责任恐惧是一种对承担责任的非理性恐惧，也被称为hypengyophobia（希腊语 "hypengos "意为 "责任"），害怕承担责任的人逃避责任，甚至不惜让自己和他人付出重大代价。

这些人被困在自己的舒适区，避免承担大多数责任所带来的风险。

人们可能会在不同的生活领域害怕为自己和他人负责。 首先，他们可能会避免为自己的生活和行为负责。

当然，那些不能为自己的生活和行为负责的人，也不会为自己影响他人的行为负责。

害怕承担责任的人有一种外部控制感--他们认为外部事件比自己的行为更能决定自己的生活。 他们削弱了自己通过自己的行为影响生活的能力。

发生在我们身上的事情确实塑造了我们的生活，但我们自己的行为也确实会对我们的生活产生巨大的影响。 一个平衡而现实的人既重视自己的行为，也重视外部事件。 他们不会削弱任何一方的力量。

害怕承担责任的原因是什么？

逃避承担责任的人没有足够的证据证明自己能够承担责任，他们缺乏承担责任的信念，或者认为承担责任会导致负面结果。

以下是害怕承担责任的原因：

1. 缺乏承担责任的经验

经历是信念最有力的塑造者之一，一个害怕和逃避责任的人可能只是没有足够的 "储备 "过去的生活经历来告诉自己善于承担责任。

当我们已经做了某件事情时，我们就有信心迎接未来的挑战和责任。

例如，从未担任过任何领导职务的学生可能不愿意担任课代表。

人们在不同的生活领域有不同程度的自信，这可能会让他们在某些领域害怕承担责任，而在另一些领域则不会。 但这一切都归结于过去生活中成功经验的良好储备。

最终，一个生活领域的成功会让人产生自信，这种自信会蔓延到其他生活领域。

2. 承担责任和失败的经验

过去承担过责任但失败了，这比不承担任何责任更糟糕。 前者比后者产生的恐惧程度更高，因为当事人在积极地试图逃避某些事情。

承担责任和失败告诉你，承担责任是件坏事。 如果必须承担所有代价，人们通常可以承受承担责任的负面结果。 人们似乎无法承受的是让他人失望。

因此，如果你过去承担了责任，让生命中的重要人物失望，那么对责任的恐惧可能会困扰你一生。

3.完美主义和害怕犯错

通常，当你有机会承担责任时，你就有机会走出自己的舒适区--这是不舒服的。 不舒服是因为你担心自己能否完美地履行责任，避免犯错。

知道完美主义是一个不可能实现的目标，犯错误是可以的，只要不是大错，这有助于克服这些恐惧。

4.对负面情绪的容忍度低

巨大的责任往往会带来巨大的焦虑和担忧。 这又回到了你的舒适区之外。 当你走出舒适区时，你肯定会感到焦虑、压力和担忧。

如果你对这些情绪的容忍度低，或者无法管理它们，你就会在责任面前崩溃。 生活在舒适情绪的躯壳里，比体验承担责任和成长带来的过山车般的情绪要容易得多。

5. 怕出丑

没有人愿意在其他人面前出丑，如果承担了巨大的责任却失败了，那就意味着显得无能，让别人失望。

当你承担责任时，你就是在说："我要让这一切成为现实，你们可以指望我"。 这是一个高风险/高回报/高损失的职位。 如果你成功了，人们就会把你当作他们的领袖（高回报）。 如果你失败了，他们就会看不起你（高损失）。

承担责任是一种风险

承担责任本身就存在风险。 责任越大，风险越大。 因此，在承担巨大责任之前，你需要权衡利弊。

承担风险是否值得你可能获得的回报？ 或者潜在的损失是否远远超出你的承受能力？

当人们承担责任时，他们会声称自己是实现结果的直接推动者。 他们会声称自己会造成结果。

因此，如果创业成功，人们就声称自己是直接代理人；如果失败，人们就声称自己是间接代理人。

作为间接代理人，只是意味着你没有直接参与造成结果--其他因素难辞其咎。

人们试图通过成为间接代理人来尽量减少失败的代价。 他们与他人分担失败的代价，或将责任归咎于机会，以使自己看起来不那么糟糕。

在两种情况下，人们需要承担责任：

1. 在作出决定和采取行动之前

人们在承担责任之前，会权衡做出决定的潜在成本和收益。 如果他们承担全部责任，就意味着他们接受了造成结果的直接代理人的角色。

换句话说，他们是在推卸自己的责任。

例如，在求职面试中，当应聘者被问及 "你认为自己 5 年后将会在哪里工作？"时，他们必须给出具体的回答，否则就有可能被认为是不负责任。

如果他们回答说："谁知道呢，我们看看生活会给我们带来什么"，他们就是在逃避对自己未来的责任。

"生活会给我们带来什么 "表明，决定结果的是外部事件，而不是他们自己。 这是寻求不确定性行为的一个例子。 如果未来是不确定的，那么无论发生什么，都是偶然造成的。

如果你想通过直接参与的方式为自己的未来带来一些确定性，你就必须对未来负责。 但你不希望未来的责任落在自己头上，因为你不想失败。 因此，将责任归咎于机会是避免失败、自责和潜在损失的一种方式。

研究表明，如果人们预料到自己会为自己的决定后悔，他们就会尽量避免或推迟做出决定，希望以此来逃避责任3。

2. 作出决定并采取行动后

如果你接受了促成结果的直接因果者的角色，那么如果你成功了，你就会得到所有的功劳。 如果你失败了，你就会被完全归咎于失败。 这就是为什么当他们失败时，人们会依靠次要因果者来尽量减少失败的代价和分散责任4。

历史上一些最令人发指的罪行就是在人们这样分散或推卸责任的情况下犯下的。

例如，一个人可能从未犯过罪，但如果他是暴民的一员，责任就会在暴民成员之间分散，结果是每个成员的责任都比单独犯罪时要小。

独裁者往往通过他人实施犯罪。 他们可以将罪行归咎于下属，因为是后者 实际上 而下属总是可以说命令来自上级。

我们的目标应该是为自己的行为负起现实的责任。 如果你知道自己对结果负有全部责任，就承担全部责任。 如果你没有参与，就不承担任何责任。 如果你只参与了一小部分，就承担一部分责任。 比例 你在造成这一结果中所起的作用。

指责你害怕承担责任

不想承担责任和不敢承担责任之间存在着微妙而重要的区别。 前者涉及理性的成本效益分析，会让你得出风险不值得冒的结论，而后者则涉及非理性。

如果你不想做某件事情，人们可能会指责你害怕承担责任。 这可能是一种操纵策略，让你去做你不想做的事情。

没有人愿意被视为不负责任，所以当我们被指责害怕承担责任时，我们很可能会屈服于想要表现出负责任的压力。

人们可以对你提出指责和意见，但归根结底，你应该有足够的自知之明，知道自己在做什么，为什么要这样做。 或者知道自己没有做什么，为什么没有这样做。

参考资料

1. Leonhardt, J. M., Keller, L. R., & Pechmann, C. (2011).通过寻求不确定性规避责任风险：责任厌恶与为他人选择时的间接代理偏好。 消费者心理学杂志 , 21 (4), 405-413.
2. Tversky, A., & Kahneman, D. (1992). 前景理论的进展：不确定性的累积表示。 风险与不确定性期刊 , 5 (4), 297-323.
3. Anderson, C. J. (2003).无为而治的心理学：决策回避的形式源于理性和情感。 心理公告 , 129 (1), 139.
4. Paharia, N., Kassam, K. S., Greene, J. D., & Bazerman, M. H. (2009). Dirty work, clean hands: The moral psychology of indirect agency. 组织行为和人类决策过程 , 109 (2), 134-141.