人类是极度社会化的物种，渴望得到彼此的肯定。 社会肯定是维系人际关系的粘合剂。 简单地说，得到肯定意味着被认可，而被否定则意味着被否定。

在讨论如何验证他人之前，我们必须认识到，人类会在多个方面寻求验证。 大多数专家只关注情感验证，但这只是人们寻求验证的一个方面，尽管很重要。

人们也在寻求验证自己的身份、信仰、观点、价值观、态度甚至存在。 验证自身存在的需求可能是人类所有验证需求中最基本、最原始的需求。

当你确认一个人的存在时，比如和他交谈，你就承认了他的存在。 他们会说：

"我存在，我是个人，别人可以与我互动"。

当人们无法确认自己的存在时，就会失去理智。

例如，长期不与任何人交流的人有可能失去存在感。 这就是为什么单独监禁是最糟糕的一种惩罚。

验证身份

在你承认这个人的存在之后，下一个关键的验证领域就是身份。 验证一个人的身份就是承认他是谁。 这通常是基于他对自己的预测。

人们有强烈的被社会接受的需求。 因此，他们经常会投射出一种他们认为最能被自己的族群接受的身份。 当你承认他们投射的身份时，他们会感到无比满足。

信念、态度、观点和价值观构成了我们的身份。 因此，确认其中任何一项都是确认身份的一部分。

两级验证

为了简单明了，我设计了自己的两级验证模型，简单易记。 社会验证可分为两个层次：

1. 注册
2. 评估

1. 注册

这仅仅意味着你会在脑海中记录来自对方的信息，即使这些信息只是 "他们存在 "这样最基本的信息。

当你注册或认可对方与你分享的内容时，你就已经验证了对方。 这是社交验证的最低要求，也是最充分的要求。

例如，在对话中，有效的注册可以表现为全神贯注地关注他们。 如果你分心，你就无法注册他们分享的信息。 因此，不全神贯注地关注他们会让他们感到无效。

要进行有效的注册，你必须让对方进行有效的分享。 这正是很多人纠结的地方。 你必须让对方充分表达，这样你才能进行充分的注册，从而充分验证对方。

如果你阻碍了他们的表达，你就无法了解他们的想法，让他们觉得自己是无效的。

想想女性在人际关系中常见的抱怨吧：

"他不听我的"

当他们的表达受到阻碍时，他们就会觉得自己是无效的，即使所提供的解决方案是有效的。

他们没有意识到，当女性分享问题时，她们主要是在寻求确认。

当然，解决方案是重要的，但它们必须遵循注册原则，这就需要我们进行下一阶段的验证：

2 评估

当然，在对某件事情进行评价之前，你必须先将其记录在脑海中。

评估何时进行 期间 注册会缩短表达的时间，让对方觉得自己没有充分表达的空间。

我们可以用评价来进一步确认一个人，例如，同意他的观点、与他产生共鸣、喜欢他分享的内容等等，这些积极的评价都能进一步确认一个人。

在这个阶段，你已经处理了对方与你分享的信息，并提出了自己的看法。 此时，同意与否并不重要，因为对方已经感受到了一些基本的肯定。 但如果你同意，你就进一步肯定了对方。

如果你不同意或不喜欢他们分享的内容（负面评价），然后再正确注册他们分享的内容，你最终只会激怒他们并使他们无效。 这不是一个明智的社交做法。 请始终牢记注册-评价的顺序。

确认情感

他们告诉你发生了什么事，让他们有了某种感觉，而你却说："我不知道：

"他为什么这么敏感？"

"她怎么像个戏剧女王？"

这就是负面评价！如果你不关心这个人，那就继续对他进行负面评价，把你的判断强加给他。 但如果你关心他，想验证他，那就不要进行这样的冲动评价。

现在，当你无法与他们分享的内容产生共鸣时，避免评价就很难了。 问题是，你不必这样做。 如果你能，那就太好了。 你在积极评价他们的信息，并将其反馈给他们。 你在产生共鸣。

这是更高级别的验证，但你并不需要，只要注册就能为他人提供基本的验证。

"我理解你的感受"（你理解吗？）

假设你最好的朋友正在经历一段艰难的时期，他们向你倾诉了他们的感受。 你会说

"我理解你的感受"

如果你从未有过与他们相似的经历，他们就会认为你在撒谎或不真诚地表现出礼貌。 在他们看来，你是虚假的。

相反，当你无法真正体会他们的感受时，你可以简单地说：

"那感觉一定很可怕"

你并不是说你理解了他们，而是在脑海中记录了他们的经历（验证！），只是 推论 他们的感受。

再次强调，同理心和共鸣并不是验证的必要条件。 只要让他们知道你已经理解了他们想表达的意思就可以了。 如果可能的话，同理心是社会验证蛋糕上的樱桃。

情绪验证在很大程度上取决于一个人与自己情绪的接触程度。 与自己情绪接触的人能够更好地验证他人的情绪。

他们明白，无论情绪是如何产生的，都有其自身的价值；他们明白，情绪需要被发掘，而不是被摒弃。

将所有内容整合在一起

假设你的配偶走过来，告诉你他们超级兴奋的新商业想法。 你注册了他们的想法，认为这很令人兴奋，并反映出你自己的兴奋（积极评价），然后说："我很兴奋：

"这真是令人兴奋！"

祝贺你！你刚刚把它们验证到了极致。

如果你听了他们的想法并认为很愚蠢，你可能会说：

"真是个馊主意！"

你可能会伤害他们，是的，但你并没有否定他们。 你是在表明，你注册了他们的想法，并认为它很愚蠢（负面评价）。 你从注册阶段进入了评价阶段。

比方说，当他们兴致勃勃地谈论这个想法时，你却打断他们，讽刺地说

"你和你的经营理念！"

他们会很生气，因为你在扔出评价炸弹破坏他们的表达之前，根本没有倾听（注册）他们的想法。

你能看出无效评价比负面评价更糟糕吗？

现在想一想，如果用正面评价来缩短表达时间，会产生什么样的效果。

假设你正在表达自己激动人心的想法，而对方却打断了你，说

"这是个好主意！"

即使他们没有撒谎，而且根据他们听到的一点消息，他们认为这是个好主意，你也很可能认为他们在撒谎或不屑一顾。 尽管评价是积极的，但你觉得自己被否定了。

你很难相信他们喜欢你的想法，因为他们甚至没有花时间去注册。

我曾多次遇到过这种情况。

例如，我在 YouTube 上看到一首很酷的古典乐曲，就把它分享给了朋友。 虽然这首乐曲长约 4 分钟，但我把它发给他们 10 秒钟后，他们就会说："好极了！"：

"好歌！"

当然，一首长达 4 分钟的古典音乐，10 秒钟还不足以让人感受到它的伟大。 这不仅让我觉得无效，还在我心中竖起了一面红旗。

我对他们失去了几分尊重。

相反，如果他们说的是

"听着 伙计 我不喜欢古典音乐 别再给我发这些东西了"

因为他们至少足够重视，知道这是古典音乐。 他们正确地遵循了注册-评估的顺序。 此外，他们的诚实也赢得了我的尊重。