असहायता एक भावना है जिसे हम तब अनुभव करते हैं जब हमें एहसास होता है कि हम किसी महत्वपूर्ण समस्या को हल करने के लिए कुछ नहीं कर सकते।

आम तौर पर असहायता का अनुभव तब होता है जब हम अपनी समस्या को हल करने के लिए हमारे पास उपलब्ध सभी विकल्पों का उपयोग कर लेते हैं। जब कोई विकल्प नहीं बचता है या हम किसी के बारे में नहीं सोच पाते हैं, तो हम असहाय महसूस करते हैं।

मान लीजिए कि आपको एक किताब खरीदनी है, जिससे आपको अगले सप्ताह होने वाली परीक्षा के लिए परामर्श लेना है। आपने अपने कॉलेज की लाइब्रेरी में खोजबीन की लेकिन कोई नहीं मिला।

आपने अपने वरिष्ठों से आपको उधार देने के लिए कहा लेकिन उनमें से किसी के पास भी नहीं था। फिर आपने एक खरीदने का फैसला किया लेकिन पाया कि आपके शहर में कोई भी किताब की दुकान इसे नहीं बेच रही थी।

अंत में, आपने इसे ऑनलाइन ऑर्डर करने का प्रयास किया लेकिन पाया कि जिन साइटों पर आप गए थे वे या तो इसे बेच नहीं रहे थे या यह था। स्टॉक से बाहर हो गया. इस बिंदु पर, आप असहाय महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

लाचारी के साथ-साथ किसी के जीवन पर नियंत्रण खोने की भावना भी आती है और इससे व्यक्ति बहुत कमजोर और शक्तिहीन महसूस कर सकता है। इससे जाहिर तौर पर बुरी भावनाएं उत्पन्न होती हैं और अगर आप लंबे समय तक खुद को असहाय महसूस करते रहेंगे तो आप उदास हो सकते हैं।

निरंतर अपनी समस्याओं को हल न कर पाने के कारण अवसाद उत्पन्न होता है जब तक कि हम उन्हें हल करने की उम्मीद नहीं खो देते।

सीखी हुई लाचारी

लाचारी इंसानों में जन्मजात लक्षण नहीं है . यह एक सीखा हुआ व्यवहार है- कुछ ऐसा जो हमने दूसरों से सीखा है।

जब हमने लोगों को बेबस होते देखाउन्हें कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ा, हमने भी असहाय होना सीखा और यह विश्वास किया कि यह ऐसी स्थितियों के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया थी। लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है।

जब आप बच्चे थे, तो कई बार चलने में असफल होने या किसी वस्तु को सही ढंग से पकड़ने की कोशिश करने के बाद आपको कभी भी असहाय महसूस नहीं हुआ।

लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े हुए और दूसरों के व्यवहार को सीखा, आपने असहायता को अपने प्रदर्शनों की सूची में शामिल किया, सिर्फ इसलिए क्योंकि आपने लोगों को एक-दो बार कोशिश करने के बाद हार मानकर असहाय व्यवहार करते देखा। इसमें वह प्रोग्रामिंग जोड़ें जो आपको मीडिया से प्राप्त हुई थी।

ऐसी अनगिनत फिल्में, गाने और किताबें हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आपको सिखाती हैं कि "कोई उम्मीद नहीं है", "जीवन बहुत अनुचित है", "हर कोई नहीं करता है" वे जो चाहते हैं वह नहीं मिलता", "जीवन एक बोझ है", "सब कुछ लिखा है", "हम नियति के सामने शक्तिहीन हैं" आदि।

समय के साथ, ये सुझाव जो आपको मीडिया और लोगों से मिलते हैं, एक बन जाते हैं आपके विश्वास प्रणाली का हिस्सा और आपकी सोच का एक सामान्य हिस्सा। आपको इस बात का एहसास नहीं है कि वे सभी आपको असहाय होना सिखा रहे हैं।

जब हम बच्चे थे तो हमारा दिमाग एक स्पंज की तरह था - बिना शर्त और प्रकृति के सबसे करीब। प्रकृति पर नज़र डालें और आपको शायद ही एक भी असहाय प्राणी मिलेगा।

क्या आपने कभी दीवार पर चढ़ी चींटी को अपनी उंगलियों से गिराने की कोशिश की है? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऐसा कितनी बार करते हैं, चींटी बिना किसी परेशानी के फिर से नीचे से दीवार पर चढ़ने की कोशिश करती हैअसहाय।

कभी चिम्पांजी सुल्तान के बारे में सुना है? मनोवैज्ञानिकों ने सुल्तान पर एक दिलचस्प प्रयोग किया जब वे यह समझने की कोशिश कर रहे थे कि सीखना कैसे होता है।

उन्होंने सुल्तान को चारों ओर बाड़ के साथ एक संलग्न क्षेत्र में रखा और बाड़ के बाहर जमीन पर काफी दूर तक एक केला रख दिया ताकि सुल्तान ऐसा कर सके।' उस तक पहुंचें. इसके अलावा, उन्होंने पिंजरे के अंदर बांस की छड़ियों के कुछ टुकड़े भी डाल दिए। सुल्तान ने केले तक पहुँचने की कई बार कोशिश की लेकिन असफल रहा।

कई प्रयासों के बाद, सुल्तान को एक रास्ता मिल गया। उसने बांस के टुकड़ों को एक साथ जोड़ा और केले तक पहुंचने लायक लंबी छड़ी बनाई। फिर उसने केले को अपने पास खींच लिया और उसे पकड़ लिया।

जहाँ चाह है वहाँ राह है; घिसी-पिटी लेकिन सच है

हमारे असहाय महसूस करने का एकमात्र कारण यह है कि हम अपनी समस्याओं को हल करने का कोई रास्ता नहीं खोज पाते हैं। यदि आपको लगता है कि कोई रास्ता नहीं है, तो हो सकता है कि आपने पर्याप्त ध्यान न दिया हो या हो सकता है कि आप बस वही दोहरा रहे हों जो आपने दूसरों से सीखा है, जिन्हें असहाय महसूस करने की आदत है।

यदि आप अपने आप में पर्याप्त लचीले हैं दृष्टिकोण अपनाएं, पर्याप्त ज्ञान हासिल करें, और जिन कौशलों की कमी है उन्हें हासिल करें, आपको निश्चित रूप से एक रास्ता मिल जाएगा।

याद रखें कि किसी समस्या को हल करने या वांछित परिणाम प्राप्त करने के हमेशा एक से अधिक तरीके होते हैं। कभी-कभी सफलता केवल एक और प्रयास की दूरी पर हो सकती है।