असहायता एक भावना हो जुन हामीले अनुभव गर्छौं जब हामीले महसुस गर्छौं कि हामी महत्त्वपूर्ण समस्या समाधान गर्न केहि गर्न सक्दैनौं।

हामीले हाम्रो समस्या समाधानको लागि उपलब्ध सबै विकल्पहरू प्रयोग गरिसकेपछि असहायताको अनुभव हुन्छ। जब कुनै विकल्प बाँकी छैन वा हामीले कुनै पनि सोच्न सक्दैनौं, हामी असहाय महसुस गर्छौं।

मान्नुहोस् कि तपाईंले अर्को हप्ताको परीक्षाको लागि नराम्रोसँग परामर्श गर्न आवश्यक पर्ने किताब किन्नुपर्‍यो। तपाईंले आफ्नो कलेजको पुस्तकालय खोज्नुभयो तर फेला पार्न सक्नुभएन।

तपाईंले आफ्ना वरिष्ठहरूलाई तपाईंलाई ऋण दिन भन्नुभयो तर तिनीहरूमध्ये कसैसँग पनि थिएन। त्यसपछि तपाईंले एउटा किन्ने निर्णय गर्नुभयो तर तपाईंको सहरको कुनै पनि पुस्तक पसलले यसलाई बेचिरहेको छैन भन्ने फेला पार्नुभयो।

अन्तमा, तपाईंले यसलाई अनलाइन अर्डर गर्ने प्रयास गर्नुभयो तर तपाईंले भ्रमण गर्नुभएका सबै साइटहरूले कि त यसलाई बेचिरहेका थिएनन् वा यसमा रहेको फेला पार्नुभयो। स्टक बाहिर गयो। यस बिन्दुमा, तपाईं असहाय महसुस गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।

असहायता एकको जीवनमा नियन्त्रण गुमाउने भावनाको साथमा हुन्छ र यसले व्यक्तिलाई धेरै कमजोर र शक्तिहीन महसुस गराउन सक्छ। यसले स्पष्ट रूपमा नराम्रो भावनाहरूको परिणाम दिन्छ र यदि तपाइँ लामो समयसम्म असहाय महसुस गरिरहनुभयो भने, त्यसपछि तपाइँ निराश हुन सक्नुहुन्छ।

डिप्रेसनले गर्दा हाम्रा समस्याहरू निरन्तर रूपमा समाधान गर्न नसक्दासम्म हामी तिनीहरूलाई समाधान गर्ने आशा गुमाउँदैनौं।

सिकेको असहायता

असहायता मानवमा जन्मजात गुण होइन। । यो एक सिकेको व्यवहार हो - हामीले अरूबाट सिकेको कुरा।

जब मानिसहरु असहाय बनेको देख्यौंतिनीहरूले केही समस्याहरू सामना गरे, हामीले पनि असहाय बन्न सिक्यौं र विश्वास गर्यौं कि यो यस्तो परिस्थितिहरूमा सामान्य प्रतिक्रिया हो। तर यो सत्यबाट टाढा छ।

जब तपाईं बच्चा हुनुहुन्थ्यो, धेरै पटक हिड्न असफल भएपछि वा कुनै वस्तुलाई सही रूपमा समात्ने प्रयास गर्दा तपाईंले कहिल्यै असहाय महसुस गर्नुभएन।

तर जब तपाईं हुर्किनुभयो र अरूको व्यवहार सिक्नुभयो, तपाईंले आफ्नो भण्डारमा असहायता समावेश गर्नुभयो किनभने तपाईंले मानिसहरूलाई एक-दुई पटक प्रयास गरेपछि हार मानेर असहाय व्यवहार गरेको देख्नुभयो। यसमा तपाईंले मिडियाबाट प्राप्त गर्नुभएको प्रोग्रामिङलाई थप्नुहोस्।

त्यहाँ अनगिन्ती चलचित्रहरू, गीतहरू र पुस्तकहरू छन् जसले तपाईंलाई प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा "कुनै आशा छैन", "जीवन धेरै अन्यायपूर्ण छ", "सबैले गर्छन" भनेर सिकाउँछन्। आफूले चाहेको कुरा पाउँदैनन्”, “जिन्दगी बोझ हो”, “सबै कुरा लेखिएको छ”, “भाग्यसामु हामी शक्तिहीन छौं” आदि।

समय बित्दै जाँदा मिडिया र जनताबाट प्राप्त हुने यी सुझावहरू तपाईको विश्वास प्रणालीको अंश र तपाईको सोचको सामान्य भाग। तपाईंले बुझ्नुभएको छैन कि तिनीहरू सबैले तपाईंलाई असहाय हुन सिकाउँदै छन्।

जब हामी बच्चा थियौं, हाम्रो दिमाग स्पन्ज जस्तै थियो- बिना शर्त र प्रकृतिको सबैभन्दा नजिक। प्रकृतिलाई हेर्नुहोस् र तपाईले एक असहाय प्राणी पाउनुहुनेछ।

कहिल्यै आफ्नो औंलाहरूले भित्तामा चढेको कमिलालाई तल झल्काउने प्रयास गर्नुभएको छ? जति पटक गरे पनि कमिलाले कहिल्यै महसुस नगरी तलबाट पर्खाल चढ्ने प्रयास गर्छअसहाय।

कहिल्यै सुल्तान, चिम्पाजीको बारेमा सुन्नुभएको छ? मनोवैज्ञानिकहरूले सुल्तानमाथि एउटा चाखलाग्दो प्रयोग गरे जब उनीहरूले सिक्ने तरिका बुझ्न खोजिरहेका थिए।

उनीहरूले सुल्तानलाई घेरा लगाएको ठाउँमा राखे र बारभन्दा बाहिर जमिनमा केरा राखे ताकि सुल्तानले पुग्न सक्दैन। साथै, तिनीहरूले खोरभित्र बाँसका टुक्राहरू राख्छन्। सुल्तानले केरामा पुग्न धेरै पटक प्रयास गरे तर असफल भयो।

धेरै प्रयास पछि, सुल्तानले बाटो फेला पारे। उसले बाँसका टुक्राहरूलाई जोडेर केरासम्म पुग्नको लागि लामो लट्ठी बनाए। त्यसपछि उसले केरालाई आफ्नो नजिकै तान्यो र समात्यो।

जहाँ इच्छा हुन्छ त्यहाँ बाटो हुन्छ; क्लिच तर सत्य

हामीलाई असहाय महसुस गर्ने एउटै कारण हो कि हामीले हाम्रा समस्याहरू समाधान गर्ने बाटो फेला पार्न सक्दैनौं। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि त्यहाँ कुनै तरिका छैन सायद तपाइँ पर्याप्त कडा देखिनु भएको छैन वा हुनसक्छ तपाइँ असहाय महसुस गर्ने बानी भएका अरूबाट सिकेको कुरा दोहोर्याउँदै हुनुहुन्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो मा पर्याप्त लचिलो हुनुहुन्छ पहुँच गर्नुहोस्, पर्याप्त ज्ञान प्राप्त गर्नुहोस्, र तपाइँसँग अभाव भएको सीपहरू प्राप्त गर्नुहोस् तपाइँ निश्चित रूपमा बाटो फेला पार्नुहुनेछ।

समस्या समाधान गर्न वा इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सधैं एक भन्दा बढी तरिकाहरू छन् भन्ने कुरा याद गर्नुहोस्। सफलता कहिलेकाहीँ एक मात्र प्रयास टाढा हुन सक्छ।