تۇرمۇشىمىزنىڭ سۈپىتى كۆپىنچە ئادىتىمىزنىڭ سۈپىتى تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئادەت شەكىللەندۈرۈش ئەندىزىسىنى چۈشىنىش ھەممىدىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە ئادەت شەكىللەندۈرۈشنىڭ مېخانىكلىرى مۇلاھىزە قىلىنىدۇ.

ئادەت بىز كۆپ ئاڭلىق ئويلانمايلا قىلىدىغان دائىملىق ھەرىكەت. بۇ ماقالىدە بىز بىر ئادەتنىڭ ئاناتومىيىسى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

خۇداغا شۈكرى ، ئۆتكەن نەچچە ئون يىلدا نېرۋا تەتقىقاتى ئادەتنىڭ چوڭ مېڭىدە قانداق ئىشلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ناھايىتى يەكۈنگە ئېرىشتى. سىز ئارزۇ قىلغان ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىرىنچى ، تاشقى قوزغاتقۇچ بار ، ئۇ سىزگە بۇ قوزغاتقۇچ بىلەن باغلانغان ئادىتىڭىزنى ئەسلىتىدۇ. بۇ قوزغاتقۇچ سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ ھەرىكەت ئەندىزىسىنى دەرھال قوزغىتىدۇ ، يەنى ھازىردىن باشلاپ سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە مەسئۇل بولىدۇ. ھەرىكەت. بۇ خىل ھەرىكەت ئەندىزىسى بىز ئادەت دەپ ئاتايدىغان ئادەت ، ئادەتنىڭ ئىككىنچى قەدىمى. سىز قىلىدىغان ياكى سىز قاتنىشىدىغان مەلۇم خىل تەپەككۇر ئەندىزىسى. نېمىلا دېگەن بىلەن تەپەككۇر شۇنداقھەرىكەتنىڭ بىر تۈرى.

ئاخىرىدا ، ئادەت ھەمىشە بەزى مۇكاپات نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ - بۇ ئادەت جەريانىدىكى ئۈچىنچى قەدەم. مەن بۇ يەردە PsychMechanics دا قايتا-قايتا ئېيتتىم ، ھەر بىر ئىنسان ھەرىكىتىنىڭ ئارقىسىدا مۇكاپات ، ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز بولىدۇ.

ئەگەر سىز پەقەت مۇشۇ بىر پاكىتنى ئېسىڭىزدە تۇتسىڭىز ، ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتى ھەققىدە غايەت زور چۈشەنچىگە ئېرىشىسىز. بۇ ئادەتنى قانچە كۆپ قىلسىڭىز ، ئۆز-ئارا گىرەلىشىپ كەتكەن قوزغاتقۇچ ۋە مۇكاپات شۇنچە كۆپ بولۇپ ، ئادەتتىن تاشقىرى ئاڭ بىلەن سىيرىلىپ كەتكەندەك قىلىسىز.

شۇڭلاشقا قوزغاتقۇچقا يولۇققاندا ، سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىز

غا ئوخشايدۇ ، «مەن بۇ قوزغاتقۇچنىڭ سىزگە بېرىدىغان مۇكاپاتقا ئېرىشىش ئۈچۈن نېمە قىلىشنى بىلىمەن. ئۇنى ئويلاپ ئاۋارە بولماڭ ، پال! مۇكاپات شۇ يەردە ، مەن ئۇنىڭغا ئىشىنىمەن ، مەن ئۇ يەرگە كۆپ قېتىم كەلدىم ، ھازىر سىزنى ئېلىپ كېلىمەن »

ھەمدە بۇنى بىلمەي تۇرۇپلا ، ئاللىبۇرۇن يېتىپ كەلدىڭىز. مۇكاپاتلاش ، سىزنى ھازىرغا قەدەر كونترول قىلىپ كېلىۋاتقان (ئەگەر سىز ماڭا ئوخشاش بىر نەرسە بولسىڭىز) ئويلاپ بېقىڭ.

بۇ يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى ئادەت ھەر قېتىم ئادەتنى مۇكاپاتقا ئېلىپ بارىدىغان بولغاچقا ، ھەر قېتىم ئادەتنى قىلغىنىڭىزدا كاللىڭىز مۇكاپاتقا كاپالەتلىك قىلغۇچى ۋە كاپالەتچىگە ئايلىنىدۇ. شۇڭلاشقىمۇ بۇ ئادەتنى قايتا-قايتا قىلىش پەقەت ئۇنى مۇستەھكەملەيدۇ ۋە ئاز قىلىش ئۇنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

مىسال

سىزنى دەيمىزئەتىگەندە ئېلېكترونلۇق خەت ياكى تېز ئۇچۇرلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئادىتىنى يېتىلدۈردى. شۇڭا ، ئويغانغىنىڭىزدا ئۆزىڭىزنىڭ تېلېفونغا يېتىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنى ئاپتوماتىك ھالدا تەكشۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بايقايسىز.

بۇ ئەھۋالدا ، تېلېفون (قوزغاتقۇچ) سىزگە بەزى ئوقۇلمىغان ئۇچۇرلار (مۇكاپات) بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئەسلىتىدۇ. تەكشۈرۈش ئۈچۈن ، ھەر كۈنى ئەتىگەندە تېلېفونىڭىزنى (دائىملىق) تەكشۈرۈش ھەرىكىتى بىلەن شۇغۇللىنىسىز.

ئادەتلەر يوقىمايدۇ

ئادەت ئەندىزىسى كاللىڭىزدا كودلانغاندىن كېيىن ، ئۇ مەڭگۈ شۇ يەردە قالىدۇ. قىلغان ھەر بىر ئىشىمىز مېڭىدە ئۆزىگە خاس نېرۋا تورىنى شەكىللەندۈرىدۇ. سىز بۇ پائالىيەتنى تەكرارلىغاندا بۇ تور كۈچىيىدۇ ۋە پائالىيەتنى توختاتسىڭىز ئاجىزلايدۇ ، ئەمما ئۇ ھەرگىز يوقاپ كەتمەيدۇ. تاشقى قوزغاتقۇچلار ئۈستىدىن غالىب كەلگەن ھامان بۇ ئادەتلەرگە قايتىش.

ئادەتنى ئۆزگەرتىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى يېڭى ئادەتلەرنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ئۇلارنى يېتەرلىك كۈچلۈك قىلىش ئارقىلىق ئۇلار ئىلگىرىكى ئادەت ئەندىزىسىنى بېسىپ چۈشىدۇ.