Безпорадність - це емоція, яку ми відчуваємо, коли розуміємо, що нічого не можемо зробити для вирішення важливої проблеми.

Безпорадність зазвичай з'являється після того, як ми використали всі доступні нам варіанти вирішення проблеми. Коли не залишається варіантів або ми не можемо придумати жодного, ми відчуваємо безпорадність.

Уявімо, що вам потрібно купити книгу, яка вам конче потрібна для підготовки до іспиту, що має відбутися наступного тижня. Ви обшукали бібліотеку коледжу, але не змогли знайти потрібну книгу.

Ти попросив старших позичити тобі книгу, але ні в кого з них її не було. Тоді ти вирішив купити її, але виявив, що жодна книгарня у твоєму місті її не продає.

Нарешті, ви спробували замовити його онлайн, але виявили, що всі сайти, які ви відвідали, або не продають його, або його немає в наявності. На цьому етапі ви можете почати відчувати себе безпорадним.

Безпорадність супроводжується відчуттям втрати контролю над власним життям, і це може змусити людину відчувати себе дуже слабкою і безсилою. Це, очевидно, призводить до поганих почуттів, і якщо ви продовжуєте відчувати безпорадність протягом тривалого часу, ви можете впасти в депресію.

Депресія виникає через нездатність постійно вирішувати наші проблеми, поки ми не втрачаємо надію на їхнє вирішення.

Вивчена безпорадність

Безпорадність не є вродженою рисою людини. Це набута поведінка - те, чого ми навчилися від інших.

Коли ми бачили, як люди стають безпорадними, коли стикаються з певними проблемами, ми теж навчилися ставати безпорадними і почали вважати, що це нормальна реакція на такі ситуації. Але це далеко не так.

Коли ви були дитиною, ви ніколи не відчували себе безпорадними після того, як кілька разів не змогли ходити або намагалися правильно тримати предмет.

Але в міру того, як ви дорослішали і вивчали поведінку інших, ви включали безпорадність у свій репертуар просто тому, що бачили, як люди поводяться безпорадно, здаючись після кількох спроб. Додайте до цього програму, яку ви отримали від засобів масової інформації.

Існує незліченна кількість фільмів, пісень і книг, які прямо чи опосередковано вчать вас, що "надії немає", "життя дуже несправедливе", "всі не отримують того, що хочуть", "життя - це тягар", "все написано", "ми безсилі перед долею" тощо.

З часом ці пропозиції, які ви отримуєте від ЗМІ та людей, стають частиною вашої системи переконань і нормальною частиною вашого мислення. Але ви не усвідомлюєте, що всі вони вчать вас бути безпорадними.

Коли ми були дітьми, наш розум був подібний до губки - не зумовлений і близький до природи. Погляньте на природу, і ви навряд чи знайдете жодної безпорадної істоти.

Ви коли-небудь пробували скинути мураху, яка лізе на стіну, пальцями? Скільки б разів ви це не робили, мураха знову намагається залізти на стіну знизу, ніколи не відчуваючи себе безпорадною.

Ви коли-небудь чули про шимпанзе Султана? Психологи провели цікавий експеримент над Султаном, коли намагалися зрозуміти, як відбувається навчання.

Вони помістили Султана в закриту зону, обгороджену парканом, і поклали банан на землю за межами паркану досить далеко, щоб Султан не міг до нього дотягнутися. Крім того, вони поклали кілька шматків бамбукових палиць всередину клітки. Султан багато разів намагався дотягнутися до банана, але йому це не вдалося.

Після багатьох спроб Султан знайшов спосіб. Він з'єднав шматочки бамбука разом і зробив палицю, достатньо довгу, щоб дотягнутися до банана. Потім він підтягнув банан до себе і схопив його.

Де є бажання, там є шлях; банально, але вірно

Єдина причина, чому ми відчуваємо себе безпорадними, полягає в тому, що ми не можемо знайти спосіб вирішити наші проблеми. Якщо ви думаєте, що способу немає, можливо, ви недостатньо добре шукали або просто повторюєте те, чого навчилися від інших людей, які мають звичку відчувати себе безпорадними.

Якщо ви достатньо гнучкі у своєму підході, отримаєте достатньо знань і набудете навичок, яких вам бракує, ви обов'язково знайдете вихід.

Пам'ятайте, що завжди існує більше одного способу вирішити проблему або досягти бажаного результату. Іноді успіх може бути досягнутий лише за допомогою ще однієї спроби.