Hilflosigkeit ist ein Gefühl, das wir empfinden, wenn wir erkennen, dass wir nichts zur Lösung eines wichtigen Problems beitragen können.

Hilflosigkeit tritt in der Regel auf, wenn wir alle Möglichkeiten, die uns zur Lösung unseres Problems zur Verfügung stehen, ausgeschöpft haben. Wenn es keine Möglichkeit mehr gibt oder uns keine einfällt, fühlen wir uns hilflos.

Angenommen, Sie müssen ein Buch kaufen, das Sie dringend für eine Prüfung brauchen, die Sie nächste Woche ablegen müssen. Sie haben die Bibliothek Ihrer Hochschule durchsucht, konnten aber kein Buch finden.

Sie baten Ihre Mitschüler, Ihnen ein Exemplar zu leihen, aber keiner von ihnen hatte es. Dann beschlossen Sie, es zu kaufen, mussten aber feststellen, dass keine Buchhandlung in Ihrer Stadt es verkaufte.

Schließlich haben Sie versucht, das Produkt online zu bestellen, mussten aber feststellen, dass alle Websites, die Sie besucht haben, es entweder nicht verkaufen oder nicht mehr vorrätig haben. An diesem Punkt fühlen Sie sich vielleicht etwas hilflos.

Hilflosigkeit geht mit dem Gefühl einher, die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren, und das kann dazu führen, dass man sich sehr schwach und machtlos fühlt. Das führt natürlich zu schlechten Gefühlen, und wenn man sich über längere Zeit hilflos fühlt, kann man depressiv werden.

Depressionen entstehen dadurch, dass wir nicht in der Lage sind, unsere Probleme kontinuierlich zu lösen, bis wir die Hoffnung verlieren, sie zu lösen.

Erlernte Hilflosigkeit

Hilflosigkeit ist keine angeborene Eigenschaft des Menschen, sondern ein erlerntes Verhalten - etwas, das wir von anderen gelernt haben.

Als wir sahen, wie die Menschen bei bestimmten Problemen hilflos wurden, lernten auch wir, hilflos zu werden, und kamen zu der Überzeugung, dass dies eine normale Reaktion auf solche Situationen sei. Aber das ist weit von der Wahrheit entfernt.

Als Kind haben Sie sich nie hilflos gefühlt, wenn Sie mehrere Male nicht laufen konnten oder einen Gegenstand nicht richtig halten konnten.

Aber als Sie aufwuchsen und das Verhalten anderer lernten, nahmen Sie die Hilflosigkeit in Ihr Repertoire auf, weil Sie sahen, wie hilflos Menschen handelten, indem sie nach ein paar Versuchen aufgaben. Hinzu kommt die Programmierung, die Sie von den Medien erhielten.

Es gibt zahllose Filme, Lieder und Bücher, die uns direkt oder indirekt lehren: "Es gibt keine Hoffnung", "Das Leben ist sehr ungerecht", "Nicht jeder bekommt, was er will", "Das Leben ist eine Last", "Alles steht geschrieben", "Wir sind dem Schicksal gegenüber machtlos" usw.

Mit der Zeit werden diese Vorschläge, die Sie von den Medien und anderen Menschen erhalten, zu einem Teil Ihres Glaubenssystems und zu einem normalen Teil Ihres Denkens. Was Sie nicht erkennen, ist, dass sie Sie alle lehren, hilflos zu sein.

Als wir Kinder waren, war unser Geist wie ein Schwamm - unkonditioniert und der Natur am nächsten. Schauen Sie sich die Natur an, und Sie werden kaum ein einziges hilfloses Geschöpf finden.

Haben Sie schon einmal versucht, eine Ameise, die an einer Wand hochklettert, mit den Fingern herunterzuschütteln? Egal, wie oft Sie es tun, die Ameise versucht immer wieder, die Wand von unten her hochzuklettern, ohne sich jemals hilflos zu fühlen.

Haben Sie schon einmal von Sultan, dem Schimpansen, gehört? Psychologen führten ein interessantes Experiment mit Sultan durch, als sie versuchten zu verstehen, wie Lernen funktioniert.

Sie setzten Sultan in einen eingezäunten Bereich und legten eine Banane außerhalb des Zauns auf den Boden, so dass Sultan sie nicht erreichen konnte. Außerdem legten sie einige Bambusstäbe in den Käfig. Sultan versuchte mehrmals, nach der Banane zu greifen, aber es gelang ihm nicht.

Nach vielen Versuchen fand Sultan einen Weg: Er fügte die Bambusstücke zusammen und machte daraus einen Stock, der lang genug war, um die Banane zu erreichen. Dann zog er die Banane zu sich heran und packte sie.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg; Klischee, aber wahr

Der einzige Grund, warum wir uns hilflos fühlen, ist, dass wir keinen Weg finden, unsere Probleme zu lösen. Wenn Sie glauben, dass es keinen Weg gibt, haben Sie vielleicht nicht gründlich genug gesucht, oder vielleicht wiederholen Sie nur, was Sie von anderen gelernt haben, die die Gewohnheit haben, sich hilflos zu fühlen.

Wenn Sie flexibel genug sind, sich genügend Wissen aneignen und sich die fehlenden Fähigkeiten aneignen, werden Sie sicher einen Weg finden.

Denken Sie daran, dass es immer mehr als einen Weg gibt, ein Problem zu lösen oder ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Manchmal ist der Erfolg nur einen Versuch entfernt.