Тест на рівень гніву: 20 пунктів

 Тест на рівень гніву: 20 пунктів

Thomas Sullivan

Гнів - це нормальна емоція, яку ми відчуваємо, коли сприймати що в нашому житті щось пішло не так. Це відчуття може бути правильним або неправильним, і саме це робить гнів такою складною для управління емоцією.

Ми гніваємося, коли відчуваємо, що наші права були порушені, наші кордони перейшли, нас образили або з нами погано поводилися.

Незалежно від точності нашого сприйняття, навчитися керувати гнівом - важлива соціальна навичка.

5 рівнів гніву

Уявіть собі гнів у вигляді кривої дзвону, яка зростає в інтенсивності і досягає піку на вершині. Вершина - це момент, коли ми повністю перебуваємо під владою гніву і діємо під його впливом. Потім, після того, як ми діяли під впливом гніву, він вщухає.

Отже, гнів має рівні або стадії.

У попередній статті я говорив про вісім стадій гніву. Тут я скоротив їх до п'яти:

1. Спрацював

Ми спрацьовуємо, коли відчуваємо загрозу в навколишньому середовищі.

Дивіться також: Коли тобі вже все одно.

2. нарощування

Злість накопичується з часом, підштовхуючи нас до дій.

3. Мотор.

Це піковий момент, коли ми діємо на свій гнів.

4. Відновлення

На цьому рівні ми відчуваємо полегшення від гніву.

5. Ремонт

Останній етап - це коли ми інтегруємо епізод гніву в нашу психіку і вчимося на ньому.

Дивіться також: Як поводитися з ригідними людьми (7 ефективних порад)

Проходження тесту на рівень гніву

Цей тест складається з 20 пунктів за 5-бальною шкалою, що варіюються від Цілком згоден до Категорично не згоден Він вимірює ваш поточний рівень гніву і дає вам оцінку на кожному рівні гніву, окрім стадії "дії".

Звичайно, коли ви дієте під впливом гніву, ви не можете пройти якийсь онлайн-тест про гнів.

Тест є конфіденційним; ваші результати не зберігаються в нашій базі даних.

Час вийшов!

СкасуватиОтправити тест

Час вийшов.

Скасувати

Thomas Sullivan

Джеремі Круз — досвідчений психолог і автор, присвячений розгадці складнощів людського розуму. З пристрастю до розуміння тонкощів людської поведінки Джеремі бере активну участь у дослідженнях і практиці вже більше десяти років. Має ступінь доктора філософії. отримав ступінь бакалавра психології у відомому закладі, де він спеціалізувався на когнітивній психології та нейропсихології.Завдяки своїм широким дослідженням Джеремі розвинув глибоке розуміння різноманітних психологічних феноменів, зокрема пам’яті, сприйняття та процесів прийняття рішень. Його досвід також поширюється на сферу психопатології, зосереджуючись на діагностиці та лікуванні розладів психічного здоров’я.Пристрасть Джеремі ділитися знаннями спонукала його створити свій блог «Розуміння людського розуму». Куруючи величезну кількість психологічних ресурсів, він прагне надати читачам цінне розуміння складнощів і нюансів людської поведінки. Від статей, що спонукають до роздумів, до практичних порад, Jeremy пропонує комплексну платформу для тих, хто прагне покращити своє розуміння людського розуму.Окрім свого блогу, Джеремі також присвячує свій час викладанню психології у відомому університеті, розвиваючи уми початківців психологів і дослідників. Його привабливий стиль викладання та справжнє бажання надихати інших роблять його дуже шанованим і затребуваним професором у цій галузі.Внесок Джеремі у світ психології виходить за межі академічних кіл. Він опублікував численні дослідницькі статті у поважних журналах, представляючи свої висновки на міжнародних конференціях і вносячи внесок у розвиток дисципліни. Завдяки своїй відданості вдосконаленню нашого розуміння людського розуму, Джеремі Круз продовжує надихати та навчати читачів, психологів-початківців та колег-дослідників на їхньому шляху до розгадки складнощів розуму.