ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നമുക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ് നിസ്സഹായത.

നമ്മുടെ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ലഭ്യമായ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷമാണ് നിസ്സഹായത സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഒരു ഓപ്‌ഷനും അവശേഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ഞങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് നിസ്സഹായത തോന്നുന്നു.

അടുത്ത ആഴ്‌ചയുള്ള പരീക്ഷയ്‌ക്കായി നിങ്ങൾ മോശമായി ആലോചിക്കേണ്ട ഒരു പുസ്തകം നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടിവന്നുവെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങളുടെ കോളേജ് ലൈബ്രറിയിൽ തിരഞ്ഞെങ്കിലും ഒരെണ്ണം കണ്ടെത്താനായില്ല.

നിങ്ങളുടെ സീനിയേഴ്സിനോട് ഒരെണ്ണം കടം തരാൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടെങ്കിലും അവരിൽ ആർക്കും അത് ലഭിച്ചില്ല. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരെണ്ണം വാങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ ഒരു പുസ്തകശാലയും അത് വിൽക്കുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ അത് ഓൺലൈനായി ഓർഡർ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച എല്ലാ സൈറ്റുകളും അത് വിൽക്കുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. സ്റ്റോക്ക് തീർന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

നിസ്സഹായതയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിന്മേലുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നലിനൊപ്പം ഇത് ഒരാളെ വളരെ ദുർബലനും ശക്തിയില്ലാത്തവനുമായി തോന്നും. ഇത് വ്യക്തമായും മോശം വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിസ്സഹായത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലായേക്കാം.

നമ്മുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതുവരെ തുടർച്ചയായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ഫലമായാണ് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്.

പഠിച്ച നിസ്സഹായത

നിസ്സഹായത മനുഷ്യരിൽ സഹജമായ സ്വഭാവമല്ല. . ഇത് ഒരു പഠിച്ച പെരുമാറ്റമാണ് - മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മൾ പഠിച്ചത്.

ആളുകൾ നിസ്സഹായരാകുന്നത് നമ്മൾ കണ്ടപ്പോൾഅവർ ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിട്ടു, ഞങ്ങൾ നിസ്സഹായരാകാൻ പഠിക്കുകയും അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ അത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ, പലതവണ നടക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ഒരു വസ്തുവിനെ ശരിയായി പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നിസ്സഹായത തോന്നിയിട്ടില്ല.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം പഠിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒന്നുരണ്ടു തവണ ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷം ആളുകൾ നിസ്സഹായരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ശേഖരത്തിൽ നിസ്സഹായത ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. മീഡിയയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച പ്രോഗ്രാമിംഗ് ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുക.

"ഒരു പ്രതീക്ഷയുമില്ല", "ജീവിതം വളരെ അന്യായമാണ്", "എല്ലാവരും അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല" എന്ന് നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണമറ്റ സിനിമകളും പാട്ടുകളും പുസ്തകങ്ങളും ഉണ്ട്. 'അവർക്ക് വേണ്ടത് ലഭിക്കില്ല", "ജീവിതം ഒരു ഭാരമാണ്", "എല്ലാം എഴുതിയിരിക്കുന്നു", "വിധിക്ക് മുന്നിൽ ഞങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണ്" തുടങ്ങിയവ.

കാലക്രമേണ, മാധ്യമങ്ങളിൽ നിന്നും ആളുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗവും നിങ്ങളുടെ ചിന്തയുടെ സാധാരണ ഭാഗവും. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാത്തത്, അവരെല്ലാം നിങ്ങളെ നിസ്സഹായരായിരിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുകയാണെന്ന്.

ഞങ്ങൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെയായിരുന്നു- നിരുപാധികവും പ്രകൃതിയോട് ഏറ്റവും അടുത്തും. പ്രകൃതിയിലേക്ക് നോക്കൂ, നിസ്സഹായനായ ഒരു ജീവിയെ പോലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയില്ല.

ചുവരിൽ കയറുന്ന ഒരു ഉറുമ്പിനെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് എപ്പോഴെങ്കിലും താഴെയിറക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ചെയ്താലും ഉറുമ്പ് ഒരിക്കലും തോന്നാതെ ചുവരിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് കയറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.നിസ്സഹായനാണ്.

ചിമ്പ് ആയ സുൽത്താനെ കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? പഠനം എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടെയാണ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ സുൽത്താനെ കുറിച്ച് രസകരമായ ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തിയത്.

ചുറ്റും വേലികെട്ടി ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു പ്രദേശത്ത് അവർ സുൽത്താനെ ഇരുത്തി, വേലിക്ക് പുറത്ത് നിലത്ത് ഒരു വാഴപ്പഴം വച്ചു. അത് എത്താൻ. കൂടാതെ, അവർ കൂട്ടിനുള്ളിൽ ചില മുളക്കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു. വാഴക്കുലയിൽ എത്താൻ സുൽത്താൻ പലതവണ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും പരാജയപ്പെട്ടു.

ഒരുപാട് ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷം സുൽത്താൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി. മുളക്കഷണങ്ങൾ കൂട്ടിയോജിപ്പിച്ച് വാഴയിൽ എത്താൻ നീളമുള്ള വടി ഉണ്ടാക്കി. എന്നിട്ട് അയാൾ നേന്ത്രപ്പഴം അവന്റെ അടുത്തേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച് അതിൽ പിടിച്ചു.

ഇഷ്ടം ഉള്ളിടത്ത് ഒരു വഴിയുണ്ട്; cliche എന്നാൽ സത്യമാണ്

ഞങ്ങൾക്ക് നിസ്സഹായത തോന്നാനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം, നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഒരു വഴിയുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കഠിനമായി നോക്കിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സഹായരായി തോന്നുന്ന ശീലമുള്ള മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പഠിച്ചത് ആവർത്തിക്കുകയായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വഴക്കമുണ്ടെങ്കിൽ സമീപിക്കുക, വേണ്ടത്ര അറിവ് നേടുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത കഴിവുകൾ നേടുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിനോ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒന്നിലധികം മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. വിജയം ചിലപ്പോൾ ഒരു ശ്രമം കൂടി മാത്രം മതിയാകും.