Ketidakberdayaan adalah emosi yang kita alami ketika kita menyadari bahwa kita tidak dapat melakukan apa pun untuk menyelesaikan masalah penting.

Ketidakberdayaan biasanya dialami setelah kita menggunakan semua pilihan yang tersedia untuk menyelesaikan masalah kita. Ketika tidak ada pilihan yang tersisa atau kita tidak dapat memikirkan pilihan apa pun, kita merasa tidak berdaya.

Misalkan Anda harus membeli buku yang sangat Anda perlukan untuk referensi untuk ujian yang akan diadakan minggu depan. Anda telah mencari di perpustakaan kampus Anda namun tidak menemukannya.

Anda meminta senior Anda untuk meminjamkannya, namun tidak ada yang memilikinya, lalu Anda memutuskan untuk membelinya, namun ternyata tidak ada toko buku di kota Anda yang menjualnya.

Terakhir, Anda mencoba memesannya secara online, tetapi ternyata semua situs yang Anda kunjungi tidak menjualnya atau stoknya sudah habis. Pada titik ini, Anda mungkin mulai merasa tidak berdaya.

Ketidakberdayaan disertai dengan rasa kehilangan kendali atas hidup seseorang dan hal ini dapat membuat seseorang merasa sangat lemah dan tidak berdaya. Hal ini jelas menghasilkan perasaan yang buruk dan jika Anda terus merasa tidak berdaya dalam waktu yang lama, maka Anda bisa saja mengalami depresi.

Depresi diakibatkan oleh ketidakmampuan untuk menyelesaikan masalah kita secara terus menerus sampai kita kehilangan harapan untuk menyelesaikannya.

Ketidakberdayaan yang dipelajari

Ketidakberdayaan bukanlah sifat bawaan pada manusia, melainkan perilaku yang dipelajari-sesuatu yang kita pelajari dari orang lain.

Ketika kami melihat orang-orang menjadi tidak berdaya ketika mereka menghadapi masalah tertentu, kami juga belajar untuk menjadi tidak berdaya dan menjadi percaya bahwa itu adalah respons yang normal terhadap situasi seperti itu. Tapi itu jauh dari kebenaran.

Ketika Anda masih kecil, Anda tidak pernah merasa tidak berdaya setelah gagal berjalan beberapa kali atau mencoba memegang suatu benda dengan benar.

Namun, ketika Anda tumbuh dan mempelajari perilaku orang lain, Anda memasukkan ketidakberdayaan ke dalam repertoar Anda hanya karena Anda melihat orang-orang yang bertindak tanpa daya dengan menyerah setelah mencoba beberapa kali. Ditambah lagi dengan pemrograman yang Anda terima dari media.

Ada banyak sekali film, lagu, dan buku yang secara langsung maupun tidak langsung mengajarkan Anda bahwa "Tidak ada harapan", "Hidup ini sangat tidak adil", "Semua orang tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan", "Hidup ini adalah beban", "Semua sudah tertulis", "Kita tidak berdaya di hadapan takdir", dan lain-lain.

Seiring berjalannya waktu, saran-saran yang Anda terima dari media dan orang-orang ini menjadi bagian dari sistem kepercayaan Anda dan bagian normal dari pemikiran Anda. Yang tidak Anda sadari adalah bahwa semua itu mengajarkan Anda untuk tidak berdaya.

Ketika kita masih kecil, pikiran kita seperti spons-tidak terkondisi dan paling dekat dengan alam. Lihatlah alam dan Anda hampir tidak akan menemukan satu pun makhluk yang tak berdaya.

Pernahkah Anda mencoba menjentikkan jari Anda ke bawah seekor semut yang sedang memanjat dinding? Tidak peduli berapa kali Anda melakukannya, semut tersebut akan terus memanjat dinding dari bawah tanpa merasa tak berdaya.

Pernah mendengar tentang Sultan, simpanse? Para psikolog melakukan eksperimen yang menarik pada Sultan ketika mereka mencoba memahami bagaimana pembelajaran terjadi.

Mereka menempatkan Sultan di area tertutup dengan pagar di sekelilingnya dan meletakkan pisang di tanah di luar pagar cukup jauh sehingga Sultan tidak dapat meraihnya. Mereka juga meletakkan beberapa batang bambu di dalam kandang. Sultan mencoba berkali-kali untuk meraih pisang tersebut namun selalu gagal.

Setelah mencoba beberapa kali, Sultan menemukan cara, ia menyatukan potongan-potongan bambu menjadi satu dan membuat sebuah tongkat yang cukup panjang untuk menjangkau pisang, lalu menarik pisang tersebut ke dekatnya dan mengambilnya.

Di mana ada kemauan, di situ ada jalan; klise tapi benar

Satu-satunya alasan kita merasa tidak berdaya adalah karena kita tidak dapat menemukan cara untuk menyelesaikan masalah kita. Jika Anda berpikir bahwa tidak ada cara, mungkin Anda belum mencari cukup keras atau mungkin Anda hanya mengulangi apa yang Anda pelajari dari orang lain yang memiliki kebiasaan merasa tidak berdaya.

Jika Anda cukup fleksibel dalam pendekatan Anda, mendapatkan pengetahuan yang cukup, dan memperoleh keterampilan yang kurang, Anda pasti akan menemukan jalan.

Ingatlah bahwa selalu ada lebih dari satu cara untuk menyelesaikan masalah atau mencapai hasil yang diinginkan. Kesuksesan terkadang hanya tinggal satu kali percobaan lagi.