Mi a tanult tehetetlenség a pszichológiában?

 Mi a tanult tehetetlenség a pszichológiában?

Thomas Sullivan

A tehetetlenség egy olyan érzés, amelyet akkor tapasztalunk, amikor rájövünk, hogy nem tudunk semmit sem tenni egy fontos probléma megoldása érdekében.

A tehetetlenséget általában azután tapasztaljuk, hogy már minden lehetőséget felhasználtunk, ami rendelkezésünkre állt a problémánk megoldására. Amikor már nincs több lehetőségünk, vagy nem jut eszünkbe semmi, akkor érezzük magunkat tehetetlennek.

Tegyük fel, hogy meg kellett venned egy könyvet, amelyhez sürgősen szükséged van egy jövő heti vizsgádhoz. Átkutattad a főiskola könyvtárát, de nem találtál egyet sem.

Megkérted a felsőbb éveseket, hogy adjanak kölcsön egyet, de egyiküknek sem volt. Aztán úgy döntöttél, hogy veszel egyet, de rájöttél, hogy a városodban egyetlen könyvesbolt sem árulja.

Végül megpróbálta megrendelni az interneten, de azt tapasztalta, hogy az összes felkeresett oldalon vagy nem árulják, vagy elfogyott a készletről. Ezen a ponton kezdheti tehetetlennek érezni magát.

A tehetetlenség azzal az érzéssel jár együtt, hogy az ember elveszíti az irányítást az élete felett, és ettől nagyon gyengének és erőtlennek érezheti magát. Ez nyilvánvalóan rossz érzéseket eredményez, és ha sokáig tehetetlennek érzi magát, akkor depresszióba eshet.

A depresszió abból fakad, hogy folyamatosan nem tudjuk megoldani a problémáinkat, egészen addig, amíg el nem veszítjük a reményt a megoldásukra.

Lásd még: 14 Szomorú testbeszéd jelei

Tanult tehetetlenség

A tehetetlenség nem veleszületett tulajdonság az emberekben, hanem tanult viselkedés - olyasmi, amit másoktól tanultunk.

Amikor láttuk, hogy az emberek tehetetlenné válnak, amikor bizonyos problémákkal szembesülnek, mi is megtanultunk tehetetlenné válni, és azt kezdtük hinni, hogy ez egy normális reakció az ilyen helyzetekre. De ez messze van az igazságtól.

Gyermekkorodban soha nem érezted magad tehetetlenül, ha többször nem sikerült járnod, vagy ha megpróbáltál helyesen tartani egy tárgyat.

De ahogy felnőttél, és megtanultad mások viselkedését, a tehetetlenséget is felvetted a repertoárodba, csak mert láttad, hogy az emberek tehetetlenül viselkednek, amikor néhány próbálkozás után feladják. Ehhez még hozzáadod a médiából kapott programozást.

Lásd még: Mitől lesz valaki makacs

Számtalan film, dal és könyv tanítja közvetlenül vagy közvetve, hogy "Nincs remény", "Az élet nagyon igazságtalan", "Nem mindenki kapja meg, amit akar", "Az élet teher", "Minden meg van írva", "Tehetetlenek vagyunk a sors előtt" stb.

Idővel ezek a javaslatok, amelyeket a médiától és az emberektől kapsz, a hitrendszered részévé és a gondolkodásod normális részévé válnak. Amit nem veszel észre, az az, hogy ezek mind arra tanítanak, hogy legyél tehetetlen.

Amikor gyerekek voltunk, az elménk olyan volt, mint egy szivacs - kondicionálatlan és a legközelebb állt a természethez. Nézzünk körül a természetben, és alig találunk egyetlen tehetetlen teremtményt.

Próbáltál már lecsapni egy falon felmászó hangyát az ujjaiddal? Nem számít, hányszor teszed meg, a hangya újra megpróbál felmászni a falon, egyenesen az aljáról, anélkül, hogy valaha is tehetetlennek érezné magát.

Hallottál már Sultanról, a csimpánzról? A pszichológusok érdekes kísérletet végeztek Sultanon, amikor megpróbálták megérteni, hogyan történik a tanulás.

Szultánt egy kerítéssel körülvett, zárt területre tették, és a kerítésen kívül a földre egy banánt helyeztek, elég messze ahhoz, hogy Szultán ne érje el. Emellett néhány darab bambuszrudat is tettek a ketrec belsejébe. Szultán sokszor megpróbált a banánért nyúlni, de nem sikerült.

Sok próbálkozás után Szultán megtalálta a módját. Összeillesztette a bambuszdarabokat, és egy olyan hosszú botot készített belőlük, amivel elérte a banánt. Ezután a banánt a közelébe húzta, és megragadta.

Valódi fotó Szultánról, amint megmutatja zsenialitását.

Ahol van akarat, ott van út is; közhely, de igaz.

Az egyetlen ok, amiért tehetetlennek érezzük magunkat, az az, hogy nem találunk megoldást a problémáinkra. Ha úgy gondolod, hogy nincs megoldás, talán nem kerested eléggé, vagy talán csak azt ismételgeted, amit másoktól tanultál, akiknek szokásuk a tehetetlenség érzése.

Ha elég rugalmasan állsz hozzá, elegendő tudást szerzel, és elsajátítod a hiányzó készségeket, biztosan megtalálod a módját.

Ne feledje, hogy egy probléma megoldására vagy a kívánt eredmény elérésére mindig több út létezik. A siker néha csak egy újabb próbálkozásra van.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.