Takot sa responsibilidad at mga sanhi nito

 Takot sa responsibilidad at mga sanhi nito

Thomas Sullivan

Ang takot sa pananagutan ay isang hindi makatwirang takot sa pananagutan. Tinatawag ding hypengyophobia (ang ibig sabihin ng 'hypengos' sa Griyego ay 'responsibilidad'), ang mga taong may takot sa responsibilidad ay umiiwas sa mga responsibilidad, kahit na may malaking halaga sa kanilang sarili at sa iba.

Ang mga taong ito ay nakulong sa kanilang mga comfort zone at umiiwas pagkuha ng mga panganib na kaakibat ng karamihan sa mga responsibilidad.

Maaaring matakot ang mga tao na tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sarili at sa iba sa iba't ibang larangan ng buhay. Una at higit sa lahat, maaari nilang iwasan ang pananagutan para sa kanilang sariling buhay at mga aksyon.

Siyempre, ang mga hindi maaaring managot para sa kanilang sariling buhay at mga aksyon ay hindi mananagot para sa kanilang mga aksyon na makakaapekto sa iba.

Ang mga taong natatakot na kumuha ng responsibilidad ay may panlabas na locus of control- naniniwala sila na ang mga panlabas na kaganapan ay tumutukoy sa kanilang buhay sa mas malaking lawak kaysa sa sarili nilang mga aksyon. Sinisira nila ang kanilang sariling kakayahan na makaapekto sa kanilang buhay sa pamamagitan ng sarili nilang mga aksyon.

Bagama't totoo na kung ano ang nangyayari sa atin ay humuhubog sa ating buhay, totoo rin na ang sarili nating mga aksyon ay maaaring magkaroon ng napakalaking epekto sa ating buhay. Ang isang balanse at makatotohanang indibidwal ay nagbibigay ng kahalagahan sa kanilang sariling mga aksyon pati na rin ang mga panlabas na kaganapan. Hindi rin nila sinisira ang kapangyarihan ng alinman.

Ano ang nagiging sanhi ng takot sa responsibilidad?

Ang taong umiiwas sa pananagutan ay walang sapat na patunay na kaya nilang tanggapin ang responsibilidad. silakulang sa paniniwalang kaya nilang umako ng responsibilidad o naniniwala na ang pananagutan ay humahantong sa mga negatibong resulta.

Ang mga sumusunod ay ang mga dahilan sa likod ng takot sa responsibilidad:

1. Kakulangan ng karanasan sa pagkuha ng responsibilidad

Ang mga karanasan ay isa sa mga pinakamakapangyarihang tagahubog ng mga paniniwala. Ang isang taong natatakot at umiiwas sa pananagutan ay maaaring walang sapat na 'reserba' ng mga nakaraang karanasan sa buhay na nagsasabi sa kanila na mahusay silang umako ng responsibilidad.

Mas marami tayong ginagawa sa mga nagawa na natin. Kapag nagawa na natin ang isang bagay, nagbibigay ito sa atin ng kumpiyansa na lapitan ang mga hamon at responsibilidad sa hinaharap.

Halimbawa, maaaring mag-atubiling kunin ang isang mag-aaral na hindi pa naging pinuno sa buhay dati. isang kinatawan ng klase.

Ang mga tao ay may iba't ibang antas ng kumpiyansa sa iba't ibang bahagi ng buhay na maaaring maging dahilan upang matakot sila sa responsibilidad sa ilang lugar, ngunit hindi sa iba. Ngunit ang lahat ay nagmumula sa pagkakaroon ng isang mahusay na reserba ng matagumpay na nakaraang mga karanasan sa buhay.

Sa kalaunan, ang tagumpay sa isang lugar ng buhay ay bumubuo ng kumpiyansa na maaaring dumaloy sa iba pang mga lugar ng buhay.

2. Ang karanasan sa pagkuha ng responsibilidad at pagkabigo

Ang pagkakaroon ng responsibilidad sa nakaraan at nabigo ay mas masahol pa kaysa sa hindi pagkuha ng anumang responsibilidad. Ang una ay bumubuo ng isang mas mataas na antas ng takot kaysa sa huli dahil ang tao ay aktibong sinusubukang iwasanisang bagay.

Ang pagkuha ng responsibilidad at pagkabigo ay nagtuturo sa iyo na ang pagkuha ng responsibilidad ay isang masamang bagay. Karaniwang kayang hawakan ng mga tao ang mga negatibong resulta ng pananagutan kung kailangan nilang pasanin ang lahat ng mga gastos. Ang tila hindi kayang hawakan ng mga tao ay ang pagpapabaya sa iba.

Kaya, kung kinuha mo ang responsibilidad sa nakaraan at hinahayaan mo ang mga mahahalagang tao sa iyong buhay, kung gayon ang takot sa responsibilidad ay maaaring sumama sa iyo sa buong buhay mo.

3. Ang pagiging perpekto at ang takot na magkamali

Kadalasan, kapag binigyan ka ng pagkakataong umako ng responsibilidad, binibigyan ka ng pagkakataong umalis sa iyong comfort zone- na hindi komportable. Hindi komportable dahil nag-aalala ka kung gagawin mo nang perpekto ang responsibilidad at iiwasan mong magkamali.

Ang pag-alam na ang pagiging perpekto ay isang imposibleng layunin at ang paggawa ng mga pagkakamali ay ayos lang- basta hindi sila malaking pagkakamali- makakatulong sa pagtagumpayan ng mga takot na ito.

4. Ang mababang pagpapaubaya sa mga negatibong emosyon

Ang isang malaking responsibilidad ay kadalasang nagdudulot ng malaking pagkabalisa at pag-aalala. Bumalik ito sa pagiging wala sa iyong comfort zone. Kapag lumabas ka sa iyong comfort zone, tiyak na mararamdaman mo ang labis na pagkabalisa, stress, at pag-aalala.

Kung mababa ang iyong tolerance sa mga emosyong ito o hindi mo kayang pamahalaan ang mga ito, ll gumuho sa ilalim ng responsibilidad. Mas madaling mamuhay sa shell ng iyong mga kumportableng emosyon kaysa maranasan angroller-coaster ng mga emosyon na kaakibat ng pagkuha ng responsibilidad at paglaki.

5. Takot magmukhang masama

Walang tao ang gustong magmukhang masama sa harap ng ibang tao. Ang pag-ako ng napakalaking responsibilidad at pagkabigo ay maaaring mangahulugan ng pagiging incompetent at pagpapabaya sa iba.

Kapag inaako mo ang responsibilidad, sasabihin mong, “Gagawin ko ito. Maaasahan mo ako". Ito ay isang mataas na panganib/mataas na gantimpala/mataas na pagkalugi na posisyong mapasukan. Kung magtagumpay ka, titingalain ka ng mga tao bilang kanilang pinuno (mataas na gantimpala). Kung mabigo ka, hahamakin ka nila (high-loss).

Ang pagkuha ng responsibilidad ay isang panganib

May likas na panganib sa pagkuha ng responsibilidad. Kung mas malaki ang responsibilidad, mas malaki ang panganib. Samakatuwid, kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan bago kumuha ng isang malaking responsibilidad.

Sulit ba ang pagkuha ng panganib sa reward na maaari mong makuha? O ang potensyal na pagkawala ay higit pa kaysa sa iyong kakayanin?

Kapag ang mga tao ay may pananagutan, sinasabi nila na sila ay mga direktang ahente sa pagkamit ng isang resulta. Sinasabi nila na sila ang magiging sanhi ng kahihinatnan.

Ang mga direktang ahente ay umaani ng pinakamalaking gantimpala kung ang isang pakikipagsapalaran ay matagumpay at ang pinakamabigat na pasanin kung ito ay hindi matagumpay. Kaya, inaangkin ng mga tao na sila ay mga direktang ahente kung magtagumpay ang isang pakikipagsapalaran at hindi direktang mga ahente kung mabigo ito.

Ang ibig sabihin ng pagiging hindi direktang ahente ay wala kang direktang pakikilahok sa pagdudulot ng resulta- ang iba pang mga salik ay dapatsinisisi.

Sinisikap ng mga tao na bawasan ang mga gastos sa pagkabigo sa pamamagitan ng pagiging hindi direktang mga ahente. Ibinabahagi nila ang mga gastos ng pagkabigo sa iba o sinisisi ang pagkakataon na gawing hindi gaanong masama ang kanilang sarili.

May dalawang pagkakataon kung kailan inaasahang pananagutan ng mga tao:

1. Bago gumawa ng desisyon at gumawa ng aksyon

Bago umako ang mga tao sa isang responsibilidad, tinitimbang nila ang mga potensyal na gastos at benepisyo ng paggawa ng desisyon. Kung gagawin nila ang buong responsibilidad, tinatanggap nila ang papel ng mga direktang ahente sa pagdudulot ng kahihinatnan.

Kung hindi nila gagawin ang buong responsibilidad, pinababayaan nila ang mga bagay sa pagkakataon o sa iba. Sa madaling salita, inililipat nila ang responsibilidad mula sa kanilang sarili.

Halimbawa, kapag tinanong ang mga kandidato, "Saan mo nakikita ang iyong sarili sa loob ng 5 taon?" sa mga panayam sa trabaho, inaasahang magbibigay sila ng konkretong tugon o nanganganib silang maging iresponsable.

Kung sumagot sila, “Sino ang nakakaalam? We'll see what life has to offer", iniiwasan nila ang responsibilidad para sa kanilang kinabukasan.

Ipinapaalam ng “What life has to offer” na ang mga panlabas na kaganapan ay gumaganap ng sanhi ng papel sa pagtukoy ng kanilang mga resulta, hindi sa kanilang sarili. Ito ay isang halimbawa ng pag-uugali na naghahanap ng kawalan ng katiyakan. Kung ang hinaharap ay hindi sigurado, ang pagkakataon ang dapat sisihin sa anumang mangyari.

Kung susubukan mong magbigay ng katiyakan sa iyong hinaharap sa pamamagitan ng pagiging isang direktang ahente, kailangan mong maging responsable para dito. Ngunit hindi mo gusto angresponsibilidad para sa iyong kinabukasan sa iyong ulo dahil ayaw mong mabigo. Kaya, ang pagsisi sa pagkakataon ay isang paraan upang maiwasan ang kabiguan, sisihin sa sarili, at potensyal na pagkawala.2

Ipinapakita ng pananaliksik na kung inaasahan ng mga tao na pagsisisihan nila ang kanilang mga desisyon, sinusubukan nilang iwasan o antalahin ang pagpapasya, umaasa para maiwasan ang pananagutan.3

2. Pagkatapos gumawa ng desisyon at gumawa ng aksyon

Kung tinanggap mo ang papel ng direktang sanhi ng ahente sa paglabas ng resulta, makukuha mo ang lahat ng kredito kung magtagumpay ka. Kung nabigo ka, ganap kang masisi sa kabiguan. Ito ang dahilan kung bakit, kapag sila ay nabigo, ang mga tao ay umaasa sa mga pangalawang ahente upang mabawasan ang mga gastos ng pagkabigo at nagkakalat ng responsibilidad.4

Ang ilan sa mga pinakakasuklam-suklam na krimen sa kasaysayan ay ginawa noong ang mga tao ay nagkalat o naglipat ng responsibilidad tulad nito.

Halimbawa, maaaring hindi kailanman gumawa ng krimen ang isang indibidwal, ngunit kapag bahagi sila ng isang mandurumog, nagkakalat ang responsibilidad sa mga miyembro ng mob. Ang resulta ay ang bawat miyembro ay may mas kaunting responsibilidad kaysa sa kung sila ay gumawa ng krimen nang paisa-isa.

Ang mga diktador ay madalas na gumagawa ng mga krimen sa pamamagitan ng ibang tao. Maaari nilang sisihin ang kanilang mga kampon sa krimen dahil ang huli ay ang mga actually ang gumawa nito, at palaging masasabi ng mga underling na ang mga utos ay nanggaling sa itaas.

Ang layunin ay dapat na maging makatotohanan. responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Kung alam mo na ikaw ay ganap na responsable para saisang resulta, tanggapin ang buong responsibilidad. Kung wala kang bahagi, huwag tumanggap ng anumang responsibilidad. Kung maliit lang ang bahagi mo, tanggapin ang responsibilidad sa proporsyon sa bahaging ginampanan mo sa naging sanhi ng kinalabasan.

Tingnan din: Bakit nabigo ang mga rebound na relasyon (O sila ba?)

Pag-akusa sa iyo ng takot sa responsibilidad

May banayad ngunit mahalaga pagkakaiba sa pagitan ng hindi gustong kumuha ng responsibilidad at ang takot na kumuha ng responsibilidad. Ang una ay nagsasangkot ng makatwirang pagsusuri sa cost-benefit na humahantong sa iyong isipin na ang panganib ay hindi sulit at ang huli ay nagsasangkot ng kawalan ng katwiran.

Kung ayaw mong gumawa ng isang bagay, maaaring akusahan ka ng mga tao na natatakot sa responsibilidad. Maaari itong maging isang manipulative na taktika upang himukin ka na gawin ang mga bagay na ayaw mong gawin.

Walang gustong makitang iresponsable. Kaya kapag kami ay inakusahan ng takot sa pananagutan, kami ay malamang na yumuko sa panggigipit ng pagnanais na magmukhang responsable.

Tingnan din: Feeling out of sorts? 4 Mga dahilan kung bakit ito nangyayari

Maaaring ihagis sa iyo ng mga tao ang kanilang mga akusasyon at opinyon ngunit, sa huli, dapat ay mulat ka sa sarili sapat na upang malaman kung ano ang iyong ginagawa at kung bakit mo ito ginagawa. O kung ano ang hindi mo ginagawa at kung bakit hindi mo ito ginagawa.

Mga Sanggunian

  1. Leonhardt, J. M., Keller, L. R., & Pechmann, C. (2011). Pag-iwas sa panganib ng responsibilidad sa pamamagitan ng paghahanap ng kawalan ng katiyakan: Pag-iwas sa responsibilidad at kagustuhan para sa hindi direktang ahensya kapag pumipili para sa iba. Journal of Consumer Psychology , 21 (4), 405-413.
  2. Tversky, A., &Kahneman, D. (1992). Mga pagsulong sa teorya ng pag-asam: Pinagsama-samang representasyon ng kawalan ng katiyakan. Journal of Risk and uncertainty , 5 (4), 297-323.
  3. Anderson, C. J. (2003). Ang sikolohiya ng walang ginagawa: ang mga paraan ng pag-iwas sa desisyon ay resulta ng katwiran at damdamin. Psychological bulletin , 129 (1), 139.
  4. Paharia, N., Kassam, K. S., Greene, J. D., & Bazerman, M. H. (2009). Maruming trabaho, malinis na mga kamay: Ang moral na sikolohiya ng hindi direktang ahensya. Pag-uugali ng organisasyon at mga proseso ng pagpapasya ng tao , 109 (2), 134-141.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.