Bezpalīdzība ir emocija, ko mēs izjūtam, kad saprotam, ka nevaram neko darīt, lai atrisinātu kādu svarīgu problēmu.

Bezpalīdzību parasti izjūtam pēc tam, kad esam izsmēluši visas iespējas, kas mums bija pieejamas, lai atrisinātu savu problēmu. Kad nav palikusi neviena iespēja vai mēs nevaram iedomāties nevienu, mēs jūtamies bezpalīdzīgi.

Pieņemsim, ka jums bija jāpērk grāmata, kas jums bija ļoti nepieciešama eksāmenam, kurš jums būs nākamnedēļ. Jūs meklējāt savas koledžas bibliotēku, bet nevarējāt atrast.

Jūs lūdzāt saviem vecākiem, lai jums to aizdod, bet nevienam no viņiem tās nebija. Tad jūs nolēmām to iegādāties, bet atklājāt, ka neviena grāmatnīca jūsu pilsētā to nepārdod.

Visbeidzot, jūs mēģinājāt to pasūtīt tiešsaistē, bet konstatējāt, ka visās apmeklētajās vietnēs to nepārdod vai arī tā vairs nav noliktavā. Šajā brīdī jūs varat sākt justies bezpalīdzīgi.

Bezpalīdzības sajūtu pavada sajūta, ka cilvēks zaudē kontroli pār savu dzīvi, un tas var likt justies ļoti vājam un bezspēcīgam. Tas, protams, izraisa sliktas sajūtas, un, ja ilgstoši jūtaties bezpalīdzīgi, var iestāties depresija.

Depresija rodas no tā, ka nespējam pastāvīgi risināt savas problēmas, līdz zaudējam cerību tās atrisināt.

Iemācīta bezpalīdzība

Bezpalīdzība nav iedzimta cilvēka īpašība. Tā ir iemācīta uzvedība - kaut kas, ko mēs iemācāmies no citiem.

Kad mēs redzējām, kā cilvēki kļūst bezpalīdzīgi, saskaroties ar noteiktām problēmām, mēs arī iemācījāmies kļūt bezpalīdzīgi un sākām uzskatīt, ka tā ir normāla reakcija uz šādām situācijām. Taču tas ir tālu no patiesības.

Bērnībā jūs nekad nejutāties bezpalīdzīgi pēc tam, kad vairākas reizes neizdevās pastaigāties vai mēģinājāt pareizi noturēt kādu priekšmetu.

Bet, kad jūs uzaugāt un apguvāt citu uzvedību, jūs iekļāvāt savā repertuārā bezpalīdzību tikai tāpēc, ka redzējāt cilvēkus, kas rīkojas bezpalīdzīgi, padodoties pēc pāris mēģinājumiem. Pievienojiet tam vēl programmēšanu, ko saņēmāt no plašsaziņas līdzekļiem.

Ir neskaitāmas filmas, dziesmas un grāmatas, kas tieši vai netieši māca, ka "nav cerību", "dzīve ir ļoti netaisnīga", "visi nesaņem to, ko vēlas", "dzīve ir slogs", "viss ir rakstīts", "mēs esam bezspēcīgi likteņa priekšā" utt.

Laika gaitā šie ieteikumi, ko saņemat no plašsaziņas līdzekļiem un cilvēkiem, kļūst par daļu no jūsu uzskatu sistēmas un normālu jūsu domāšanas sastāvdaļu. Jūs neapzināties, ka tie visi māca jums būt bezpalīdzīgiem.

Kad mēs bijām bērni, mūsu prāts bija kā sūklis - bez nosacījumiem un vistuvāk dabai. Aplūkojiet dabu, un diez vai jūs atradīsiet kaut vienu bezpalīdzīgu radību.

Vai esat kādreiz mēģinājis ar pirkstiem notriekt uz leju skudru, kas rāpjas pa sienu? Lai cik reizes jūs to darītu, skudra atkal mēģina uzkāpt pa sienu tieši no apakšas, nekad nejūtoties bezpalīdzīga.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par šimpanzi Sultānu? Psihologi veica interesantu eksperimentu ar Sultānu, mēģinot saprast, kā notiek mācīšanās.

Viņi ievietoja Sultānu nožogotā teritorijā ar žogu visapkārt un novietoja banānu uz zemes ārpus žoga pietiekami tālu, lai Sultāns to nevarētu aizsniegt. Tāpat viņi ielika būrī dažus bambusa kociņus. Sultāns vairākas reizes mēģināja aizsniegt banānu, bet viņam neizdevās.

Pēc daudziem mēģinājumiem Sultāns atrada veidu, kā to izdarīt. Viņš savienoja bambusa gabalus kopā un izveidoja pietiekami garu nūju, lai aizsniegtu banānu. Tad viņš pievilka banānu pie sevis un satvēra to.

Kur ir griba, tur ir arī ceļš; klišejisks, bet patiess apgalvojums.

Vienīgais iemesls, kāpēc mēs jūtamies bezpalīdzīgi, ir tas, ka nevaram atrast veidu, kā atrisināt savas problēmas. Ja jums šķiet, ka nav tāda veida, iespējams, jūs neesat meklējis pietiekami daudz, vai arī jūs vienkārši atkārtojat to, ko esat iemācījies no citiem, kuriem ir ieradums justies bezpalīdzīgiem.

Ja būsiet pietiekami elastīgs savā pieejā, iegūsiet pietiekami daudz zināšanu un apgūsiet prasmes, kuru jums trūkst, noteikti atradīsiet veidu, kā to izdarīt.

Atcerieties, ka vienmēr ir vairāk nekā viens veids, kā atrisināt problēmu vai sasniegt vēlamo rezultātu. Dažkārt līdz panākumiem var būt tikai vēl viens mēģinājums.