Kung kailangan mong ilagay ang isang tao sa kanilang lugar, malamang na naging biktima ka ng pasalitang pananalakay. Kabilang sa mga halimbawa ng pasalitang pananalakay ang:

• Mga Put-down
• Mga mapoot na pagbatikos
• Panunuya
• Panunuya
• Paghusga
• Mga magaspang na pananalita
• Pakikipag-usap sa isang mapagkunwari na tono
• Sigaw
• Nakakasakit na pananalita
• Mga Banta
• Mga paglabag sa mga karapatan, espasyo, at mga hangganan

Lahat ng mga bastos na pag-uugaling ito ay nakakaramdam sa iyo na inaatake ka. Dahil ang mga tao ay naka-wire upang mapanatili ang kanilang katayuan at paggalang, nararamdaman mong kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili. Pakiramdam mo ay kailangan mong ilagay ang aggressor sa kanilang lugar.

Ngunit, tulad ng malamang na naranasan mo, ang paggawa nito ay kadalasang nagpapalaki ng sitwasyon at nagpapalala ng mga bagay para sa magkabilang panig. Malayo sa kakayahang mapanatili ang iyong dignidad, nakikita mong agresibo at emosyonal ka.

Kaya, ang pag-alam kung paano ilagay ang isang tao sa kanilang lugar nang hindi pinalalaki ang sitwasyon ay isang kritikal na kasanayang panlipunan.

Komunikasyon styles

Kapag may kumilos nang agresibo sa iyo, mayroon kang tatlong paraan kung saan maaari kang tumugon:

1. Agresibo

Ito ay tumutugon sa apoy sa apoy. Tumugon ka ng pareho o mas mataas na antas ng pagsalakay. Ang pagtugon sa agresyon na may pananalakay ay gumagana dahil ang mga tao, tulad ng maraming iba pang mga hayop, ay sensitibo sa pangingibabaw at pananakot.

Ang pagtugon sa agresyon na may agresyon ay nagsasaad ng:

“Sasaktan kita kung sasaktan mo ako .”

Hindimay gustong masaktan. Kaya umatras sila.

Pero malamang, hindi sila uurong dahil agresibo din sila. O hindi ka nila sasaktan noong una. Sa halip, aatake sila pabalik. Kaya, ang pagtugon sa agresyon na may agresyon ay kadalasang nagpapalaki sa sitwasyon.

2. Passively

Ang passive na pagtugon sa agresyon ay walang ginagawa tungkol dito. Ang mga passive o sunud-sunuran ay nahihirapang manindigan para sa kanilang sarili. Kaya, madalas silang maglakad-lakad.

Ayaw nilang tinapakan, tulad ng ibang tao, ngunit walang lakas ng loob na gumawa ng anuman tungkol dito. Dahil dito, dumaranas sila ng malaking dagok sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at malamang na maging pasibo-agresibo.

Tulad ng makikita mo, ang mga istilo ng komunikasyong ito ay walang iba kundi ang mga tugon na 'labanan' at 'paglayas' sa mga banta sa lipunan. Kapag nahaharap sa isang banta sa lipunan, karamihan sa mga tao ay kumikilos nang agresibo o pasibo.

3. Mapanindigan

May pangatlong tugon sa pagsalakay na napakakaunting tao ang maaaring isagawa. Ang isang taong tumutugon nang may paninindigan ay naninindigan para sa kanilang sarili nang hindi natatapakan ang mga karapatan ng iba.

Hindi ito madaling gawin at nangangailangan ng maraming kamalayan, pagsasanay, at pagpipigil sa sarili.

Ang taong mapanindigan ay walang pagnanais na maghiganti. Ang tanging layunin nila ay pangalagaan ang kanilang mga karapatan. Ang isang agresibong tao, sa kabaligtaran, ay naghahanap ng paghihiganti sa pamamagitan ng pananakot at inilalagay ang ibang tao sa kanilang lugar.

Isang taongNais na ilagay ang ibang tao sa kanilang lugar nang hindi bastos gusto maghiganti, ngunit sa isang ligtas na paraan. Gusto nilang turuan ng leksyon ang kanilang aggressor, ngunit sa paraang hindi magpapalaki sa sitwasyon.

Maaaring ayaw nilang bigyan ang iba ng sarili nilang gamot (pagsalakay), ngunit gusto nilang mag-iwan ng mapait na lasa sa kanilang mga bibig.

Gusto nilang bawasan ang kanilang pananalakay nang sapat para makapag-iwan pa rin ito ng epekto. At ang ibang tao ay halos walang magawa tungkol dito dahil ang epekto ay mababa ngunit hindi sapat na mababa upang hindi sila kurutin.

Siyempre, ito ay mas mahirap gawin kaysa sa pagiging mapamilit at nangangailangan ng antas ng Diyos na mga kasanayan sa lipunan.

Ang sining ng hindi agresibong pagiging agresibo

Bago ka magpasya na gumawa ng anuman tungkol sa pagiging agresibo ng isang tao, gusto mong tiyakin na siya ay talagang agresibo. Minsan walang duda na nilalabag ka nila, ngunit sa ibang pagkakataon, hindi malinaw.

Ang mga taong na-trauma, halimbawa, ay may posibilidad na labis na makakita ng mga banta sa lipunan. Sa madaling salita, may posibilidad silang mag-assume ng agresyon kung saan wala.

Kung makatwirang nakatitiyak kang ang kausap ay manloloko, at gusto mong ilagay siya sa kanilang lugar nang walang pag-iiba, narito ang mga ilang ideya:

1. Huwag pansinin nang lubusan

Ang taktika na ito ay pinakamahusay na gumagana sa mga estranghero at mga taong hindi mo gaanong pinapahalagahan. Nasasaktan tayo kapag ang mga hindi kakilala ay masama sa atin. Ang mga tao ay nagmamalasakit sa mga tao sapangkalahatan. Ngunit, siyempre, hindi mo masyadong pinapahalagahan ang isang estranghero gaya ng pag-aalaga mo sa isang miyembro ng pamilya.

Ang isang estranghero na bastos sa iyo ay hindi katumbas ng iyong oras at atensyon sa karamihan ng oras. Sa pamamagitan ng ganap na pagbalewala sa kanila at pag-arte na parang wala sila, inilalagay mo kaagad sila sa kanilang lugar.

Gumagana rin ang taktikang ito sa mga taong malapit sa iyo ngunit maaaring maging masyadong mapanganib sa sitwasyong iyon. Hindi mo gustong bigyan sila ng impresyon na wala kang pakialam sa kanilang pag-iral.

2. Manatiling kalmado

Kung magagalit ka, malamang na maging agresibo ka. Kung natatakot ka, malamang na maging pasibo ka. Upang maging mapanindigan at banayad na ilagay sila sa kanilang lugar, kailangan mong kontrolin ang iyong mga emosyon.

Alam kong patuloy na nagpapayo ang mga tao na manatiling kalmado kapag na-provoke. Ito ay mahusay na payo ngunit mahirap isagawa. Kailangan nating maglaro ng ilang mga laro sa isip. Bibigyan kita ng mental model para tulungan kang isagawa ito:

Una, unawain na malamang na isang taktika ng pagmamanipula ang pagpaparamdam at pagpapalakas ng loob mo. Ang taong sinusubukang pukawin ang iyong mga damdamin ay malamang na sinusubukan mong kontrolin ka. Kung ipaparamdam nila sa iyo ang gusto nilang iparamdam sa iyo, mapapagawa ka nila sa gusto nilang gawin mo.

Pangalawa, ang ilang mga tao tulad ng mga narcissist at sociopath ay maaaring mawalan ng emosyon. reaksyon mula sa iyo.

Isipin na mayroon silang remote control ng iyong mga emosyon, nakaupo sa sopa, nagpapalit ng channel, at naaaliw saang iyong mga emosyonal na reaksyon habang ikaw ang TV.

Tao ka at hindi TV. Oras na para agawin ang remote control na iyon mula sa kanila para hindi nila ma-push ang iyong mga button.

3. I-filter ang kanilang mga emosyon

Ang dahilan kung bakit napakahirap iwasan ang pagiging agresibo kapag na-provoke ay dahil ang agresyon, lalo na ang verbal aggression, ay puno ng mga emosyon.

Emosyonal na tumutugon tayo sa mga emosyonal na pag-atake.

Halimbawa, maaari kang malito kung may magsasabi ng isang bagay na nakakapagpakumbaba sa iyo nang walang ganoong tono. Malamang na pagdedebatehan mo kung nagpapakababa sila o hindi.

Ngunit ang isang bagay na neutral na sinabi sa isang mapagpakumbabang tono ay halos palaging nakikita bilang mapagkunsensya. Ito ay dahil ito ay ang tono at iba pang di-berbal na mga pahiwatig na nagdadala ng mga emosyon at pumupukaw ng mga emosyon sa atin.

Kaya, ang pag-filter sa isip ng emosyon ng ibang tao ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hindi tumugon nang agresibo sa isang provokasyon.

Ang isang paraan upang magalang na ilagay ang isang tao sa kanilang lugar ay ang pagtugon sa mensahe sa halip na kung paano ito inihahatid. Kung ganap mong balewalain kung paano ito inihahatid at makakita ng mga lohikal na kapintasan sa nilalaman ng mensahe, ilalagay mo ang ibang tao sa kanilang lugar.

Sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Hindi ako sumasang-ayon" o "Iyon ang iyong opinyon" sa isang emosyonal na patag na tono, aalisin mo ang emosyonal na pag-atake at sasagutin ang mga katotohanan.

Wala silang magagawa kung hindi ka sumasang-ayon sa kanila. Ito ay hindi isangatake para hindi sila maka-atake pabalik. Nag-iiwan ito ng mapait na lasa sa kanilang bibig na wala silang magagawa.

4. Gumamit ng katalinuhan at pagbabalik

Epektibo ang mga comeback dahil hindi inaasahan ang mga ito at nabigla ang aggressor. Hinahayaan ka nilang tumama nang hindi pinalalaki ang sitwasyon. Dahil hindi alam ng aggressor kung paano magre-react sa iyong pagbabalik, inilalagay sila sa kanilang lugar.

Likas na matalino ang ilang tao at may magagandang comeback. Maaari kang makinig sa kanila at matutunan kung paano sila mag-isip.

Alam ng lalaki sa clip sa ibaba na malamang na ma-ihaw siya sa palabas. Inamin niya sa isang panayam na nag-aral siya ng comebacks at comedy para ihanda ang sarili. Bilang resulta, lubos niyang nilipol ang host:

Kailangan mong mag-ingat sa mga pagbabalik dahil maaari silang maging mapang-api at samakatuwid, agresibo. Maliban kung nakikipaglaban ka sa apoy sa apoy, siyempre. Lahat ay patas sa pag-ibig at digmaan.