Стилі прив'язаності визначають те, як ми спілкуємося з іншими, особливо з романтичними партнерами. Вони формуються в ранньому дитинстві і зміцнюються протягом усього життя. Людина може розвинути безпечний або небезпечний стиль прив'язаності на основі взаємодії з первинними опікунами в ранньому дитинстві.

Люди з безпечним стилем прив'язаності можуть формувати здорові стосунки з іншими та з собою.

Люди з невпевненим стилем прив'язаності пережили в дитинстві травму і зневагу. Їм важко формувати здорові стосунки з іншими і з самими собою.

Те, як ми спілкуємося з іншими, часто є відображенням того, як ми спілкуємося з собою.

Небезпечний тип кріплення буває двох типів:

1. Занепокоєний.
2. Уникаючий

Тривожно-прив'язані люди залежать від своїх стосунків для самоідентифікації та самореалізації. Вони відчувають високий рівень тривоги та близькості у стосунках.

З іншого боку, уникаючі люди, як правило, уникають близьких стосунків. Вони схильні відсторонюватися від стосунків. Як наслідок, їхнім партнерам важко встановити з ними глибокий зв'язок, що негативно впливає на їхні стосунки.

Як надсилати повідомлення та уникати

Ваш стиль прив'язаності впливає на те, як ви спілкуєтеся, тому що спілкування є центральною частиною зв'язку з іншими людьми. З розвитком інтернету та мобільних технологій багато спілкування в наші дні відбувається за допомогою текстових повідомлень.

Стилі прикріплення вже викликають багато непорозумінь і нерозуміння. Все стає набагато гірше, коли ви додаєте до цього текстові повідомлення.

Текстові повідомлення - це, мабуть, найбідніша форма комунікації. Жодних невербальних сигналів. Жодного миттєвого зворотного зв'язку з іншою людиною. Очікування на відповідь. Ці речі роблять міжособистісну комунікацію, яка і без того є крихкою, слабшою.

Ключові моменти, про які слід пам'ятати, коли ви пишете уникаючому:

1. частота надсилання смс

На початкових етапах знайомства люди, які уникають спілкування, зазвичай уникають смс. Ви побачите, що вони не надто багато пишуть. Їм потрібен час і простір, щоб познайомитися з вами ближче, перш ніж вони зможуть писати вам більш вільно.

На цьому етапі не засипайте їх текстами.

2. прямолінійність

Уникаючі, як правило, прямі у спілкуванні. Вони не підсолоджують речі і скажуть вам те, що думають. Іноді це може здатися неввічливим. Вони дадуть вам знати, чи зацікавлені вони в знайомстві з вами, на самому початку.

Коли ви пишете людині, яка уникає спілкування, намагайтеся бути максимально відвертими. Чим більше ви відкриті з нею, тим більша ймовірність того, що вона відкриється вам.

3. стадія стосунків

У той час як уникальники уникають спілкування на початкових етапах знайомства, вони будуть багато листуватися, коли відчують взаємну зацікавленість. З розвитком стосунків вони знову стануть писати рідше з однієї з наступних причин:

a. Стосунки стали надто близькими, і вони відчувають потребу відсторонитися

У такій ситуації намагайтеся не писати їм багато смс. Дайте їм час і простір, щоб обдумати свої страхи. Якщо вони достатньо відверті з вами, щоб висловити свої побоювання, спробуйте допомогти їм подолати страх перед спілкуванням.

b. Їм комфортно у стосунках і вони не відчувають потреби так часто простягати руку допомоги

Рідкісні смс стають новою нормою у стосунках, і це нормально. Нечасті смс не турбуватимуть вас, якщо ви надійно прив'язані до людини. Однак, якщо ви тривожно прив'язані до людини, ви можете відчувати, що ваша потреба у зв'язку не отримує взаємності.

У такому випадку найкраще повідомити про свої потреби партнеру і знайти спільну мову.

4. Відправляю смс у відповідь

Люди, які уникають спілкування, як правило, не поспішають відповідати на повідомлення, окрім випадків, коли вони зацікавлені. Коли їхня настороженість спадає, і вони відчувають безпеку у стосунках, вони відповідатимуть частіше і швидше.

Якщо вони не відповідають вам, не сприймайте це одразу як знак того, що вони не зацікавлені. Можливо, вони аналізують вас. Простягніть руку допомоги, щоб вони могли більше відкритися. З часом, якщо вони продовжують уникати ваших повідомлень і не надто відкриваються, це свідчить про їхню незацікавленість.

5. стрес

Уникальники відсторонюються від своїх партнерів, коли вони перебувають у стресовому стані. Це означає, що вони не будуть писати своєму партнеру так часто або не будуть писати взагалі, коли вони переживають стрес.

Якщо ви відчуваєте, що людина, яка уникає спілкування, перебуває у стресовому стані, не пишіть їй. Дайте їй час і простір, щоб пережити стрес. Якщо вона звертається до вас за розрадою, заспокойте її, але не перевантажуйте інформацією.

Уникаючі стилі кріплення

Уникаючий стиль прив'язаності має два підтипи:

1. Боязкий-уникаючий
2. Зневажливо-уникаючий

Боязкі уникачі відчувають високу тривогу у стосунках. Вони одночасно хочуть і бояться близьких стосунків. Вони, як правило, люблять догоджати людям з низькою самооцінкою.

Зневажливі уникачі не відчувають великої тривоги у стосунках. Вони вважають близькі стосунки неважливими. Вони цінують незалежність більше, ніж зв'язок. Вони, як правило, мають високу самооцінку.

Щоб зрозуміти відмінності між цими двома стилями прив'язаності, прочитайте статтю "Боязливо-уникаючий vs. зневажливо-уникаючий".

Як написати людині, яка боїться уникати спілкування

Всі пункти, згадані вище для уникачів, застосовуються до них. Крім того, вам потрібно мати на увазі ще кілька речей, коли ви пишете повідомлення боязкому уникачеві:

1. багато пишеш смс

Якщо боязкий уникач багато листується, він, ймовірно, більш тривожний, ніж уникач. У цьому випадку його поведінка схожа на поведінку людини з тривожно-заклопотаним стилем прив'язаності.

Ви маєте бути на крок попереду і відповідати їм якомога частіше. Якщо ви не встигаєте, дайте їм знати, щоб вони припинили переписку і зустрілися з вами посередині розмови.

2. американські гірки

Боязкі уникальники іноді пишуть вам багато, а іноді - рідко або взагалі не пишуть. Це їхня типова поведінка "гарячих" і "холодних" людей, яка проявляється в смс-повідомленнях.

Частота надсилання смс залежить від їхнього емоційного стану, а оскільки емоційне життя у них хаотичне, то й надсилання смс також здається хаотичним.

Ви відчуєте зворотний ефект, якщо вони зазнають стресу в інших сферах життя.

Притримайте текстові повідомлення і дайте їм можливість попрацювати над своїм стресом.

3. спрацьовування ФА = відсутність СМС

Боязливі уникальники інтенсивно замикаються в собі, коли відчувають стрес у стосунках, тобто коли їхній партнер говорить або робить щось, що викликає у них занепокоєння.

Поширеними тригерами для боязких уникачів є поведінка, яка демонструє брак довіри та критики.

Коли ви пишете смс боязкому уникаючому, уникайте потайливості і надмірної критики. Не кажіть таких речей, як:

"Я хочу тобі щось сказати, але зараз не можу".

Якщо ви перебуваєте у стосунках з людиною, яка уникає страху, ви помітите, що у неї завжди є причина, щоб не писати вам - стрес або роздратування.

4. не писати смс

Якщо ваш партнер, який уникає страху, не зв'язується з вами за допомогою смс або дзвінка, і ви впевнені, що він не перебуває у стані стресу або тригера, можливо, він випробовує вас. Страховинні уникачі іноді випробовують своїх партнерів, відсторонюючись від них.

Вони хочуть побачити, чи будете ви намагатися повернути їх назад і боротися за них.

Якщо це так, запевніть їх, що ви дбаєте про них.

5. очікування відповіді на смс

Очікування відповіді на смс може зашкодити боязкому уникачу в нових стосунках. Якщо він не отримає відповідь негайно, він інтерпретуватиме ситуацію відповідно до своєї підсвідомої рани "мене зрадили".

Вони звинуватять вас у тому, що ви пишете комусь іншому, або скажуть, що вони вам не подобаються.

Назвіть їм вагому причину, чому ви не відповіли миттєво, щоб заспокоїти їхні страхи.

Як написати зневажливому уникаючому

Застосовуються всі загальні моменти для уникаючого стилю звертання. Крім того, вам потрібно пам'ятати про деякі специфічні моменти, коли ви пишете зневажливому уникаючому:

1. рідкісні смс = режим за замовчуванням

Рідкісні смс або взагалі без них - це стандартний спосіб існування для зневажливих уникачів, які цінують незалежність більше, ніж зв'язок. Вони рідко роблять спроби вийти на зв'язок. У них немає такої ж потреби у зв'язку, як у людей з іншими стилями прив'язаності.

Намагайтеся не сприймати їхню мінімальну активність на свій рахунок. Вони такі, які є, і це не обов'язково означає, що вони не зацікавлені.

2. часте листування

Занадто багато текстів може швидко виснажити зневажливо-уникаючих людей. Вони, як правило, низької думки про людей, які віддають перевагу текстовим повідомленням цілими днями і вважають, що їм більше немає чим зайнятися.

Зневажливо уникаючі люди багато зосереджуються на собі, а переписка з іншими (зосередження на інших) заважає їм зосередитися на собі. Їхня незалежність опиняється під загрозою, і вони відсторонюються від себе.

Уникайте засипати їх текстами за будь-яку ціну, незалежно від їхнього поточного емоційного стану.

3. повільно відповідати на повідомлення

Зневажливі уникачі не люблять миттєвих переписок, якщо це не терміново або якщо вони дійсно зацікавлені. Їх типова реакція - не поспішати з відповіддю. Для них не має значення, коли ви відповісте, якщо ви відповісте.

Якщо зневажливий уникач надто довго відповідає на повідомлення, намагайтеся не переходити на особистості. Зрештою, він відповість, якщо ви щось для нього значите.

4. непрямі тексти

Зневажливі уникальники навряд чи будуватимуть плани навіть зі своїми романтичними партнерами. Для них бажання будувати плани з кимось дорівнює потребі в ньому. Для них потреба в комусь дорівнює слабкості.

Якщо ви будуєте плани зі зневажливою людиною, яка уникає спілкування, і запитаєте її щось на кшталт

"Ми зустрінемося на вихідних?"

Ви щойно поставили їх у скрутне становище.

Вони, як правило, прямі у спілкуванні, але також прагнуть уникати конфліктів. Якщо вони кажуть "так", це означає, що вони хочуть з вами познайомитися. Слабкі.

Якщо вони скажуть "ні", ви можете засмутитися. Це погано позначиться на стосунках.

Отже, вони дають непряму відповідь. Щось на кшталт:

"У неділю я маю бути на семінарі".

Сказавши щось на кшталт цього, ви рятуєте їх від відповіді "так" чи "ні". Це також дозволяє їм перевірити, чи серйозно ви налаштовані щодо зустрічі. Бо якщо так, то ви наполягатимете на зустрічі. А коли ви наполягаєте, то ви - слабкий, а не вони.

Коли зневажливо уникаючі спілкуються з вами опосередковано, виведіть їх з рівноваги, попросивши бути більш відвертими.

5. лаконічні тексти

Зневажливі уникачі, як правило, економно витрачають слова. Вони не ходять навколо пальця, навіть у непрямих відповідях. Тому листування з кимось, чий стиль спілкування не відповідає дійсності, може їх розчарувати.

Переходьте до суті або взагалі не турбуйте їх повідомленнями.

6. ігнорування їхніх текстів

Що відбувається, коли ви ігноруєте повідомлення зневажливого уникача?

На відміну від тривожно-прив'язаних людей, зневажливо уникаючі люди, як правило, не проти того, щоб інші не відповідали їм одразу. Вони проектують свою потребу в незалежності на інших і роблять висновок про щось на кшталт:

"Вони, мабуть, зайняті."

Однак, якщо повністю ігнорувати їхні повідомлення і не відповідати на них, ви зненавидите тих, хто уникає спілкування, і викреслите їх зі свого життя.

7. відповідь на частину повідомлення

Оскільки зневажливі уникачі здебільшого вважають смс марною тратою часу, вони іноді намагаються скоротити текст, відповідаючи лише на частину повідомлення. Зазвичай, на ту частину, яка не вимагає довгої відповіді.

Це може розчаровувати партнера, який відчуває себе неповноцінним. Замість того, щоб вважати це нормою, скажіть щось на кшталт

"Ви ще не відповіли на питання Х".

Відмовтеся продовжувати розмову, поки вони не дадуть відповідь на питання Х. Не дозволяйте їм так легко від вас відмахнутися.