“I miss you, not mentally but physically.”

Nang sinabi sa akin iyon ng girlfriend ko kamakailan, napakamot ako ng ulo. Ibig kong sabihin, naintindihan ko ang ibig niyang sabihin, ngunit hindi ko naisip na 'nawawala' sa ganoong paraan. Karaniwang sinasabi lang ng mga tao na, “I miss you”.

Naisip ko ang katotohanan na tinukoy niya ang isang modality ng 'nawawala'.

I was like:

“Okay , kaya may mga paraan kung saan nami-miss natin ang isang tao- pisikal at mental. Ano pa ba?”

Lumalabas, may ilang paraan kung saan mami-miss natin ang ating mga mahal sa buhay, at ang mga ito ay tumutugma sa iba't ibang uri ng intimacy na makikita sa mga relasyon.

Itinuro ang intimacy

Ang pagpapalagayang-loob ay nagmula sa Latin na 'intimus', ibig sabihin ay 'pinakaloob-loob'. Ang isang matalik na relasyon ay isa kung saan ang dalawa o higit pang tao ay nagbabahagi ng kanilang kaloob-looban- ang kanilang pinakamalalim na personalidad- sa isa't isa.

Ang may-akda na si Karen Prager ay tumutukoy sa isang matalik na relasyon bilang:

“Ang pagkakaroon ng patuloy, madalas na nagaganap na matalik na pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo.”

Maaaring maranasan ang intimacy sa anumang uri ng relasyon kabilang ang:

• Romantikong relasyon
• Relasyon ng magulang-anak
• Pagkakaibigan
• Pagkapatid
• Propesyonal na relasyon
• Relasyon sa antas ng komunidad

Bilang mga uri ng lipunan, kailangan natin ng matalik na relasyon. Gusto naming ipahayag sa iba kung sino kami sa isang malalim na antas. At gusto naming tanggapin ng ibatayo kung sino talaga tayo. Ang mga matalik na relasyon ay mahalaga sa pisikal at mental na kagalingan.

Lahat tayo ay may ganitong panloob at panlabas na sarili. Ang panlabas o mababaw na sarili ay ginagamit para sa mababaw na pakikipag-ugnayan at relasyon. Ang panloob o tunay na sarili ay ginagamit para sa matalik na relasyon.

Kapag nakipag-ugnayan ka sa isang cashier sa isang grocery store, halimbawa, hindi mo ibinabahagi ang iyong personal na buhay sa kanila. Maaari mong itanong kaagad, "Kumusta ka ngayon?" at pagkatapos ay bumaba sa negosyo. Nakikipag-ugnayan ka sa iyong panlabas na sarili.

Kung pag-uusapan mo ang higit pang mga personal na bagay, lilipat ka mula sa pakikipag-ugnayan sa panlabas na sarili patungo sa pakikipag-ugnayan sa panloob na sarili. Kung babalikan nila, maaari din silang lumipat sa inner self mode.

Essentials of intimacy

Intimacy is nothing more than feeling close to someone. Ang pakiramdam ng pagiging malapit ay pinalalakas ng pagbabahagi. Maliban sa pagbabahagi, ang mga pangunahing salik na nagsusulong ng intimacy ay:

1. Katapatan

Kapag ikaw ay tunay, tinatanggap ito ng mga tao at pinahahalagahan ito. Ang katapatan ay kritikal sa pagpapakita ng iyong panloob na sarili sa iba. Kapag ginawa mo iyon, mas madaling kumonekta sa iyo ang mga tao.

2. Pagtanggap

Ang pagpapalagayang-loob ay umiikot sa pagtanggap. Ibinabahagi mo ang iyong tunay na sarili sa iba, at ibinabahagi nila ang kanila. Sa gayon, mayroong magkaparehong pagtanggap sa mga tunay na sarili.

3. Tiwala

Ang pagbabahagi ng ating tunay na sarili sa iba ay nangangailangan ngpinakamataas na antas ng pagtitiwala. Nabubuo ang tiwala kapag tinutupad ng mga tao ang kanilang salita at tinupad ang kanilang mga pangako.

4. Kaligtasan

Kaligtasan sa kahulugan na hindi ka pupunahin o huhusgahan kung sino ka. Mahalaga rin para sa intimacy.

Maaalala mo ang mga salik sa itaas sa pamamagitan ng acronym na 'HATS'. Kapag ang mga tao ay bumati (o sinubukang maging intimate) noong unang panahon, sumaludo sila sa pamamagitan ng pagtanggal ng kanilang mga SUmbrero.

Karaniwang tumatagal ang pagpapalagayang-loob. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay hindi madaling ilagay ang kanilang mga bantay. Ang pagpapalagayang-loob ay nagbubukas ng isa para sa mga kasinungalingan, pagtanggi, panlilinlang, at panganib (kabaligtaran ng HATS). Kaya, mayroon silang magandang dahilan upang mag-ingat kung kanino sila nagiging matalik.

Gayunpaman, ang pagpapalagayang-loob ay hindi gaanong function ng oras kaysa ito ay isang function ng pagbabahagi. Ang mga pangmatagalang relasyon ay hindi kinakailangang ginagarantiyahan ang isang mas mataas na antas ng intimacy.2

Mga uri ng intimacy sa isang relasyon

Ngayong mayroon na tayong mahusay na pag-unawa sa intimacy, talakayin natin ang mga uri nito:

1. Pisikal

Naaabot ang pisikal na intimacy sa pamamagitan ng lahat ng uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan, gaya ng pakikipagkamay o paghawak-kamay, pagyakap, pagyakap, paghalik, at pagsasama. Kapag nasira ang ‘touch barrier’ sa pagitan ng dalawang tao, mas malapit sila sa isa't isa kaysa dati.

2. Emosyonal

Kabilang dito ang pagbabahagi ng ating pinakamalalim na damdamin at emosyon sa iba. Ang emosyonal na intimacy ay tungkol sa pagpapahayag at pagbabahagi ng parehong positibo at negatibong damdamin. Kung ipahayag mo langpositibong damdamin sa iyong kapareha, ang iyong relasyon ay tiyak na kulang sa emosyonal na intimacy.

3. Intelektwal

Kumportable ka ba at ang iyong mahal sa buhay na ibahagi ang iyong mga iniisip, ideya, at opinyon sa isa't isa? Kung oo, kung gayon ang iyong relasyon ay may intelektwal na intimacy. Ang ganitong uri ng intimacy ay hindi tungkol sa pagsang-ayon sa isa't isa sa lahat ng oras. Ito ay tungkol sa libreng komunikasyon ng mga ideya anuman ang kasunduan o hindi pagkakasundo.

4. Malikhain

Tulad ng nabanggit kanina, ang pagpapalagayang-loob ay pinalalakas ng tunay na pagpapahayag ng sarili. Ang pagkamalikhain at sining ay ilan sa mga pinakamakapangyarihang paraan ng pagpapahayag ng sarili. Ang mga mag-asawang may malikhaing intimacy ay nagbabahagi ng kanilang mga artistikong talento at hilig.

5. Ang Aesthetic

Ang aesthetic na intimacy ay tungkol sa pagbabahagi ng pagkamangha at pagkamangha sa kagandahan. Ang panonood ng magandang pagpipinta, pelikula, o natural na eksena ay mga halimbawa ng mga karanasang nagpapalakas ng aesthetic intimacy.

6. Trabaho

Ang pagpapalagayang nauugnay sa trabaho ay karaniwang nabubuo sa mga katrabaho kapag nagbabahagi sila ng mga gawain. Ito ang pakiramdam ng pakikipagkaibigan na nakukuha mo sa pamamagitan ng pagtutulungan sa parehong mga gawain. Ang ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay maaari ding linangin sa mga romantikong relasyon kapag ang mag-asawa ay gumagawa ng mga gawain at iba pang mga gawain nang magkasama.

7. Recreational

Ito ay gumagawa ng masaya at kasiya-siyang aktibidad nang magkasama. Ang lahat ng trabaho at walang paglalaro ay ginagawa hindi lamang si Jack kundi ang isang relasyon din ay mapurol.

8. Experiential

Ang experiential intimacy ay binuo nimagkasamang magsimula sa mga bagong karanasan. Kapag nagbabahagi kami ng mga bagong karanasan sa isang tao, gumagawa kami ng mga alaala kasama siya na humahantong sa intimacy.

9. Ang ibig sabihin ng social

Social intimacy ay pagkakaroon ng parehong social circle. Kapag mayroon kang mga karaniwang kaibigan, mas maraming oras ang ginugugol mo sa isa't isa.

10. Espirituwal

Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng parehong espirituwal na paniniwala. Kung magkasundo ang dalawang tao sa kahulugan at layunin ng buhay, ito ay isang malaking pagpapalakas ng intimacy.

Perpekto at hindi perpektong intimacy

Ang isang perpektong relasyon na may perpektong intimacy ay ang isa kung saan ang lahat ng uri ng intimacy ay at their peak:

Siyempre, ang mga ganitong relasyon ay bihira, kung hindi imposible. Hindi kailangan ng isang relasyon ang lahat ng uri ng intimacy sa pinakamataas na antas para gumana ito. Dapat itong magkaroon ng pinakamahalagang uri sa disenteng antas, bagaman.

Aling mga uri ang pinakamahalaga ay depende sa mga kasosyo sa relasyon. Kung ang mga antas ng intimacy ay mababa sa karamihan o mga kritikal na lugar ng intimacy, ang mga partner sa relasyon ay naghihiwalay.

Kapag tinitingnan mo ang iyong relasyon sa ganitong paraan, mabilis mong matutukoy kung anong mga lugar ang kailangan mong pagsikapan. Kung ang iyong relasyon ay walang intimacy sa isang mahalagang lugar, ang lugar na iyon ang may pinakamataas na priyoridad.

Back to square one

Matagal na simula noong nakita ko ang aking kasintahan. Ang aming mga antas ng intelektwal at emosyonal na intimacy ay medyo mataas, ngunitang pisikal na intimacy ay bumaba. Hence the expression: “I miss you, not mentally but physically.”

It’s all math, guys. Ito ay palaging. Gawin ang matematika at alamin kung anong mga uri ng intimacy ang maaari mong pagbutihin.

Mga Sanggunian

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Ang papel ng pagpapalagayang-loob at panlipunang suporta sa mga resulta ng kalusugan: Dalawang proseso o isa?. Mga Personal na Relasyon , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Mga tipolohiya ng intimacy. Psychology of women quarterly , 5 (3), 435-443.