je senioren om er een te lenen, maar geen van hen had hem. Toen besloot je er een te kopen, maar ontdekte dat geen enkele boekwinkel in je stad hem verkocht.

Tot slot probeerde je het online te bestellen, maar alle sites die je bezocht, verkochten het niet of het was niet meer op voorraad. Op dit punt kun je je hulpeloos gaan voelen.

Hulpeloosheid gaat gepaard met een gevoel van verlies van controle over iemands leven en dit kan ervoor zorgen dat iemand zich erg zwak en machteloos voelt. Dit leidt natuurlijk tot slechte gevoelens en als je je lange tijd hulpeloos blijft voelen, kun je depressief worden.

Depressie is het gevolg van het niet in staat zijn om onze problemen op een continue basis op te lossen, totdat we de hoop verliezen om ze op te lossen.

Aangeleerde hulpeloosheid

Hulpeloosheid is geen aangeboren eigenschap bij mensen. Het is aangeleerd gedrag - iets dat we van anderen hebben geleerd.

Toen we mensen hulpeloos zagen worden als ze met bepaalde problemen werden geconfronteerd, leerden wij ook hulpeloos te worden en gingen we geloven dat het een normale reactie was op zulke situaties. Maar dat is ver van de waarheid.

Als kind voelde je je nooit hulpeloos als je een paar keer niet kon lopen of een voorwerp niet goed kon vasthouden.

Maar toen je opgroeide en het gedrag van anderen leerde, nam je hulpeloosheid op in je repertoire, alleen maar omdat je mensen hulpeloos zag handelen door op te geven na een paar keer proberen. Voeg daar de programmering aan toe die je van de media kreeg.

Er zijn talloze films, liedjes en boeken die je direct of indirect leren dat "er geen hoop is", "het leven heel oneerlijk is", "niet iedereen krijgt wat hij wil", "het leven een last is", "alles geschreven staat", "we machteloos staan tegenover het lot" enz.

Na verloop van tijd worden deze suggesties die je van de media en mensen krijgt een deel van je geloofssysteem en een normaal onderdeel van je denken. Wat je je niet realiseert is dat ze je allemaal leren om hulpeloos te zijn.

Toen we kinderen waren, was onze geest als een spons - ongeconditioneerd en het dichtst bij de natuur. Kijk naar de natuur en je vindt nauwelijks een hulpeloos wezen.

Heb je ooit geprobeerd om een mier die tegen een muur opklimt met je vingers naar beneden te tikken? Hoe vaak je het ook doet, de mier probeert het opnieuw om vanaf de bodem tegen de muur op te klimmen zonder zich ooit hulpeloos te voelen.

Ooit gehoord van Sultan, de chimpansee? Psychologen voerden een interessant experiment uit op Sultan toen ze probeerden te begrijpen hoe leren in zijn werk gaat.

Ze zetten Sultan in een omheind gebied met hekken eromheen en legden een banaan op de grond buiten het hek, ver genoeg zodat Sultan er niet bij kon. Ook legden ze een paar stukken bamboestok in de kooi. Sultan probeerde vaak naar de banaan te grijpen, maar dat lukte niet.

Na vele pogingen vond Sultan een manier. Hij voegde de stukken bamboe samen en maakte een stok die lang genoeg was om bij de banaan te kunnen. Vervolgens sleepte hij de banaan naar zich toe en greep hem.

Waar een wil is, is een weg; cliche maar waar

De enige reden dat we ons hulpeloos voelen is dat we geen manier kunnen vinden om onze problemen op te lossen. Als je denkt dat er geen manier is, heb je misschien niet goed genoeg gezocht of misschien herhaal je gewoon wat je geleerd hebt van anderen die de gewoonte hebben om zich hulpeloos te voelen.

Als je flexibel genoeg bent in je aanpak, genoeg kennis opdoet en de vaardigheden verwerft die je mist, zul je zeker een manier vinden.

Onthoud dat er altijd meer dan één manier is om een probleem op te lossen of het gewenste resultaat te bereiken. Succes is soms nog maar één poging verwijderd.